نامیاتی انڈے کے فوائد

نامیاتی انڈے کے فوائد اضافی قیمت کے قابل ہو سکتے ہیں. وہ مرغوں سے آتے ہیں جو 100 فی صد نامیاتی فیڈ دیا گیا تھا، کسی زرعی کیمیائی استحصال سے پاک. مرگیوں کو بھی انسانی طور پر علاج کیا جاتا ہے، بیرونی جگہ تک رسائی تک رسائی حاصل ہے. اس کے علاوہ، انڈے میں ضروری امینو ایسڈ، وٹامن اور معدنیات شامل ہیں جو آپ کو صحتمند رکھنے کے لئے ضروری ہیں.

دن کی ویڈیو

نامیاتی کے فوائد

انڈے کو نامیاتی طور پر لیبل کیا جانا چاہئے، انہیں لازمی ضروریات کو پورا کرنا ضروری ہے اور یو ایس ایس ڈیپارٹمنٹ آف زراعت کی طرف سے لاگو ہوتا ہے. مرغوں کو دیئے گئے فیڈ جن فصلوں سے جینیاتی طور پر نظر ثانی شدہ، کیڑے مارنے والی یا ہیبائڈز کے ساتھ علاج کیا جاتا ہے یا کیمیکل یا مصنوعی مصنوعات سے بھرا ہوا نہیں آتا ہے. مرگی بھی ہارمون، اینٹی بائیوٹیکٹس یا دوسرے دواؤں کے ساتھ علاج نہیں کیا جا سکتا. یو ایس ایس ماحولیاتی تحفظ ایجنسی نے نوٹ کیا کہ کھانے کی پیداوار میں استعمال ہونے والے کچھ کیڑے مارنے والے کینسر، جلد کی جلدیوں، اعصابی نظام کی روک تھام یا انسانوں میں ہارمونل عدم توازن پیدا کرسکتے ہیں. نامیاتی انڈے ان ممکنہ نقصان دہ کیمیائی استحصال میں سے کسی سے آزاد ہیں.

موٹی مواد

نامیاتی انڈے چکنوں سے آتے ہیں جو بیرونی سال تک دور تک رسائی حاصل ہوتی ہیں. اس کا مطلب یہ ہے کہ ہنسوں کو مشق حاصل ہو گی اور گھاس، دیگر پودوں اور کیڑوں کو ان کے فیڈ کے علاوہ کھانے کا موقع ملے گا، جس میں انڈے میں پائے جاتے ہوئے موٹی کی غذائی معیار کو بہتر بنایا جا سکتا ہے. سوان الرٹ کے مطابق، "چربی کی رانی" کے مصنف، "مرغوں اور گھاسوں - ایسے انڈے ہیں جن میں سے زیادہ ہیں انڈے سے مرغوں کے انڈے آزاد رینج ہیں اور ومیگا 3 فیٹی ایسڈ میں امیر غذا کھاتے ہیں. اناجوں سے جو صرف اناج سے کھلایا جاتا ہے، ومیگا 3 فیٹی ایسڈ میں. دماغ کے کام اور ترقی میں ومیگا 3s ایک اہم کردار ادا کرتے ہیں، سوزش کو کم کرتے ہیں اور کینسر، دل کی بیماری اور گٹھائی جیسے دائمی بیماریوں کو روک سکتے ہیں. "ماں زمین نیوز" کی جانب سے کئے جانے والے ایک آزاد مطالعہ کی تصدیق کی گئی ہے کہ مفت قسم کے مرغوں میں دو مرتبہ اومیگا 3s، کولیسٹرول کے ایک تہائی حصے اور روایتی انڈے کے طور پر سنترپت چربی کا ایک چوتھا حصہ ہے.

روایتی انڈے سے زیادہ وٹامنز

2007 کی انڈے کے ٹیسٹنگ پروجیکٹ کے مطابق "ماں زمین نیوز" کے مطابق، مفت رینج مرغوں کے انڈے سے دو تہائی زیادہ وٹامن اے، 7 گنا زیادہ بیٹا کیروٹین اور روایتی انڈے سے تین گنا زیادہ وٹامن ای. یہ اختلافات ممکنہ طور پر آئرن رینج کے نامیاتی مادہ کی خوراک آتے ہیں. نامیاتی انڈے سے زیادہ وٹامن اے حاصل کرنے میں آپ کی مدافعتی نظام اور صحت مند جلد، بال اور آنکھوں کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے. بیتا کیروٹین، جس میں نامیاتی انڈے کے رنگ کے سیاہ اورنج رنگ کا تعلق ہے، آپ کے جسم میں وٹامن اے کی ایک ابتدائی شکل ہے. یہ ایک اینٹی آکسائڈنٹ کے طور پر کام کرتا ہے، کینسر اور دل کی بیماری جیسے دائمی بیماریوں کو روکنے میں مدد ملتی ہے.وٹامن ای بھی ایک اینٹی آکسائڈنٹ ہے جو صحت مند سرخ خون کے خلیوں، اعصابی فنکشن اور سیل جھلیوں کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے.

انڈے کے دیگر فوائد

تمام انڈے، چاہے نامیاتی یا نہیں، پروٹین، آئرن، ریبولوفین، وٹامن بی -12، فاسفورس اور سلیینیم کا ایک اچھا ذریعہ ہے. ایک بڑے انڈے سے آپ کو 6 گرام غذائی پروٹین ملے گی. آپ کی جلد، پٹھوں، غدود اور دیگر اداروں کو صحت مند رہنے کے لئے پروٹین کی ضرورت ہوتی ہے. خلیات کی ترقی اور مرمت بھی پروٹین میں پایا امینو ایسڈ پر انحصار کرتا ہے. آئرن مناسب سرخ سیل پیداوار، آکسیجن کی نقل و حرکت اور انماد کو روکنے کے لئے ضروری ہے. بی وی وٹامن ربن فوللوین اور بی -12 کی مدد سے ڈی این اے کی ترکیب، صحت مند سرخ خون کے خلیات، آنکھوں، جلد، بال اور ناخن کی بحالی اور بحالی میں مدد. مضبوط ہڈیوں اور دانتوں کو برقرار رکھنے کے لئے معدنی فاسفورس کی ضرورت ہے، جبکہ سیلینیم جسم میں ایک اینٹی آکسائڈنٹ ہے جو وٹامن ای کے ساتھ کام کرتا ہے