کیتنس بمقابلہ کارب سائکلنگ

بہت سے لوگ جدوجہد کرتے ہیں، کبھی کبھی سال کے لئے، ذخیرہ شدہ چربی اور کم جسم کے وزن سے محروم ہوجاتے ہیں. کم کیلوری اور یہاں تک کہ کم چربی غذا کے ساتھ سب سے بڑی مسائل یہ ہے کہ وہ dieter کے وزن سے محروم، چربی، پٹھوں اور پانی کے وزن میں کمی کو کم کرنے کا سبب بن سکتا ہے. ایک کیگنجیکی غذائی قسم، بہت کم کارب کھانے کی منصوبہ بندی، اس مسئلہ سے لڑنے کی کوشش کرتی ہے جس میں جسم کو موٹائی سے کم کرنے میں مدد ملتی ہے جبکہ پٹھوں کو بڑے پیمانے پر بنانا یا تعمیر کرنا ہوتا ہے. ایک کارب سائیکلنگ کا غذا محدود کاربوہائیڈریٹ انٹیک کے ذریعے کیٹینیکن غذا کے کچھ ضمنی اثرات کو کم کرنے کی کوشش کرتا ہے.

دن کی ویڈیو

Ketosis

تقریبا تمام کاربوہائیڈریٹ کو انسانی جسم سے ہٹا دیا جانا چاہئے تاکہ اسے ketosis میں ڈالیں. جب خوراک میں کوئی کاربوہائیڈریٹ باقی نہ ہو تو بدن ذخیرہ کاربوہائیڈریٹ پر توانائی کے لئے انحصار کرتی ہے. ایک بار جب تمام ذخیرہ کاربوہائیڈریٹ استعمال کیے جاتے ہیں تو، جسم توانائی کے لئے چربی کی دکانوں کا استعمال کرنے میں سوئچ کرتی ہے.

Ketosis خطرات

ketosis داخل dieter کے لئے ایک مشکل عمل ہو سکتا ہے. کیٹجینیک غذا پر پہلے دو دن، یا ketosis پیدا کرنے کے لئے ڈیزائن کیا ایک غذا، اکثر غصے اور پٹھوں کی تھکاوٹ کا نتیجہ. یہ صرف اس کے بعد ہے جس میں آپ کو ketosis پہنچے ہیں کہ آپ کے جسم کو ایک طرح کی مساوات اور تھکاوٹ کے پھیلنے میں مدد ملتی ہے. تاہم، اس ketosis کے مرحلے میں رہنے بہت مشکل ہے. اگر آپ کاربوہائیڈریٹ کھاتے ہیں تو، آپ کے جسم کیپاسوس سے نکل جاتی ہے اور ابتدائی مرحلے دوبارہ شروع ہوجائے گی.

کارب سائکلنگ

ایک کارب سائکلنگ کا غذا ڈیزائن کیا گیا ہے جس کی وجہ سے جسم کی کٹبوہائیڈ اسٹوروں کو باقاعدہ طور پر لے جانے کی اجازت دی جاسکتی ہے. غذا کی کارب کی کمی مرحلے کے دوران، dieter تقریبا کچھ بھی نہیں کاربون سے کم ہوتا ہے، اور کاروہائیڈریٹٹ اسٹورز کو تیزی سے زیادہ تیزی سے کم کرنے والے ورزشوں پر توجہ مرکوز کرتا ہے. اس کے بعد ڈائیٹر جسم کے کاربوہائیڈریٹ اسٹوروں کو ریفئل کرنے کے لئے ایک مخصوص سیٹ کارب کھاتا ہے؛ اسے دوبارہ فیڈ یا کاربو لوڈ کہا جاتا ہے. یہ ڈائتر توانائی کو مندرجہ ذیل ہفتے میں کام کرنے کے لئے ضروری ہے.

خیالات

کاتجینیک یا کارب سائکلنگ غذا کا انتخاب کرتے وقت، آپ کا روزانہ شیڈول پر غور ہونا ضروری ہے. اس قسم کے کسی بھی غذا کی منصوبہ بندی کی سخت سخت ضرورت ہوتی ہے. اگر آپ ketosis میں نہیں جاتے ہیں کیونکہ آپ بہت سارے کاربون کھاتے ہیں، یا تو بالکل یا ایک سائیکل سائیکل کی کارب پابندی کے مرحلے کے دوران، آپ کو آپ کی توقع کے وزن میں کمی کے فوائد کا تجربہ نہیں ہوسکتا ہے. زیادہ سے زیادہ لوگ ketosis میں نہیں رہ سکتے ہیں، یا تو فلپنگ یا صرف اس وجہ سے کہ کاربیس کی مقدار ketosis سے باہر پھینکنے کی ضرورت ہے. ایک کیگنجیک یا کارب سائکلنگ کا غذا جیسے چیلنج کھانے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں کہ یہ آپ کے لئے محفوظ ہو یا نہیں.