میپل ڈونٹس
فہرست کا خانہ:
- PREP
- 05 میٹر
- کوکو
- 45 میٹر
- کل
- 50 میٹر
کرکسی ابھی تک ٹینڈر، یہ ڈونٹس چلتے ہیں (اچھی قسم کی) " پرانے فیشن. "ڈونٹس بیکنگ جب، یہ یقینی بنائیں کہ وہ مکمل بھوری ہو. ایک دانتوں کا نشان یا چاقو صاف ہونا چاہئے. ایک بار، آپ دار چینی شکر کی روشنی پرت پر چھڑکیں گے - نچلے شکر کو ایک چینی متبادل متبادل کے لئے استعمال کریں.
سرٹیفیکیشن
سرواس 9
- 1 1/2 کپ بادام کی کھال
- 1/2 کپ ناریل کی کھال
- 1/2 کپ ڈیری مفت دہی
- 1/3 کپ میپل شربت
- 1/3 کپ ناریل پشم شوگر
- 1/3 کپ آئل، آیوکودو
- 2 چمچ سیب کا کھانا
- 1 چمچ بادام دودھ
- 2 ٹیسس سیڈر سرکہ
- 1 اسپیس بیکنگ سوڈا
- 3/4 ٹیسٹ نمک
- 2 چمچ دار چینی
- 1/2 کپ ناریل پامک چینی
ہدایات
1 قبل از کم تندور 325 ڈگری فرننیٹ سے. 2 ایک اختلاط کٹورا میں، بادام کا آٹا، ناریل آٹا، 1/3 کپ ناریل چینی، فیکس کا کھانا، بیکنگ سوڈا اور نمک کو یکجا. کسی بھی پھیپھڑوں کو ہٹا دیں. 3 دہی، میپل شربت، تیل، دودھ اور سرکہ شامل کریں. اجزاء اور ہلچل جب تک بیٹریاں ساخت میں یونیفارم نہیں ہے. 4 ڈونٹ پین میں اسکپ بٹر اور مضبوط تک تک تندور کی اوپر ریک پر 45 منٹ تک پکانا. 5 دانتوں کا نشان یا چاقو کے ساتھ عطیہ کے لئے چیک کریں. اگر یہ صاف آتا ہے تو، آپ کے ڈونٹس بیکنگ کئے جاتے ہیں. 6 5 منٹ کے لئے ٹھنڈا کرتے ہیں. 7 ایک کٹورا میں، دار چینی اور باقی 1/2 1/2 کپ کے ساتھ ساتھ ہلکے. 8 ڈپ ڈونٹس 8 نوٹ: جبچہ یہ ہدایت بادام کی دودھ کا استعمال کرتا ہے، جبکہ آپ کی اپنی غیر ڈیری دودھ کا استعمال کرنے کے لئے آزاد محسوس ہوتا ہے. اگر آپ ترجیح دیتے ہیں تو، الیگ تیل یا کسی غیر جانبدار تیل کے ساتھ آوکودا ایندھن کے تیل کو تبدیل کرنے کے لئے آزاد محسوس کریں. 9 پی سی: آرئنن رینکخرابی کی اطلاع
358 کیلوری کی خدمت کے مطابقسائز کی خدمت: 1 ڈونٹس
- 20 جی موٹی
- 37 جی کاربس
- 7 گر پروٹین
| ٪ DV * | |
| کل موٹی 20g | 30٪ |
| سوراخ شدہ فیٹی 3 جی | |
| کولیسٹرول 0 ایم جی | 0٪ |
| سوڈیم 363 ملی گرام 15٪ | کاربوہائیڈریٹ 37g |
| 18٪ | غذایی فائبر 7g |
| شکر 28g | |
| پروٹین 7 جی | |
| 4٪ | * ڈیلی ویلیو (DV) آپ کو بتاتا ہے کہ کھانے کی خدمت میں کتنے غذائیت روزانہ غذائیت میں مدد کرتی ہیں. ایک دن 2، 000 کیلوری عام غذائی مشورہ کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. |
| آپ کو بھی |
