انگور میں کیلوری اور موٹی شمار

فہرست کا خانہ:

Anonim

انگور مختلف رنگوں اور سائز میں آتے ہیں اور بیجوں کے بغیر یا بغیر بھی آتے ہیں. انگوروں کے پاس کافی حفاظتی خصوصیات موجود ہیں، جن میں زیادہ تر جلد میں پائے جاتے ہیں. انگور میں پائے جانے والی اینٹی آکسائڈنٹ ریورورٹولول کو بلڈ پریشر، کم بری کولیسٹرل کی سطحوں کو کم کرنے اور دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے.

دن کی ویڈیو

انگور میں غذائی اجزاء

پینٹ اسٹیٹ توسیع کے مطابق، ایک کپ انگور 60 کیلوری اور نصف گرام چربی ہے. انگور کے زیادہ سے زیادہ کیلوری ریشہ سے 1 گرام کے ساتھ فی فی 16 گرام کاربوہائیڈریٹ سے آتے ہیں. انگور بھی پوٹاشیم اور وٹامن سی کا ایک اچھا ذریعہ ہیں، اور مینگنیج کا ایک بہترین ذریعہ ہے.