بلبیری نکالنے کا سراغ لگانے کے ضمنی اثرات

بلببرز انتھکوئنینز، طاقتور اینٹی آکسینٹس کی ایک کلاس جو رنگ میں نیلے رنگ کے بنفشی ہیں. سپلیمنٹ کے مینوفیکچررز نے ان صحت مند اجزاء کو بلیک بیری نکالنے کی پیداوار شروع کردی ہے، آپ کو بیری کے بغیر فوائد دینے کے لئے. آپ اپنی غذا کے حصے کے طور پر بلیک بیری نکالنے کا فیصلہ کرنے سے قبل، اس بظاہر معصوم ضمیمہ کے ممکنہ ضمنی اثرات کا جائزہ لینے کے لئے ضروری ہے.

دن کی ویڈیو

ہربل اضافی

جب آپ بلوبیری کا نکالنے کے ضمیمہ کو دیکھتے ہیں، تو باخبر رہیں کہ اکثر وقت میں مینوفیکچررز نے اضافی فوائد فراہم کرنے کے لئے ہربل سپلیمنٹ میں اضافہ کیا ہے. ان کے اثرات کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے تحقیق کرنے اور اس سے بھی پوچھنا ضروری ہے. اگر آپ ریگویڈ یا داسیسا کے لئے الرج ہیں تو، آپ کو ایک قسم کی بلبیری سپلیمنٹس، بیری ویژن بلیو بیری اور آنکرا برائٹ سے بچنے کی ضرورت ہے. یہ ضمیمہ بھی مریگولڈ اور انگور پر مشتمل ہے، لہذا اگر آپ کو بعض پھولوں کی الرجی ملتی ہے تو یہ خطرناک ہوسکتا ہے. عام طور پر، جڑی بوٹیوں کی مصنوعات جو اسی اثرات ہیں یا آپ کے لے جانے والے ادویات کے برعکس اثر سے بچا جاسکتا ہے.

آپ کے وٹامنز کو شمار کریں

اضافی جڑی بوٹیوں کے ساتھ، کچھ بلبیری اور کرینبیری نکالنے والے برانڈز میں اضافی وٹامن سی بھی شامل ہیں. جبکہ وٹامن سی پانی میں گھلنشیل وٹامن ہے، مطلب یہ ہے کہ اس میں ذخیرہ نہیں کیا جاتا ہے جسم، مختلف ضمنی مصنوعات سے بہت زیادہ لے کر آپ کی صحت پر منفی اثر ہوسکتا ہے. 2004 میں، آئواوا خواتین کے ہیلتھ سٹڈی نے تجویز کیا کہ اضافی وٹامن سی کے زیادہ مقدار میں آکسائڈائٹی کشیدگی پیدا ہوسکتی ہے اور آپ کے پھیپھڑوں کے کینسر کی ترقی کے لئے خطرہ بڑھتا ہے. اگر آپ پہلے ہی ملٹی وٹامن لیتے ہیں، تو آپ کے بلوبیری ضمیمہ سے وٹامن سی پر ڈبل ڈوائس سے بچنے کے لئے بھی محفوظ ہے. ایک گولی کے بجائے، آپ 100 فیصد بلیک بیری کی توجہ مرکوز کرسکتے ہیں، جو وٹامن اور جڑی بوٹیوں کو کم کرنے کا امکان ہے.

بیماریوں پر توجہ دینا

زیادہ تر چیزوں کے ساتھ، زیادہ بہتر نہیں ہے. جب فطرت میں پایا جاتا ہے، نیلے بیر میں ایک اعلی پانی اور فائبر مواد ہے. یہ خصوصیات بلیک بیری اینٹی آکسائڈنٹ، وٹامن اور معدنیات کے جذب کو کمزور اور بفر بناتے ہیں. یہ ذہن میں رکھنے کے لئے ضروری ہے کہ بلیک بیری نکالنے کے ان مادہوں کا ایک بہت ہی متمرکز شکل ہے، اور خوراک کی سفارشات ان کے پیچھے محدود ٹیسٹنگ ہیں. منفی اثرات سے بچنے کے لئے کم طرف غلطی کا محفوظ ہے. اگر آپ نیلے بیری نکالنے کے لۓ شروع کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو، پہلے سے نصف تجویز کردہ خوراک کی کوشش کریں تاکہ یہ دیکھیں کہ آپ کے جسم کا جواب کس طرح ہے.

بلیو بیری کی سپلائی محفوظ ہیں؟

تجویز کردہ خوراک پر لے لیا جب، یہ ظاہر ہوتا ہے کہ نیلے رنگ کی خلیات زیادہ تر غیر انسانی افراد کے لئے محفوظ ہیں. اگر آپ کو ذیابیطس ہے تو، بلیو بیری سپلیمنٹ آپ کے خون کی شکر میں کمی ڈال سکتی ہے. ہمیشہ اپنے ڈاکٹر کے ساتھ ضمیمہ شروع کرنے کا فیصلہ کریں.بلوبیری سپلیمنٹس حاملہ یا نرسنگ خواتین یا 18 سال سے کم عمر کے بچوں کے لئے نہیں ہیں. اضافی مادہ کے لۓ لیبل کو چیک کریں جو مصنوعات میں شامل ہوسکتی ہے، اور اپنے موجودہ ادویات کے ممکنہ تعامل سے آگاہ رہیں.