پاور لیفٹنگ اور اولمپک لفٹٹنگ Barbells کے درمیان فرق کیا ہے؟

بجلی کی فراہمی اور وزن بڑھانا دونوں کی تربیت اور مقابلہ کے لئے ایک باربی کی ضرورت ہوتی ہے. یہ barbells ساخت اور لچک میں تھوڑا سا مختلف ہے. دونوں کھیلوں کے خصوصی مقاصد کے لئے خصوصی سلاخوں ہیں. دونوں کھیل تیز نالی کے ساتھ سلاخوں کا استعمال کرتے ہیں - ہیرے کے پیٹرن جو مناسب گرفت کو برقرار رکھنے میں مدد کرتی ہیں اور سلاخوں کے سروں پر آسانی سے گھومنے والی آستین. ایک اچھی بار تھوڑی دیر تک کم دردناک لفٹ بنا دیتا ہے، یا کم از کم اسے کم کرنے کے لۓ کم خطرہ رکھتا ہے.

دن کی ویڈیو

وزن اٹھانے والی سلاخیاں

وزن بڑھانا سلاخوں مردوں کے لئے 20 کلو گرام وزن اور خواتین کے لئے 15 کلوگرام وزن، بین الاقوامی وزن لفٹنگ فیڈریشن کے قوانین کے مطابق. بار مرکز میں ہموار ہے، لیکن ہر ہیرے پر سینٹی میٹر 40 سینٹی میٹر کے لئے کالروں سے ہیرے کی شکل میں ایک ہیرے کا سائز بناتا ہے. ہموار مرکز کا مطلب یہ ہے کہ بار صاف کرنے کے بعد بار بار آپ کو سکریپ نہیں دیں گے یا بار بار اپنے کندھوں پر پکڑیں. خواتین کی بار، ہلکی ہونے کے علاوہ، مرد کی بار کے مقابلے میں 3 سینٹی میٹر تنگ ہے.

خاص وزن اٹھانے والی سلاخوں

بچوں کو تربیت دینے کے لئے چھوٹے سلاخوں موجود ہیں اور جو لوگ جسمانی طاقت اور محرومیت سے محروم ہیں. کچھ بار صرف 10 کلوگرام، یا 22 پونڈ وزن ہے. صرف پانچ کلوگرام وزن یا 11 پونڈ سے زائد ایک خصوصی بار بھی دستیاب ہے. تمام باریں سنیچ اور صاف کے دوران مناسب گرفت کو برقرار رکھنے کے لئے تیز نگولنگ کی حامل ہوتی ہے، اور آسانی سے گھومنے بازو بازو کی سہولیات. تمام وزن لفٹنگ باروں کی ضرورت ہے کہ آپ وزن میں اضافہ کرنے کے لئے پلیٹیں لوڈ کریں. کوئی مقررہ وزن لفٹ لینے والی بار نہیں ہے.

پاور لفٹنگ کی سلاخوں

وزن کی تزئین بار بار کی بنیاد پر بجلی کی تزئین کی سلاخوں کا آغاز ہوا، لیکن بہت سے تربیتی سلاخوں کی پیمائش کا انگریزی معیاری نظام اور 45 پاؤنڈ میں وزن کا استعمال ہوتا ہے. یہ امریکی پاور لیفٹنگ کے ساتھ چلا جاتا ہے جو پاؤنڈ میں نمایاں وزن ہے. بین الاقوامی مقابلہ میں، میٹرک نظام کا استعمال کیا جاتا ہے اور 25 کلو گرام معیاری رہتا ہے. پاور لفٹنگ کو مرکز میں تمام سہولیات کی نالوں کی باری دیتا ہے، جب آپ کو اس کے اوپر کی چوٹی کو کاٹنے میں مدد ملتی ہے، اس کے ساتھ ساتھ جب آپ کی گرفت میں مدد کی جاتی ہے تو وہ اپنی گرفت میں مدد کرنے میں ناکام ہوجاتا ہے. وزن کی تزئین بار سلاخوں کے مقابلے میں پاور لفٹ کرنے والی سلاخوں کو کم وزن میں لچکدار ہوتا ہے، اس کے وزن میں بھی اضافہ ہوتا ہے.

خصوصی پاور لیفٹنگ بار

پاور لفٹنگ بھی خصوصی بار، جیسے ٹیکس پاور بار، جو معیاری بار کے مقابلے میں محاصرہ اور کم لچکتا ہے. یہ آپ کو وزن کے بہتر کنٹرول کے ساتھ اسکیٹ ریک سے باہر چلنے کی اجازت دیتا ہے. ایک خصوصی مسمار کرنے والی بار بھی دستیاب ہے، اور یہ بار تھوڑا سا پتلی اور زیادہ لچکدار ہے، جس کی وجہ سے بھاری مرغی پر پھانسی آسان ہوتی ہے. مختلف اقسام میں ہلکے تربیتی بار بھی موجود ہیں.