خون کے شکر میں اچانک اضافہ

عام حالات میں بھی، دن میں خون کی شکر کی سطح مختلف ہوتی ہے، لیکن خون کی شکر میں اچانک اضافہ خطرناک ہوسکتا ہے. کشیدگی یا بیماری ممکنہ طور پر خون کی شکر کی سطح کو اچانک بڑھتی ہوئی ہو سکتی ہے. اگر آپ کے ذیابیطس ہو تو، اچانک اضافہ ہو سکتا ہے کہ غذا یا دوا شامل ہو. وجہ جاننے سے آپ کو خون کے شکر کو بہتر بنانے اور مجموعی صحت کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے.

دن کی ویڈیو

ہائی بلڈ شوگر کے بارے میں

عام خون میں چینی کی شناخت روزہ کے بعد ہر ایک سے 70 سے 99 ملیگرام فی صد ہوتی ہے، یا کھانے کے بعد دو گھنٹوں سے فی گھنٹہ 140 ملیگرام سے کم. ہائی بلڈ شوگر اس وقت ہوتا ہے جب آپ کے جسم کو کافی انسولین نہیں بنانا یا انسولین کا استعمال مناسب طریقے سے استعمال نہیں کرسکتا ہے، اور یہ اکثر ذیابیطس سے منسلک ہوتا ہے. فی صدٹرک 126 ملیگرام کی روزہ خون کی شکر یا فیڈرل 200 ملیگرام کی بے ترتیب بے چینی شکر کی وجہ سے ہائی بلڈ شوگر کی نشاندہی ہوتی ہے. باقاعدگی سے پیشاب، پیاس میں اضافہ، وزن میں کمی یا تھکاوٹ علامات ہیں کہ آپ کے خون کی شکر کی سطح زیادہ ہوسکتی ہے. اگر غیر منحصر ہو جاتا ہے تو، خون کی شکر کی وجہ سے کیٹیکاسزس کی طرف جاتا ہے، یہ بھی ایک ذیابیطس کما کے طور پر بھی جاتا ہے، جب آپ کا جسم ایندھن کے لئے کیٹونوں میں چربی کو پھیلتا ہے اور خون میں پھیل جاتی ہے.

غذا اور خون کی شوگر

اگر آپ کو ذیابیطس ہو تو، خون کی شکر میں اچانک اضافہ آپ کی غذا سے متعلق ہوسکتا ہے. جب آپ کاربوہائیڈریٹ کھانے کی اشیاء کھاتے ہیں، جن میں نشست، پھل، دودھ اور مٹھائی شامل ہیں، آپ کے جسم کو ان کو چینی میں پھینک دیا جاتا ہے. اگر آپ کھانے میں بہت سے کاربوں کھاتے ہیں تو، آپ کے خون کے شکر تیزی سے بڑھ سکتے ہیں. یا اگر آپ کاربس کھاتے ہیں جو جلدی سے ہضم کرتے ہیں، ان کی ہائی گیلییمیمی فوڈوں کا حوالہ دیا جاتا ہے تو آپ خون میں شکر میں اچانک اضافہ دیکھ سکتے ہیں. کھانے یا سنی کا کھانا کھانے کے بعد ہائی بلڈ شوگر کی سطح کو پوچھتے ہیلیگلیسیمیا کہا جاتا ہے.

ہارمونز میں اضافے

4 اور 5 کے گھنٹوں کے درمیان. م. زیادہ سے زیادہ لوگ، چاہے وہ ذیابیطس ہو یا نہیں، ہارمون میں اضافے کی وجہ سے "فجر رجحان" کہتے ہیں. اس وقت کے دوران ذیابیطس والے لوگ بھی خون کے شکر میں اضافے کا تجربہ کرتے ہیں کیونکہ ان کے جسم میں گلوکوئن پیدا ہوتا ہے - ایک ہارمون جو خون میں شکر گزارتا ہے. لیکن ان انسولین کو خون کے شکر میں اضافے کے لۓ معاوضہ دینے میں کامیاب نہیں ہوسکتا ہے. ابتدائی رات کا کھانا کھانے یا آپ کے کھانے کے بعد مشق کرنے سے "فجر رجحان" سے متعلق خون کی شکر میں اچانک اضافے کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے.

ہائی بلڈ شوگر کو بہتر بنانے کے بارے میں

امریکی ڈاکٹر ذیابیطس ایسوسی ایشن نے خون کے شکر کو کم کرنے میں مشق کی سفارش کی ہے. ADA کا کہنا ہے کہ اگر آپ کے خون کی شکر ہر فیصلہ میں 240 ملیگرام سے زائد ہے، تو آپ کو اپنے تجربے سے پہلے ketones کے لئے اپنے پیشاب کی جانچ پڑتال کرنا چاہئے. آپ کے پیشاب میں ketones کے ساتھ مشق کرنے میں خون کی شکر بڑھتی ہے، جس صورت میں آپ کو مشق نہیں کرنا چاہئے. آپ کے غذا میں تبدیلی کرنا خون کے شکر کو کم کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے. اگر آپ بہت زیادہ اعلی گیلیسیمیک فوڈ کھاتے ہیں، جیسے سفید روٹی یا سفید چاول، آپ کو کم گلیمیائی کھانے کی اشیاء جیسے پوری گندم کی روٹی اور بھوری چاول کے لئے ان کو تبدیل کر سکتے ہیں.حصوں کو کم کرنا، خاص طور پر اگر آپ کاربوہائیڈریٹ پر مشتمل خوراک کی بڑی مقدار کھاتے ہیں تو آپ کے خون کے شکر کو کنٹرول کے تحت بھی لے جا سکتے ہیں.