پسمیسن پنیر اور ہنٹر ڈیٹ

پسمیسن پنیر پادری کے برتن، سلاد، سوپ اور پزا سمیت ترکیبیں کے لئے ایک غیر معمولی ذائقہ شامل ہیں. چاہے مینو پر پریسنن ہنٹر غذا کی تشریح پر منحصر ہے. غذا کا بعض پروپیگنڈے ڈیری کا کہنا ہے کہ آپ کے پیچھا، ہنٹر اجتماعی باپ دادا کے باپ دادا کے ذریعہ کھانے سے متعلق کھانا نہیں ہے اور یہ اچھی صحت کی حمایت نہیں کرتا. ہنٹر ڈاٹس کے دیگر ورژن کاربوں کی کم مقدار کو فروغ دیتے ہیں اور پنیر کی اجازت دیتے ہیں.

دن کی ویڈیو

ایک پیلو ہنٹر غذا

ایک ہنٹر کا کھانا پیلی ڈائیٹ کے لئے ایک اور نام ہوسکتا ہے، جو اس کے اصل ڈویلپرز میں سے ایک، ڈاکٹر Loren کرڈین - زیتون اور آوکوادا سمیت گوشت، سبزیاں، پھل، انڈے، سمندری غذا، مچھلی، گری دار میوے، بیج اور صحت مند تیل شامل ہیں. غذا پر سختی سے ممنوع، اناج، سیم اور مشروبات، دودھ، آلو، بہتر چینی، عملدرآمد شدہ خوراک، نمک اور بہتر تیل ہیں.

اس غذا کی منصوبہ بندی پر، آپ کو زرعی انقلاب سے پہلے معاشرے کے طور پر کھایا جاتا ہے، اور ایسا کرنے سے، آپ کو بعض جدید صحت کی حالتوں سے بچنے کے لۓ موٹاپا، دل کی بیماری اور قسم 2 سمیت بھی بچا سکتا ہے. ذیابیطس. شکاری غذا کی اس طرح کی سخت تشریح میں، پسمیسن پنیر شامل نہیں ہے کیونکہ یہ ایک ڈیری کی مصنوعات ہے اور اس میں آئون فی سوڈیم کے تقریبا 390 ملیگرام بھی شامل ہے.

ہنٹر - کسان کی خوراک

ڈاکٹر مارک لپونیس کی طرف سے تیار شکاری کے کسانوں کا غذا، "شکاریوں" کے لئے پرسنسن پنیر کی اجازت دیتا ہے. Liponis تجویز کرتا ہے کہ اگرچہ ہر ایک منفرد میٹابولزم ہے، لوگ اکثر خصوصیات ہیں جو دو اقسام میں سے ایک میں ہیں: شکاری یا کسان. ہنٹر زیادہ سے زیادہ سیب کے سائز کے ہوتے ہیں، جو ایک درمیانی اور پتلی ٹانگوں کے ساتھ ہوتے ہیں، جبکہ کسان ایک ناشپاتیاں کی شکل میں ہوتے ہیں، ہونوں میں بھاری، بٹنوں اور رانوں اور بالائی جسم میں پتلا ہوتے ہیں. انہوں نے کہا کہ ہر جسم کی قسم ہارمون انسولین اور کارٹیسول میں مختلف طریقے سے منسلک کرتی ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ آپ اپنے جسم میں چربی کہاں سے محفوظ کرتے ہیں.

اگر آپ ایک ہنٹر ہیں تو، Liponis کا کہنا ہے کہ آپ کو آزادانہ طور پر تازہ غیر غیر معمولی سبزیوں، گوشت، چکنائی، مچھلی، دودھ اور انڈے کھا سکتے ہیں. شکاریوں کو بہتر شدہ اناج سے بچنے کے لئے چاہتے ہیں، جیسے سفید روٹی اور پادری، ساتھ ساتھ شاک مشروبات اور مٹھائی. تاہم، کسانوں کو پورے اناج، سبزیوں، پادری اور اناج پر زور دینا چاہئے، جبکہ موٹی گوشت، پنیر اور تلی ہوئی کھانے کی مقدار میں اعتدال کرنا. شکاری غذا کے اس اوتار میں، پسمیسن پنیر شکاریوں کے لئے اجازت دی جاتی ہے- اور کسانوں کے لئے معمولی مقدار میں.

ڈیری کے ساتھ مسئلہ کیا ہے؟

کرڈینن کے مطابق، شوق - جمع کرنے والے وقت میں ڈیری کھانے کی نہیں ہوتی تھی کیونکہ جنگلی جانوروں کو دودھ دینا حقیقت پسندانہ نہیں ہے. دودھ صرف 10، 000 سالوں میں انسانی غذائیت کا باقاعدگی سے حصہ بن گیا، جو ارتقاء کے شرائط میں نسبتا مختصر وقت ہے.انہوں نے کہا کہ دودھ اور دودھ میں سوزش بڑھ جاتی ہے اور دل کی بیماری، میٹابولک سنڈروم اور مںہاسی سمیت بیماریوں میں مدد مل سکتی ہے. انہوں نے مزید کہا کہ دودھ کے غذائی فوائد غذا اور صحت تنظیموں کی طرف سے مبالغہ شدہ ہیں.

Liponis شکاری غذائیت پر کھانے کے لئے ماپا نقطہ نظر لیتا ہے، یہ سخت Paleo کی منصوبہ بندی کے مقابلے میں بہت کم غیر فعال اور محدود ہے. وہ مزید تعلق رکھتا ہے کہ کس طرح کاربوہائیڈریٹ اور کھانے کی اشیاء کی موٹی مواد لوگوں کے وزن اور صحت کو متاثر کرتی ہے، نہ ہی پراگیتہاسک معاشرے میں ان کی خوراک کا کردار.

پرسنسی پنیر اور آپ کی خوراک

چاہے آپ اپنی غذا میں پرسنسی پنیر شامل ہو اپنی ذاتی ترجیحات پر منحصر ہو. اگر آپ چھڑکتے ہیں تو سلاد، برے ہوئے سبزیوں اور برتری پر مبنی سبزیوں کا سوپ ذائقہ بہتر بنا دیتا ہے، اس میں اضافہ کریں تاکہ آپ ان غذائیت سے زیادہ غذائیت کا کھانا کھائیں. بہت سے صحت مند غذا کی منصوبہ بندی، جن میں کچھ اینٹی سوزش کی خوراک شامل ہوتی ہے، میں ترکیبیں میں ذائقہ لگانا کے طور پر پنیر کی معمولی مقدار میں شامل ہیں. بالآخر، ایک متوازن غذا کی منصوبہ بندی جس میں تمام بڑے فوڈ گروپوں کی ایک قسم کی خوراک شامل ہے آپ کو ایک صحت مند جسم اور مطلوبہ وزن میں مدد ملتی ہے. دودھ کافی مقدار میں پروٹین، کیلشیم اور وٹامن ڈی کے ساتھ کھانے کے لئے ایک صحت مند، غذائیت کے علاوہ ہو سکتا ہے.

پرسمسن ایک پختہ ذائقہ ہے، لہذا آپ ذائقہ شامل کرنے کے لئے بڑی مقدار کی ضرورت نہیں ہے. لیکن، اگر آپ سخت پیلی پلان کی پابندی کرتے ہیں تو، آپ اسے اس ترکیبوں سے باہر نکال سکتے ہیں جو اسے ختم کرنے والے جزو کے طور پر کہتے ہیں.