ویگن اور پیلو فگ-اوکوڈو پیٹایا سمیٹی کٹوری
فہرست کا خانہ:
- اجزاء
- سرواس 2
- ہدایات
- خرابی کی اطلاع
- سائز کی خدمت: 1 کٹیاں
- <
- رسید
- 4 کے ساتھ مبینہ طور پر بنانے کا طریقہ - اجزاء کیلے پینکیکس
- 10 کم کارب کے بریکوں جو آپ کو بھرے جائیں گے
- No-Cook Vegan Dark چاکلیٹ پڈنگ
- PREP
- 05 میٹر
- کوکو
- 01 میٹر
- TOTAL
- 06 میٹر
تیار کرنے کے لئے فوری طور پر، یہ ایک اچھا ناشتہ یا ناشتا ہے ایک معیاری smoothie کٹورا.
اجزاء
سرواس 2
- 1 پیکٹ پٹیا ڈریگنفیٹ سمیٹ پیک
- 1/2 کپ آیوکوڈس
- 1/2 کپ گرین انگو
- 1/2 کپ بادام دودھ
- 1 پی پی ایس ایم ٹی سی تیل
ہدایات
1 ** بہترین نتائج کے لئے منجمد سبز انجیر کا استعمال کریں. 2 ساختہ میں یونیفارم تک اعلی اجزاء میں موازنہ کریں. گارنش، اگر چاہے تو گری دار میوے، بیج، اور / یا پھل کے ساتھ. 3 اس smoothie کٹورا کی creiness اس nondairy اجزاء کو مسترد کرتا ہے: یہ avocado اور MCT تیل سے اس کی ناقابل یقین ہو جاتا ہے.خرابی کی اطلاع
خدمت کرنے کے لئے 214 کالزسائز کی خدمت: 1 کٹیاں
- 13g موٹ
- 22 جی کاربس
- 2 گر پروٹین
| ٪ DV * | |
| کل فیٹ 13 جی | 19٪ |
| سنسرپت فیٹی 8g | |
| کولیسٹرول 0 ایم جی < 0٪ | سوڈیم 41mg |
| 1٪ | کاربوہائیڈریٹ 22 جی |
| 10٪ | غذائی فائبر 5 جی |
| شکر 15g | |
| پروٹین 2 جی | |
| 1٪ | * ڈیلی ویلیو (DV) آپ کو بتاتا ہے کہ کھانے کی خدمت میں کتنے غذائیت روزانہ کی خوراک میں مدد کرتی ہیں. ایک دن 2، 000 کیلوری عام غذائی مشورہ کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. |
