کلوریلا لے رہی ہے آپ کو تھکا ہوا محسوس ہوتا ہے؟

حالیہ برسوں میں، ذہنی اور جسمانی صحت کو بہتر بنانے میں قدرتی فوائد نے ان کی اطلاع دی فوائد کے لئے زیادہ توجہ حاصل کی ہے. کلوریلا، واحد سیل سیلاب، پورے ایشیا بھر میں بڑے پیمانے پر استعمال کیا جاتا ہے اور اکثر قدرتی طور پر ڈاکٹروں اور دیگر متبادل صحت کے عملے کی سفارش کی جاتی ہے. جبکہ کچھ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ کلوریلا کچھ دائمی تھکاوٹ کی شرائط کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے، دوسرے تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ کلوریلا اصل میں تھکاوٹ کو فروغ دے سکتا ہے. اگر آپ کلوریلا ضمیمہ لینے کے بارے میں سوچ رہے ہو تو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.

دن کی ویڈیو

کلوریلا کے بارے میں

کلوریلا ایک میٹھی پانی، سنگل سیلج سوراخ ہے جس میں بہت سے فائدہ مند غذائی اجزاء، مثلا وٹامن سی، وٹامن ای اور کارٹینوڈس، بی بی وٹامن اور الفا لیپیکو ایسڈ، اس کے کتاب میں نادرپوراتھ لنڈا پیج کے مطابق "صحت مند ہیٹنگ: ہر کسی کے لئے خود گائیڈ کرنے کا ایک گائیڈ." کلوریلا پاؤڈر، کیپسول، ٹیبلٹ اور مائع کی شکل میں خوراکی ضمیمہ کے طور پر فروخت کیا جاتا ہے. کلوریلا کے انسٹی ٹیوٹ فوائد نے پروپیگنڈوں کی قیادت کی ہے کہ وہ کینسر کو روکنے میں مدد، مدافعتی نظام کو بڑھانے اور انفیکشن سے لڑنے میں مدد کرسکتے ہیں. تاہم، اشاعت کی تاریخ کے مطابق، کوئی سائنسی ثبوت ان فوائد کی حمایت نہیں کرتا ہے. تاہم، کچھ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ کلوریلا دائمی تھکاوٹ کی خرابیوں جیسے فائبرومیلیایا کے بعض علامات کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. دلچسپی سے، تاہم، کلوریلا کی کم خوراک بھی تھکاوٹ کے جذبات میں اضافہ کرنے کی اطلاع دی گئی ہے.

کلوریلا اور تھکاوٹ

تھکاوٹ کو کم کرنے کے لئے کلوریلا کے فوائد پر مطالعہ کچھ حد تک محدود ہے. 2001 میں شائع کردہ ایک مطالعہ "جرنل آف Musculoskeletal درد" میں رپورٹ ہے کہ فبومومیلیایا کے مریضوں کے ساتھ مریضوں، جن کے علامات میں دائمی درد اور تھکاوٹ شامل ہے، علامات میں کمی کا تجربہ، بشمول تھکاوٹ اور نیند کی کیفیت، جب مائع میں کلوریلا کے ساتھ علاج کیا جاتا ہے ٹیبلٹ فارم ایک اور مطالعہ، جس میں "غذائیت اور میٹابولزم کے اعزازات" میں 2006 میں شائع ہوئے، ان کے خون میں استعمال ہونے والی تیاری اور تھکاوٹ سے متعلق پیرامیٹرز پر لیبارٹری چوہوں کے کلورویلا نکالنے کے اثرات کا جائزہ لیا. نتائج پایا جاتا ہے کہ کلوریلا کے ساتھ منسلک چوہوں کو غصے میں بہتر بنایا گیا تھا، اور کلوریلا کو مدافعتی کام کرنے میں بھی بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے. تاہم، انسانوں میں تھکاوٹ پر کلوریلا کے فوائد کو مکمل طور پر مکمل کرنے کے لئے مزید مطالعہ کی ضرورت ہے.

موثر اثرات

جنوری 2014 تک، صرف ایک مطالعہ نے کلوریلا ضمیمہ کا استعمال کرنے کے لۓ ایک خراب اثر کے طور پر تھکاوٹ دکھایا ہے. یہ مطالعہ، "کینیڈا میڈیکل ایسوسی ایشن جرنل" کے 22 جولائی، 2003 میں شائع ہوا ہے "صحت مند بالغوں میں فوائد کو بڑھانے کے ممکنہ مدافعتی نظام کے اثرات کے لئے زبانی کلوریلا ضمیمہ کے اثرات کا جائزہ لیا جس نے انفلوئنزا ویکسین موصول کیا.مطالعہ کے شرکاء نے 28 دن کے لئے کلوریلا کے ایک جگہبو، ایک 200 ملی گرام یا 400 ملیگرام روزانہ خوراک حاصل کی. تھکاوٹ زیادہ بار بار مریضوں کی طرف سے منحصر ضمنی اثر کے طور پر رپورٹ کیا گیا تھا جنہوں نے 200 ملیگرام خوراک حاصل کرنے والے افراد سے زیادہ تر جگہبو یا 400 ملیگرام خوراک حاصل کی.

خیالات

امریکی کینسر سوسائٹی کا کہنا ہے کہ کلوریلا ان افراد میں محفوظ رہتا ہے جو الرج نہیں ہیں؛ تاہم، ضمنی اثرات یا طویل مدتی استعمال کے ممکنہ اثرات کا تعین کرنے کے لئے کوئی مطالعہ نہیں کیا گیا ہے. کسی بھی غذایی ضمیمہ کے طور پر، اگر آپ کلوریلا کو استعمال کرنے کی منصوبہ بندی کرتے ہیں تو اپنے ڈاکٹر کو مطلع کریں. روایتی طبی نگہداشت کے متبادل کے طور پر غذائی سپلیمنٹ کا استعمال کبھی نہ کریں.