کمزور ٹانگیں اور رات میں مسلسل مسلسل ھیںچیں

یہ آپ کے پیروں میں راتوں میں کمزوریاں اور تکلیف کا سامنا کرنا عام ہے. اس کی وجہ سے مسلسل آپ کے پیروں کو پھیلانے اور آزمانے کی خواہش ہوتی ہے، جو ایک آرام دہ نیند کو روکتا ہے. کئی مسائل ان علامات کی قیادت کرسکتے ہیں. آپ کے ڈاکٹر سے صحیح تشخیص حاصل کرنے کے لئے یہ ضروری ہے کہ آپ مسئلے سے نمٹنے کے لۓ اور باقی آپ کی ضرورت ہو.

دن کی ویڈیو

ممکنہ وجوہات

کمزور احساس کے ٹانگوں اور رات کے دوران مسلسل مسلسل بڑھنے کی ضرورت بے حد ٹانگ سنڈروم ہے، جو ایک نامعلوم ایونولوجی کے ساتھ ایک شرط ہے کے سب سے زیادہ مسلسل وجوہات میں سے ایک. آر ایل ایس پیروں کو خاص طور پر جب رات کو دوبارہ کھولنے کے لئے مسلسل خواہش پیدا کرتی ہے. دوسرے میڈیکل مسائل جو اسی طرح کے علامات پیدا کر سکتے ہیں fibromyalgia اور اعصابی سے متعلق خرابی ہیں. شاید آپ بھی اس بیماریوں میں ذیابیطس کے اثرات کا سامنا کر رہے ہو جو ذیابیطس کا نتیجہ ہو. صرف ایک ڈاکٹر آپ کے مخصوص کیس کی درست تشخیص فراہم کرسکتا ہے. دیگر حالات جو کمزور ٹانگوں اور تکمیل کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہیں، ان میں اضافی حد تک اضافہ ہوتا ہے جو کم وقت میں بہت زیادہ جسمانی سرگرمیوں سے ہوتا ہے، بستر اور زیادہ زور سے پہلے زیادہ محرک.

ڈاکٹر کا دورہ

آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ دورہ شیڈول اگر آپ کے ٹانگوں کے علامات دو یا تین دن قبل جاری رہیں. اپنے ڈاکٹر کو صحیح صحت کی تاریخ دینے کے لئے تیار رہو کیونکہ وہ درست تشخیص کی مدد کرنے میں آپ کی تفصیل اور اکاؤنٹس پر منحصر ہوں گے. MayoClinic کے مطابق. کام، RLS عام طور پر علامات کی رپورٹنگ کے بعد تشخیص کیا جاتا ہے اور خون اور دوسرے ٹیسٹ کے ذریعہ دیگر ممکنہ وجوہات کو مسترد کرتا ہے. آپ کو اپنے ہیلتھ فراہم کنندہ کو فراہم کرنے کے لۓ، آپ کو دواؤں کی ایک فہرست لے لو، دونوں نسخہ اور زیادہ سے زیادہ انسداد. کسی بھی سپلیمنٹ کو شامل کریں جنہیں آپ اپنی دواؤں کی فہرست میں لے جاتے ہیں.

گھر کی دیکھ بھال

اپنے ڈاکٹر کے دورے کے بعد، ڈاکٹر کے مطابق کسی بھی دوا کے لۓ خود کی دیکھ بھال کی سرگرمیوں میں ملوث ہوتے ہیں. طرز زندگی میں تبدیلییں بنائیں جو آپ کو اپنی پیروں کے ساتھ مسائل کے ساتھ بھی رات کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی. ان میں روزمرہ ورزش حاصل ہوتی ہے، تمباکو کی مصنوعات کو استعمال کرتے ہوئے اور سے بچنے کی کیفین کی مقدار کو کم کر دیتا ہے. رات کو، آپ کو سونے کے وقت کی رسم پر عمل کرنا چاہئے جس میں پھول، مساج، مراقبہ اور گرم غسل شامل ہوسکتا ہے. یہ بستر کے وقت سے قبل درد درد سے بچنے کے لئے مثالی ibuprofen یا اسپرین کے لۓ مددگار ثابت ہو سکتا ہے. جرابوں میں سو جاؤ اگر آپ کے پاؤں آپ کے کمرے میں سردی یا سرد ہو جاتے ہیں تو آپ کو بستر میں بہت گرم لگتی ہے.

انتباہات

رات کے وقت ٹانگ کے مسئلے سے منسلک انتباہ علامات سے آگاہ رہیں. علامات ٹانگوں میں غفلت، ان کے رنگ میں تبدیلی، خاص طور پر اگر ایک یا دونوں ٹانگوں کو نیلے رنگ میں شامل ہوتے ہیں.نیویارک ٹائم ہیلتھ گائیڈ کے مطابق، سردیوں اور انگوٹھوں کی قلت کو کچھ بھی غلطی کا نشانہ بن سکتا ہے. اس کے علاوہ، آپ کے افادیت میں سوزش یا گرمی انفیکشن کی نشاندہی کرسکتے ہیں. جتنی جلدی ممکن ہو طبی مدد سے رابطہ کریں اگر ان واقعات میں سے کوئی بھی واقع ہو یا اگر آپ کی حالت میں وقت خراب ہوجائے تو، اگرچہ آپ نے ایک ڈاکٹر کی سفارشات کی پیروی کی اور گھر کی دیکھ بھال کے طریقوں کو ملا.