کیفین سے نکلنے اور بڑھتی ہوئی پلس کی شرح

کافین مخصوص پودوں کی پیداوار ہے، جو قدرتی طور پر چائے اور کافی میں پایا جاتا ہے. یہ مصنوعی طور پر تجارتی مشروبات، چاکلیٹ، کوکو اور کچھ زیادہ سے زیادہ انسداد اور نسخہ منشیات کو شامل کیا جاتا ہے. کیفین مرکزی اعصابی نظام کے لئے ایک حوصلہ افزائی ہے، اور کچھ لوگوں کے لئے، ایک دن بھی ایک کپ کا کافی بہت حوصلہ افزائی کر سکتا ہے، اعصابی، جٹر اور اندرا کی وجہ سے. کیفین کو چھوڑ کر عارضی طور پر ان لوگوں کے لئے ایک ریموٹ اثر پیدا کر سکتا ہے جو سنجیدگی سے ہوسکتا ہے، جس میں بڑھتی ہوئی پلس کی شرح، تھکاوٹ اور غصہ پیدا ہوتا ہے.

دن کی ویڈیو

جسم پر کافین پر اثر انداز

کیونکہ کیفین ایک محرک ہے، پینے کی کافی، چائے یا دیگر کیفین کی لہر کی مصنوعات کی وجہ سے انتباہ، اندرا، چھوٹے خون کی وریدوں میں جلدیوں، بلند دل کی شرح، پٹھوں کے درد، بلند خون کی شکر، چربی، مشکلات، سانس لینے کی دشواریوں، اضافی پیاس، پریشانی، گھبراہٹ حملوں، جلادگی، دھندلا نقطہ نظر، اضافہ میں اضافہ اور ویسو اسپاسز، یا سنکشیشن.

سائیڈ اثرات

1، 000 ملیگرام، یا کیفینڈ کافی یا دیگر کیفئینڈ مشروبات کی 10 چھ آئن کپ کو کھا سکتے ہیں. بہت سارے ممکنہ ضمنی اثرات میں شدید ایسڈ ریفلوکس، ہضم میں تبدیلی اور آداب میں تبدیلی، مشکلات سے بچنے، اندھیرا اور نیند سے محروم، ڈپریشن، جھٹکا، اضافی پسینہ، اعصابی اور ساکھاتی سوزش جیسے جسم میں درد پیدا ہوتا ہے.

کیفین بغاوت

کی کیفین کی عادت کا استعمال ایک مختصر مدت کے لۓ اپ فراہم کر سکتا ہے؛ تاہم، جیسا کہ آپ نے اسے پینے سے روکنے کے بعد اس کے اثرات کو پہنچایا ہے، اکثر اکثر ایک صحت مند اثر ہوتا ہے، جس میں علامات میں اضافہ ہوتا ہے جیسے پلس کی شرح، بلڈ پریشر اور اعصابی میں اضافہ ہوتا ہے. بغاوت کا اثر آپ کے سرکلر تال کے ساتھ مداخلت کر سکتا ہے، آپ کے قدرتی جاگ اور نیند کے پیٹرن کو روکنے میں مدد کر سکتا ہے، اس سے روکنے کے، جذباتی، اور ذہنی اور جسمانی طلبا کے جذبات کی وجہ سے.

کیفین کو بچانے کے

کیفین کو چھوڑ کر پہلے سب سے بڑا چیلنج کی طرح محسوس ہوسکتا ہے، خاص طور پر اگر آپ کا بدن رعب میں ہے اور آپ دوبارہ رد عمل کر رہے ہیں. یہ "سردی ترکی" جانے کے بجائے آہستہ آہستہ آپ کی کیفین کی کھپت کو کم کرنے اور مکمل طور پر روکنے کے لئے مددگار ثابت ہوسکتا ہے، خاص طور پر اگر کافی مقدار میں کافی، کافی، چائے یا سوڈاس کی کیفین شامل ہو. مرحلے میں آپ کی انٹیک کو کم کرکے، آپ اپنے بلڈ پریشر، دل کی شرح، تشویش کی سطح اور دیگر ناپسندیدہ ضمنی اثرات میں اضافے کی بغاوت کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. کم کیفین کے ساتھ ایک مشروبات میں تبدیل کریں، جیسے سبز چائے یا یربا میٹ چائے. آپ کپڑوں کی تعداد کو محدود کریں جس میں آپ ہر دن پیتے ہیں، چند دنوں کے دوران اس نمبر کو کم کرنا. اپنے آپ کو ایک ماہ کے بارے میں اجازت دیں کہ آہستہ آہستہ کیفین سے نکلیں.وقت کے ساتھ، آپ کے جسم کو اس کی عام تال میں واپس آنا چاہئے اور کسی بھی ریفرنڈ علامات کو ختم کرنا چاہئے. آپ کے جسم کی جذباتی اور جسمانی علامات کی نگرانی کریں اور آپ کے اہم علامات کو یقینی بنائیں کہ وہ عام طور پر واپس جائیں.