پروٹین لوگ لوگ الرجی سے گھومنے کے لئے ہلایں

اگر آپ کے پاس دودھ کے پروٹین الرجی ہے تو، "کلاسک نرسری شاعری کے" دانو اور چھت "مس موفیٹ مکڑی سے بھی ساریاری ہوسکتی ہے. کچھ لوگ کیس کیس، یا "دودھ کا دودھ" دودھ دیتے ہیں، اور دوسروں کو چھڑی، یا مائع، حصہ. چھٹیوں کے الرجی کے ساتھ، ایک آسان ناشتا چیزیں جیسے ایک آسانی سے ایک چیلنج کا باعث بن سکتی ہے، دونوں ڈیری مصنوعات اور کچھ پروسیسرڈ کھانے والے مینو میں فیصلہ سے مینو سے باہر ہوتے ہیں.

دن کی ویڈیو

مسئلہ

دودھ کی مصنوعات کلاسک smoothie کی بنیادی باتیں. لیکن یہ آپ نے سیکھا ہے کہ آپ کو پہاڑیوں کی الرجی ہے، ڈیری کو تبدیل کرنا ہوگا. چائے، دو دودھ میں موجود پروٹینز میں سے ایک، فوری طور پر علامات جیسے چھتوں اور چھتوں کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے، اور اس میں موجود مسائل، اساتذہ، درد اور ناک کی ناک شامل ہیں. ایک پہی الرجی پینے کے دودھ سے ایک لییکٹوز یا پروٹین کی خرابی سے مختلف ہے؛ آپ کے ڈاکٹر آپ کو دو کے درمیان فرق کرنے میں مدد کر سکتی ہے.

بچنے کے لئے فوڈز

کیونکہ چھڑی ایک دودھ کی پروٹین ہے، دودھ، کریم، دہی اور آئس کریم جیسے دودھ کی مصنوعات کو صاف طور پر آسانی سے مشکلات میں اضافی اضافہ ہوتا ہے. بکری اور بھیڑ کے دودھ میں بھی چھٹی ہوتی ہے اور الرج ردعمل کی وجہ سے، فوڈ الرجی اور انفیلیکسس نیٹ ورک کو انتباہ کرتی ہے. کچھ پروسیسرڈ فوڈ، جیسے مونگھلی مکھن یا چاکلیٹ کی شربت بھی ہوسکتی ہے. جبکہ چھٹی پروٹین اضافی پروٹین اور پٹھوں کی عمارت کے لئے کچھ فٹنس بپتسمہ دینے کے خواہاں ہیں، وہ لوگ جو چھٹی کے الرجیوں کے ساتھ آسانی سے پاؤڈر ضمیمہ کو شامل کرنے سے بچنے کے لۓ ہیں.

سبسڈیشنز

آسانی سے آپ کے مادہ میں پھل کا رس استعمال کریں. متبادل طور پر، منجمد کیلے، میٹھی آلو یا اضافی فری نٹ بٹر پینے کے بغیر ایک کریمی رابطے میں شامل ہوجائے گی. اگر آپ ڈیری مصنوعات کا استعمال کرتے ہیں کہ ایک ہدایت کو کاپی کرنا چاہتے ہیں، آپ کے smoothies کے لئے سویا، چاول یا بادام پر مبنی مصنوعات کی تلاش کریں. لیبل کو احتیاط سے چیک کریں. یہاں تک کہ "غیر ڈیری" کھانے کی مصنوعات میں بھی چھٹیوں کی طرح اضافی ہوسکتی ہے. اسی طرح، اگر آپ اپنے smoothies میں پروٹین پاؤڈر کا استعمال کرتے ہیں تو، سویا یا چاول سے بنائے جانے والے ایک کو دیکھو اور وہ چھٹی سے پاک کی تصدیق کی جاتی ہے.

طریقہ

جب آپ اپنے سکوسی کی بنیاد کے طور پر جوس یا نونڈیئر دودھ استعمال کرتے ہیں تو، پہلے بل مائع میں شامل کریں، بلینڈر میں پھل، غیر ڈیری دہلی یا آئس کیوب ڈالنے سے پہلے. سب سے کم رفتار پر شروع کریں، پھر اگر ضرورت ہو تو بلینڈر ایک تیز رفتار سے تبدیل کریں. استعمال کرنے کے لئے مرکب سنتری جوس سٹرابیری، کیلے، غیر ڈیری پھل دہی اور آئس کے ساتھ رس میں شامل ہیں؛ کیلے، انہال، وینیلا نکالنے اور برف؛ منجمد گرم، سویا دودھ اور شہد؛ اور میٹھی آلو، سنتری کا رس، غیر ڈیری وینیلا دہی، غیر ڈائی والی ویوپ ٹاپ، ونیلا نکات اور شہد یا چینی پکایا. ہمیشہ ڈیری متبادل کے لیبل کو پڑھنے کے لئے اس بات کی تصدیق کریں کہ وہ چھٹیوں کے اضافے میں شامل نہیں ہیں.