تھامس> انگریزی مفین غذائیت کی معلومات

انگریزی مفین ایک اناج کی مصنوعات ہیں جو عام طور پر ناشتہ کے حصے کے طور پر کھاتے ہیں. تھامس 'انگریزی مفینس، جو جارج ویسٹن بیکری انکیکیٹڈ کی طرف سے تیار کردہ ہیں، امریکہ میں انگریزی مفین کے سب سے مقبول برانڈز میں سے ایک ہے. اصل ورژن کے علاوہ، تھامس 'بھی ذائقہ اور دلکش اناج muffins کی ایک لائن رکھتا ہے. تھامس 'انگریزی مفینس کی اصل لائن پر غذائی معلومات ہے.

دن کی ویڈیو

کاربوہائیڈریٹس

کاربوہائیڈریٹس تھامس انگریزی مفینز میں اہم غذائی عناصر ہیں، ہر ٹکڑے کے ساتھ 26 گرام مشتمل ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ اوسط شخص جس کا پورا مفن کھاتا ہے اس کے لۓ 20 فی صد ان کے کاربوہائیڈریٹ کی ضروریات کو پورا کرے گا. مفن کا اصل ورژن کوئی غذائیت ریشہ نہیں ہے، لیکن دیگر نسخوں (خاص طور پر دلکش اناج) اس غذائی اجزاء میں امیر ہوں گے.

سوڈیم

تھامس 'انگریزی مفینوں میں تقریبا 400 ملی گرام سوڈیم فی مفن ہے. اس رقم کا موازنہ 2، 400 میگاواٹ کی روزانہ کی سفارش کی رقم کے ساتھ سوڈیم میں تھوڑا سا زیادہ ہے. کیونکہ پورے دن پورے سوڈیم کو ڈھونڈنا بہت آسان ہے، ذہن میں کھانے کی چیزوں کے سوڈیم مواد کو برقرار رکھنے کے لئے ضروری ہے.

دیگر غذائی اجزاء

تھامس 'مفینس چربی اور کولیسٹرول میں کم ہیں، اور تھوڑی مقدار میں پروٹین فراہم کرتے ہیں. کیلشیم کے استثنا کے ساتھ، ان میں وٹامن اور معدنیات کی راہ میں بھی کم شامل ہے.

اجزاء

ان مفائنوں کے بنیادی اجزاء بے ترتیب شدہ گندم کا آٹا، پانی، خمیر، تیتلی اور درینا ہیں. اس کی مصنوعات لوہے اور بی وٹامن کے ساتھ بہتر بن گئی ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ یہ غذائیت اصل میں آٹے میں نہیں تھے اور آٹا میں شامل ہوئے تھے. ان مفین میں بھی اعلی fructose مکئی شربت، سویا لیسیتین، کیلشیم propionate اور کیلشیم کاربونیٹ بھی شامل ہے.

مینو خیالات

انگریزی مفینز تیار کرنے کے لئے مختلف طریقے موجود ہیں. کچھ کلاسک تیاریوں میں مفن کو دھونے اور جیلی کے ساتھ کھانے، یا انڈے اور پنیر کے ساتھ دو حصوں کو بھرنے اور سینڈوچ کے طور پر کھانے میں شامل ہوتا ہے.