فطرت وادی گرینولا بار غذائیت

گرینولا سلاخوں کو صحت مند، اگلے جانے والی ناشتا کے طور پر مقبولیت حاصل ہوتی ہے. آپ انہیں 6 سے 12 بار کے بکس میں سب سے زیادہ سپر مارکیٹوں میں خرید سکتے ہیں. فطرت وادی، مصنوعات کی جنرل ملز خاندان کے حصے میں گرینولا سلاخوں کی ایک حد ہے جس میں سے انتخاب کرنا ہے. ذیل میں آپ کو یہ فیصلہ کرنے میں کچھ غذائیت کی معلومات ہے کہ نوعیت وادی آپ کے لئے برانڈ ہے.

دن کی ویڈیو

قسمت

فطرت وادی کی طرف سے تیار پانچ قسم کے گرینولا سلاخوں ہیں: Crunchy، Chewy Trail مکس، Chewy دہی کوٹنگ کے ساتھ، میٹھی اور سلٹی نٹ اور روٹیڈ نٹ کا بحران. ان میں سے ہر ایک کے اندر اندر مختلف اختیارات ہیں جو پھل، گری دار میوے اور ذائقہ کے کئی مرکب کو نمایاں کرتی ہیں.

کیلوری

لیبلز پر غذائیت کے اعداد و شمار کے مطابق، فطرت وادی گرینولا سلاخوں فی بار 90 سے 190 کیلوری کی حد تک ہوتی ہے، انہیں دوپہر کے نچلے حصے کے لئے موزوں انتخاب یا ناشتا کے ساتھ ساتھ صحت مند اضافی بنا دیتا ہے. Crunchy Granola سلاخوں میں کم از کم کیلوری ہے، جبکہ براؤن کردہ نٹ کی کرن بار بار سب سے زیادہ ہے.

کاربوہائیڈریٹٹس

کبھی گرینا سلاخوں میں بہت سے اضافی شکر موجود ہیں، لہذا تغذیاتی فکس پینل میں درج کاربوہائیڈریٹ کی مقدار کو دیکھنے کے لئے ضروری ہے. فطرت وادی کی سلاخوں کی کاربوہائیڈریٹ میں 13 گرام سے 26 گرام کی حد ہوتی ہے، جو چیوی ٹریل مکس، دہی کے ساتھ Chewy اور سب سے زیادہ مشتمل میٹھی اور سلٹی سلاخوں کے ساتھ. پھل اور دہی کے علاوہ یہ کیا ہوتا ہے کہ ان کی باربوں میں بہتری ہوتی ہے.

چربی> گرینولا بار میں کون سا اجزاء شامل ہوتے ہیں، فیڈ مواد زیادہ ہوسکتی ہے. فطرت وادی گرینولا سلاخوں کے لئے، چربی کا مواد 3 جی سے 13 گرام فی فی بار ہوتا ہے، جس کی بنا ہوا نٹ کے بار میں سب سے زیادہ چربی ہوتی ہے، اور کم سے کم مشتمل Crunchy Granola Bar. تاہم، ذہنی نٹ بار کی اعلی چربی کا مواد اصل میں گری دار میوے سے معدنیات سے متعلق برتن (ایک صحت مند چربی) کی وجہ سے ہے. عام طور پر، یہ گرانو بار بار سنتری اور ٹرانس چربی (خراب چربی) میں کم ہیں.

دیگر غذائی اجزاء

فطرت وادی کی سلاخوں کی ایک نگہداشت مقدار پروٹین فراہم کرتی ہے، اور اس وجہ سے اس غذائیت کا بنیادی ذریعہ نہیں ہونا چاہئے. تاہم، سلاخوں میں غذائیت ریشہ موجود ہے اور اس سے آپ کے فائبر کی انٹیک کو استعمال کرنے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے. اس کے علاوہ، سلاخوں میں کوئی کولیسٹرول نہیں ہے اور سوڈیم میں کم ہیں (پیک نمکینوں میں ایک منفرد خصوصیت)!

اجزاء

گرینولا بار بنانے کے لئے اصل میں بہت کم اجزاء کی ضرورت ہوتی ہے، اور شکر ہے کہ سب سے زیادہ فطری وادی کے باروں میں مختصر اجزاء کی فہرست ہے. جھاڑیوں کی شہد، ان کی بنیادی بار، میں شامل ہے: پوری اناج جھوٹ، چینی، کینوس کا تیل، پیلا مکھی آٹا، شہد، سویا آٹا، بھوری چینی شربت، نمک، سویا لیسیتین، بیکنگ سوڈا اور قدرتی ذائقہ. پھل اور نٹ Chewy بار ایک پیچیدہ بار، اسی طرح کے اجزاء کی فہرست ہے، جس میں ممبئی، بادام، برے ہوئے میوے، کرینبریری اور سورج فلو کے بیجوں کے علاوہ.اضافی چیزیں (قدرتی ذرائع سے) ہیں جو فطرت ویلی کی سلاخوں میں تازگی برقرار رکھی جاتی ہیں.