پوٹاشیم کی کمی نیند کر سکتی ہے؟

پوٹاشیم معدنی معدنیات ہے جو جسم کے خلیوں میں سیل جھلی بھر میں بجلی کی بچت کے نظام کو بنانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. یہ سیل جھلی ٹرانسمیشن دل کی تقریب، اعصابی تسلسل کی منتقلی اور پٹھوں کے سنبھالے کو فروغ دینے میں مدد کرتی ہیں. پوٹاشیم سٹروک، آسٹیوپورسس اور گردے کی روک تھام کے ساتھ ساتھ ہائی بلڈ پریشر کے علاج کے ساتھ منسلک کیا گیا ہے. بہت کم پوٹاشیم، ہیکوکلمیمیا کہا جاتا ہے، نیند کے پیٹرن پر اثر انداز کر سکتا ہے.

دن کی ویڈیو

پوٹاشیم اور ہپولوالیم

آپ کو عام خون کی سطح کو برقرار رکھنے کے لۓ کافی مقدار میں پوٹاشیم کے ساتھ کھانے کے قابل ہونا چاہئے؛ گردوں کی طرف سے کسی بھی اضافی پوٹاشیم کھو جائے گی. بعض ادویات، خاص طور پر ڈائریٹکس، آپ کو بہت زیادہ پوٹاشیم کو بڑھانا پڑ سکتا ہے. الٹی، اسہایہ، کھانے کی خرابی اور لائسنس کے زیادہ استعمال کا استعمال ہائپوکلیمیا میں بھی حصہ لے سکتا ہے. معمولی کمی سے عام طور پر علامات کی وجہ سے نہیں ہوتی، لیکن اگر علامات موجود ہیں، تو وہ غیر معمولی دل کے تالے، تھکاوٹ اور پٹھوں کے اسپاسز کی شکل لگاتے ہیں. خاص طور پر پٹھوں کی اسپانسر نیند کو روک سکتی ہیں.

الیکٹرویلیٹس

پوٹاشیم ایک الیکٹرویٹ ہے، ایک مادہ جو آئنوں کے نام سے ذرات میں ٹوٹ سکتا ہے. آئنوں کو ایک بجلی کی چارج لگتی ہے، اور الیکٹرویلیوں کو بجلی کی فراہمی کے قابل ہے. پوٹاشیم جسم کے خلیات کے اندر اہم آئن ہے - ایک سیل کے اندر پوٹاشیم کی حدود سے کہیں زیادہ حراستی کے مقابلے میں 30 گنا زیادہ ہے. سوڈیم، ایک اور الیکٹروئل، سیل سے باہر ہے. الیکٹروائٹی سنجیدگیوں میں اختلافات ایک چھوٹا سا نظام پوٹاشیم-اے ٹی پی پمپ کے طور پر جانا جاتا ہے جو پوٹاشیم کو سیل میں منتقل کرتا ہے.

پوٹاشیم چینلز اور نیند

26 مئی 2007 کے مطابق، "ڈیلی سائنس"، پھل کے مکھیوں میں ایک نیند جین پر تحقیق کی وضاحت کرتا ہے کہ مخصوص جینس خلیات میں پوٹاشیم کے بہاؤ کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتی ہیں. چونکہ پوٹاشیم کے چینل دونوں پھل مکھیوں اور انسانوں میں موجود ہیں، محققین نے نظر انداز کیا ہے کہ پوٹاشیم چینلز دونوں پرجاتیوں میں نیند پیدا کرنے میں مدد کرتی ہیں. اگر پوٹاشیم چینل عیب دار یا غیر حاضر ہیں، تو سست لہریں ہیں - دماغ میں تسلسل جو گہری نیند کی نشاندہی کرتی ہے. اگست 1991 میں "نیند" کی رپورٹ میں ایک مطالعہ ہے کہ پوٹاشیم ضمیمہ نیند کی کارکردگی میں اضافہ ہوا اور نیند کے آغاز کے بعد جاگتے ہوئے ایسوسی ایڈ کو کم کیا.

دیگر خیالات

اگرچہ یہ کم از کم پوسشیم نیند کے مسائل کا باعث بننے کے تصور کی حمایت کرنے کے لئے کوئی مستحکم تحقیق نہیں ہے، تو ممکن ہے. پوٹاشیم چینل ڈس فرنشنز، جو پوٹاشیم کو خلیات میں لے جانے سے روک سکتا ہے، اور پٹھوں کی اسپاسس، جو ہائپوکیمیمیا کے علامات میں سے ایک ہیں، آپ کی نیند دونوں کو روک سکتی ہے. اگر آپ کو اندام کے ساتھ ایک دائمی مسئلہ ہے یا ہر وقت تک تھکا ہوا محسوس ہوتا ہے تو، صحت کی دیکھ بھال پیشہ ورانہ سے مشورہ کریں - اندرا اور تھکاوٹ سنگین بیماریوں کے علامات جیسے نیند اپن کے ہو سکتا ہے.