گردوں اور B12

وٹامن بی -12 بہت سے جسمانی عمل میں ملوث ایک بڑی انو ہے، جیسے خون سیل کی پیداوار اور اعصابی نظام کی تقریب. آپ کے گردے B-12 اور دیگر وٹامن جذب کرنے میں ملوث ہیں، جو انہیں بچانے سے بچنے سے روکتا ہے. بیماری اور خرابی گردے غریبوں سے جذب ہوتے ہیں اور وٹامن کی کمی میں شراکت کرتے ہیں. مصنوعی بی -12 کے کچھ شکل دوسروں کے مقابلے میں دائمی گردے کے مسائل کے ساتھ محفوظ ہیں.

دن کی ویڈیو

افعال اور سفارش شدہ امیٹس

آپ کے جسم کی طرف سے ڈی این اے اور آر این اے کو سنبھالنے کے لئے ضروری ہے، سرخ خون کے خلیوں کو پیدا کرنے کے لئے، برقی اعصاب کے پیغامات کو منظم کریں، چوببن کو فروغ دیں. اور دماغ کی تقریب کو منظم، خاص طور پر مختصر مدتی میموری. بالغوں کے لئے B-12 کی سفارش کردہ یومیہ اقدار حاملہ اور دودھ پلانے پر منحصر ہے. 4 سے 2. 8 مائکروگرام. بیشتر بی وی وٹامن کے برعکس، جو دن کے اندر اندر سیکھا جاتا ہے، عام طور پر بی -12 کئی ماہ یا سالوں کے لئے جسم میں ذخیرہ کیا جاتا ہے، اور باقاعدگی سے بی -12 کی ضرورت نہیں ہے. تاہم، کچھ شرائط، مثلا خطرناک انماد، جسم کے نتیجے میں بی -12 کے غریب جذبوں کے نتیجے میں.

گردے کی جذباتی اور ذخیرہ

آپ کے گردے خون اور لفف میں سے بہت سے غذائی اجزاء کو فلٹر کرنے کے لۓ ذمہ دار ہیں، جیسے وٹامن بی -12 اور دیگر بی وٹامن بھی شامل ہیں. 2006 میں صحافیوں کے ڈاکٹر رینٹل فیولوجیولوجی نے ایک مطالعہ کے مطابق، وٹامن کے تحفظ کے علاوہ، گردوں کی طرف سے ٹائلر اپنانا، وٹامن میٹابولزم، سٹوریج اور ہومسٹاساسس کے لئے ضروری ہے. "لوگوں کے لئے دائمی گردے کی ناکامی یا تیز گردے کی چوٹیاں، عام طور پر وٹامن اور دیگر غذائی اجزاء کے اعلی درجے میں عام طور پر پیشاب میں کھدائی ہوتی ہیں. خون میں ہونیوسیسین کے بلند سطح سے آپ کے جسم میں بی بی سے کم تھوڑا سا اشارہ ہوتا ہے. ہوموسٹینین خون کی وریدوں کو نقصان پہنچاتا ہے اور دل کی بیماری سے منسلک ہوتا ہے.

ممکنہ زہریلا

بی -12 کے قدرتی شکل جو جانوروں پر مبنی خوراک میں ہے cobalamin کہا جاتا ہے، جو تقریبا غیر زہریلا ہے اور کسی بھی سنگین ضمنی اثرات سے متعلق نہیں ہے. تاہم، بی -12 کے مصنوعی ورژن بڑی مقدار میں زہریلا طور پر زہریلا ہیں اور الرجی ردعمل کو روک سکتے ہیں. مارکیٹ پر سب سے زیادہ عام B-12 ضمیمہ سیانکوبلاالمین ہے، جس میں سیانائڈ - ایک نیروٹوکسین - بیکٹروجن کے طور پر. سیانایڈ کی ایسی چھوٹی سی مقدار لوگوں کو صحت مند لہروں اور گردوں کے ساتھ زیادہ خطرہ نہیں بناتی ہیں، لیکن ان لوگوں کے لئے جن کے خطرناک اداروں کے ساتھ، خطرے پر زور دیا جاتا ہے. بیماریوں کے گردوں کو سیانایڈین کو تھیوکوانیٹ میں نشانہ نہیں بنایا جاسکتا، جو نقصان دہ اور آسانی سے کھا جاتا ہے.

تجاویز

لوگ دائمی گردے کی بیماری کے حامل بی بی 12 کی کمی کا زیادہ خطرہ رکھتے ہیں، لہذا ضمیمہ کی ضرورت ہوسکتی ہے. تاہم، cyanocobalamin گردے کے مریضوں کے لئے تھوڑا زیادہ خطرہ پیدا ہوتا ہے، لہذا دیگر شکل جیسے میتیلکوبالامین، ہائڈروکسکوبامالین یا اڈینسویلکوبامین محفوظ طریقے سے ہوسکتے ہیں.500 اور 1، 000 مائکروگرام کے درمیان انجکشن رینج کی طرف سے B-12 کے علاج کی خوراک. اگر آپ زبانی سپلیمنٹ لیتے ہیں تو، بہتر جذب کے لۓ اپنی زبان کے تحت گولی رکھیں.