لانگ بورڈنگ کے ہیلتھ فوائد کیا ہیں؟

لانگ بورڈنگ ایک طویل تختہ سواری، ایک سرفبورڈ یا سنوبورڈ سے متعلق ایک سکیٹ بورڈ مختلف قسم کا کھیل ہے. لانگ بورڈ کے اسکرینوں نے اپنے بورڈوں کو cruising، دوڑ، نقل و حمل اور سٹنٹ کے لئے استعمال کیا. کچھ skaters کہیں گے کہ یہ لت ہے. لیکن مذکورہ لمبی بورڈنگ کا عنصر اپنے شرکاء کو مصروف اور حوصلہ افزائی رکھتا ہے. یہ کسی بھی فٹنس ریگیمن کے ساتھ طویل مدتی کامیابی کی کلیدی اجزاء ہے. دراصل آپ کے ورزش سے لطف اندوز ہونے کا امکان یہ ہے کہ آپ اس کے ساتھ رہیں گے.

دن کی ویڈیو

لانگ بورڈنگ

تمام بورڈ کے کھیلوں کی طرح، لمبی بورڈنگ اس کی ابتدائی سرفنگ میں ہے. 1950 کے دہائیوں کے دوران بورڈ سکیٹنگ ایک ہی کھیل کے طور پر دیکھا گیا تھا. 1990 کے دہائی تک، اس نے دو علیحدہ مضامین میں چھین لیا تھا: سکیٹ بورڈنگ اور لانگ بورڈنگ. سکیٹ بورڈنگ کے برعکس، جو بنیادی طور پر پہاڑوں اور گریڈوں پر توجہ مرکوز کرتی ہے، لمبی بورڈنگ میں بھی اہم سنگین، یا سطح کی سفر بھی شامل ہے. آسانی سے لطف اندوز ہونے کے علاوہ، لمبی بورڈنگ مشق کا ایک چیلنج فارم ہے، اور اس میں بہت سے صحت کے فوائد ہیں.

کارڈیو

کارڈوواسول کنڈیشنگ لونگ بورڈنگ کے سب سے اہم صحت کے فوائد میں سے ایک ہے. جیسا کہ کارڈیو کھیلوں، بورڈپورٹس ایروبک سرگرمی کی باقاعدگی سے خوراک، اپنے دل کو مضبوط بنانے اور آپ کے پھیپھڑوں کی صلاحیت میں اضافہ کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہے. سکیٹر جو خود کو ایک لمبی تختے پر پھینک دیتے ہیں، فلیٹ کے علاقوں میں یا کھڑی پہاڑیوں کو ایک عمدہ گراؤنڈ ورزش حاصل کرتے ہیں. لانگ بورڈنگ باقاعدہ طور پر آپ کو سٹامینا کے متاثرہ سطحوں کی تعمیر میں مدد مل سکتی ہے.

ٹیکنیکس

ٹیکنیکس، چھلانگ اور سٹنٹ مزید طویل بورڈنگ کے فٹنس پہلو میں شامل ہیں. زیادہ سے زیادہ سٹنٹ بہت تیز رفتار کی ضرورت ہوتی ہے، اور اسکی رفتار کو حاصل کرنے اور اس کو برقرار رکھنے کے لئے skaters کو محنت کرنا ضروری ہے. اسکواٹس، کھڑے اور چھلانگ کو مکمل رفتار کے ذریعے ٹھوس عضلات کنڈیشنگ کی ضرورت ہوتی ہے، جس میں ورزش میں اضافہ ہوتا ہے. دل کی کنڈیشنگ کے علاوہ، سٹنٹ دوسرے فٹنس عناصر کو طویل مدتی کرنے میں شامل کرتے ہیں. سٹنٹ اور چھلانگ آپ کو دھماکہ خیز مواد، توازن، مطابقت اور وقت کی ترقی میں مدد ملتی ہے - یہ سب کھیل کے لئے ضروری ہے، ساتھ ساتھ مجموعی طور پر فٹنس.

طاقت اور لچکدار

آپ کی لچکدار بھی لمبی بورڈنگ سے نمایاں طور پر بہتر بنا سکتے ہیں. بہت سے لوگ ورزش کے لچکدار پہلو کو نظر انداز کرتے ہیں؛ یہ اکثر cardiovascular کنڈیشنگ اور پٹھوں طاقت کی تربیت کی طرف سے overshadowed جاتا ہے. لیکن متحرک طور پر پھیلانے اور فلیکس کی پٹھوں کی صلاحیت آپ کو زیادہ موثر اور طاقتور طریقے سے منتقل کرنے میں مدد ملتی ہے. لمبی بورڈنگ، اس کی تیز رفتار ورزش کے ساتھ زیادہ اعتدال پسند اضافے کے ساتھ interspersed، آپ کو اس متحرک لچک اور طاقت کو فروغ دینے میں مدد ملتی ہے