کیا آپ بیکاکر چکن اور سلاد کھاتے ہیں تو وزن کم کرسکتے ہیں؟

بیکڈ چکن اور سلاد صحت مند اور کم کیلوری ہوسکتے ہیں، لیکن اگر آپ وزن کم کرنے کی کوشش کررہے ہیں، تو آپ کو ان پر توجہ دینا ہوگا کہ آپ انہیں اور آپ کے مجموعی کیلوری تیار کریں. کسی دوسرے کھانے کے ساتھ، آپ وزن حاصل کرسکتے ہیں اگر آپ چکن کھاتے ہیں تو غلط راہ اور سلائڈ ہائی کولوری ڈریسنگ اور اعلی چربی اجزاء کے ساتھ تیار ہیں. آپ کو بھی کتنی توجہ ہے کہ آپ کتنا کھاتے ہیں.

دن کی ویڈیو

چکن اور ترکاریاں فوائد

وزن کم کرنے کے لئے، آپ کو ایک کیلوری خسارہ بنانا ضروری ہے. یہی ہے، آپ کو کم خرچ کرنے سے کم کیلوری کھانے کی ضرورت ہے. کیونکہ کیلوری میں زیادہ غذائیت زیادہ کیلوری میں ہوتی ہیں، بہت سے افراد کو ان کے کھانے میں چربی کو کم کرنے اور چکن جیسے کم چکنائی کھانے کی جگہ لے کر وزن کم کرنے کے قابل ہوسکتا ہے. سلیڈس سبزیوں کے ساتھ پیک کیا جاتا ہے جو کیلوری میں کم ہیں اور ریشہ میں زیادہ ہیں، جو توازن کو فروغ دیتا ہے اور آپ کو آپ کی کل کیلوری کا استعمال کرنے میں مدد ملتی ہے.

غذا ٹریپس

بدقسمتی سے، بیکڈ چکن اور سلاد جیسے صحت مند کھانے کی اشیاء بھی تیار ہوسکتی ہیں، کیونکہ کیلوری میں بیماریوں سے زیادہ ہوسکتی ہیں اور اس سے زیادہ کیلوری بن سکتی ہیں. مثال کے طور پر، پنیر میں پکا ہوا چکن یا کسی دوسرے فیٹی چٹنی کافی کیلوری سے ہوسکتی ہے. اسی طرح، گری دار میوے اور پنیر جیسے ڈریسنگ اور اعلی کالوری ترکاریاں شامل ہیں، کل کیلوری کے شمار کو لے سکتے ہیں. چکن کی جلد چربی کا ایک اور ذریعہ ہے اور اسے ہٹا دیا جانا چاہئے.

پرکرن کنٹرول

کھانے سے بھی زیادہ غذائیت سے متعلق خوراک کا وزن کم ہوجاتا ہے. صرف اعداد و شمار کو دیکھو - یو ایس ایس زراعت کے محکمہ کے مطابق، ایک پکا ہوا بغیر مرغی مرگی کے تقریبا 180 کیلوری ہے. اگر آپ ہر ایک کھانے کے بجائے ایک چکن کے دو چکن ٹانگیں کھاتے ہیں تو، آپ کے اکیلے چکن کے لئے کل کیلوری تقریبا 1، 100 ہوسکتے ہیں. سادہ کٹائی سبزیاں کی اضافی مددیں آپ کے وزن کے نقصان کے مقاصد کو نقصان پہنچے گی. لیکن آپ کے ترکاریاں پر بہت زیادہ لباس پہننا، اور 3 اوز کو جھاڑو. اس پر پنیر کی، اور آپ کو ایک اور کہانی مکمل طور پر ہے.

مجموعی خوراک> بیکڈ چکن اور سلاد بنانا آپ کی غذا کا حصہ صحیح سمت میں ایک قدم ہے، لیکن اگر آپ بے شک خوراکی اشیاء بھی کھاتے ہیں تو آپ شاید وزن کم نہیں کریں گے. وزن کم کرنے کے لئے، آپ کو اپنی پوری خوراک کی جانچ پڑتال اور اس کے مطابق بہتر بنانے کی ضرورت ہے. یہ آپ کے وزن تک پہنچنے کے بعد آپ کو وزن کی دیکھ بھال میں بھی مدد ملے گی.