سب سے اوپر 10 بچوں کے اناج

بچوں کے لئے اناج خریدنا مشکل کام ہوسکتا ہے. یہ کافی مشکل ہے کہ یہ پتہ چل سکے کہ جس میں بہت سے اناجوں کو گلیوں کی پناہ گاہوں کا استحصال کرنا آپ کے لئے اچھا ہے. تمہیں بھی اناج کو تلاش کرنا ہوگا جو بچوں سے اپیل کرے گا. لیکن وہاں بہت سے اناج موجود ہیں جو آپ کے بچوں کو صبح صبح اچھے توانائی کے ساتھ فراہم کرے گی اور اس میں چینی اور اعلی ریشہ میں کم ہوں گے.

دن کی ویڈیو

Cheerios

Cheerios ہمارے صحت مند اناج کی فہرست کے سب سے اوپر ہیں. ان کی خدمت کرتے ہوئے، ان میں 1 گرام (جی) چینی اور 3 گرام (جی) فائبر ہے. جب آپ بہت جوان ہوتے ہیں تو آپ انہیں اپنے بچوں کو ایک انگلی کھانے کے طور پر متعارف کر سکتے ہیں، اور جیسے جیسے آپ کے بچے بڑے ہو جاتے ہیں، وہ ذائقہ پر جھک جائیں گے. زیادہ ذائقہ (اور وٹامن) کے لئے، آپ کے بچے کے کٹورا میں بیر یا کیلے شامل کریں.

کارنفکس

کارنفیکس صحت مند اناج اور غذائی اجزاء کا ایک بہترین مجموعہ ہیں. کارنفیکس ایک صحت مند 1 جی ریشہ پر مشتمل ہے اور صرف 3 جی چینی. بچوں کو فلورڈڈ فلیکس سے دور کرنے کی کوشش کریں، تاہم، جیسا کہ "ٹھنڈے" صرف غیر ضروری چینی ہے جس میں اناج کم صحت مند ہوتا ہے.

کیکس

کیکس میں 1 جی فائبر اور 3 جی چینی بھی شامل ہے، لیکن سوڈیم مواد میں یہ نسبتا زیادہ ہے. ابھی تک، کیکس بہت بچے کے دوستانہ اناج ہے. تاہم، بیری بیری کیکس میں 3 گنا زیادہ چینی ہے. اگر آپ کا بچہ اسکی کک میں بیر چاہتا ہے تو، اصلی بیر شامل کریں.

ٹھنڈے مینی پہیے

ٹھنڈے مینی پہیے اناج سے بھری ہوئی بھری ہوئی ہیں، اور ہر ایک 5G فائبر فی خدمت کرتے ہیں. میٹھی ٹھنڈے بچوں کو اپیل کرتی ہے، اور اس وقت جب اس کی قیمت 10 گرام چینی ہوتی ہے تو یہ اس کے لئے اعلی ریشہ اور کم سوڈیم مواد بناتا ہے.

زندگی

کی طرح Cheerios، زندگی مختلف ذائقہ میں آتا ہے. سادہ زندگی صحت مند ہے، اور 2 جی ریشہ اور 6 جی چینی پر مشتمل ہے، لیکن یہ ناقص ذائقہ اس سے زیادہ بچے نہیں جیت سکتا ہے. دار چینی زندگی زیادہ ذائقہ والا ہے اور صرف 3 اضافی گرام چینی.

مٹھائی کی شہد بنچ

میٹھی ذائقہ کے شہد بنچ بچوں کو اپیل کرتی ہیں. یہ میٹھا ہوا ہے - مصنوعی مٹھائیوں کے بجائے شہد اور دیگر قدرتی ذائقہ کے ساتھ - ہر کسی کو اپیل کرنا چاہئے. یہ اناج پیک 1g ریشہ اور 6 جی چینی فی خدمت.

رائس کرواسیس

رائس کروسکیز کے "سنیپ، پٹلی اور پاپ" کی آوازیں کافی ہیں جو کسی بھی بچے کو کھانے کے لئے چاہتے ہیں اور ان کی ایک کٹوری ہے. رائس کرسیسیس فائبر نہیں ہیں، لیکن مصنوعی رنگوں سے آزاد ہیں اور چینی میں کم ہیں.

ریزن بران ریزین بران، جو اس کی 16 جی چینی کی خدمت کرتے ہیں، بہت خوشگوار ہے، اور اس میں 7 گرام ریشہ بھی شامل ہے. یہ بہت سے دوسرے اناج سے زیادہ اچھا سودا ہے. آپ کے بچوں کی لاشوں کو آہستہ آہستہ شکر پھیلانے میں مدد کرنے کے لئے فائبر اہم ہے اور ان کے ہضم اور کھدائی نظام کو آگے بڑھاتے ہیں.

Muesli

Muesli رایس بران کی طرح ہے، لیکن یہاں تک کہ زیادہ اجزاء بھی شامل ہیں. آپ کا بچہ موسولی میں تمام خشک پھلوں اور قدرتی پیدائش سے لطف اندوز کرے گا، جس میں آپ کے بچے کے جسم کو مسلسل عمل کرنے میں مدد کرنے کے لئے 26 جی چینی، اور 6 گر غذائیت ریشہ شامل ہے.

کاشی سننا-ریزن کا بحران

کاش سننا-ریزن کا بحران، اس کی میٹھی ذائقہ اور کچلنے والی ساخت کے ساتھ، بچوں اور بالغ دونوں کے لئے ایک عظیم اناج ہے. کاش کی ایک کٹوری میں 13 گرام چینی اور 8 گر غذائیت ریشہ موجود ہے. بہت سے بچے ناشتا یا ناشتا کے لئے ہموار اور کریمی دہی کے ساتھ مخلوط کرسی کاشمی سے لطف اندوز ہوتے ہیں.