رائڈنگ اور مشق کے لئے کیکنگ کی مقابلے

فہرست کا خانہ:

Anonim

روونگ اور کیکنگ ٹون کی پٹھوں کو موثر طریقے سے فراہم کر سکتے ہیں، کیلوری کو جلا سکتے ہیں اور بیرونی جگہوں کی سیرت سے لطف اندوز کرتے وقت فٹ ہوتے ہیں. آپ کے فٹنس مقاصد اور ضروری سازوسامان تک رسائی، کیکنگ یا رینج آپ کے جسم کی مخصوص ضروریات کے مطابق فائدہ مند ورزش کے گھنٹے پیش کر سکتا ہے.

دن کی ویڈیو

ضروری آلات

جبکہ کیکنگ مشینیں مقامی جیموں میں پیش رفت شروع کررہے ہیں، قطار کی مشینیں تلاش کرنا آسان ہے. ایک قدرتی ترتیب میں ورزش کے لئے، قطار کے مواقع چھوٹے قطبوں کا استعمال کرتے ہوئے، ربڑ کی رفوں، اوار تالے، یا کثیر افراد سے باہر نکلنے والے سامان سے لیس ہوتے ہیں. کیکیکس ایک یا دو شخص ماڈلز میں دستیاب ہیں، فلیٹ واٹر، وائٹ ویٹر یا سمندر کی ترتیبات پر استعمال کے لئے خصوصی ڈیزائن. Inflatable kayaks زیادہ استحکام فراہم، رول سیکھنے کی ضرورت کو ختم کرنے اور ابتدائی اور انٹرمیڈیٹ paddlers پانی کی ایک وسیع اقسام کے لئے محفوظ رسائی فراہم کرنے.

مقام

کیکڑے چھوٹے اور تنگ پانی کی لاشوں میں فٹ رکھنے سے لطف اندوز کر سکتے ہیں جو اونوں سے لیس کشتی کی ضرورت ہے. پانی میں زیادہ سے زیادہ سوار، ایک کیک کے فلیٹ نیچے اور ہلکے وزن اترا پانی میں چمکتا ہے. کیونکہ پیڈل کشتی سے منسلک نہیں ہے، آپ اپنے پانی کے حالات کو ایڈجسٹ کرنے کے لۓ اپنے اسٹروک کو اپنانے کے لۓ کر سکتے ہیں. اوور سے چلنے والی کشتیوں کو اونوں کے ساتھ مداخلت کرنے کے لئے پانی کو گہرائی اور گہرائی کرنے کے لئے زیادہ کمرے کی ضرورت ہوتی ہے. کیک پوڈل کے مقابلے میں ہر ایک سے زیادہ فاصلے پر، وہ گہرائی ندیوں، جھیلوں اور سمندر کی ترتیبات پر مثالی ہیں.

پٹھوں کا اثر

جب قطار پانے میں، دو اون پانی میں زیادہ گہرائی سے پھیلتے ہیں، تو اس سے زیادہ مزاحمت پیدا ہوتی ہے. اونوں کو اون تالے میں کشتی سے منسلک کیا جاتا ہے، سینے، ہتھیار، اونچائی اور پیٹ کے پیٹ کے پسماندہ تحریک بنانے کے. جب صفر کشتی کے پیچھے آتے ہیں تو، پیروں کے اوپر پاؤں کو روکنے کے لۓ پریس جسم کو اڑانے کے لۓ دباؤ ڈالنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. جب کیکنگ، پیڈلر آگے بڑھتا ہے، لیکن ٹانگوں کو مناسب کیک پیڈنگنگ سٹروک میں بھی بڑی کردار ادا ہوتی ہے. مناسب ٹورسو گردش کے لئے فائدہ اٹھانے کے لئے پیروں کے پیروں کے خلاف پیروں پر دباؤ. استعمال ہونے والی اہم کشی کی پٹھوں کا استعمال پچھلے، کندھے اور کور ہے.

کیلوری

بڑی مزاحمت اور 70 فیصد جسم کے عضلات کا استعمال کیلوری فائدہ اٹھانا پڑتا ہے، فی گھنٹہ فی 600 سے زیادہ کیلوری. کیکیکک کیک کے لئے جل جلانا بہت مختلف ہوسکتا ہے، پانی کی قسم پر منحصر ہے جس پر آپ پیڈلنگ کرتے ہیں اور اس میں ڈالنے کی کتنی کوشش کرتے ہیں. کسی نہ کسی طرح پانی کی کھدائی، جیسا کہ سمندر کیکنگ یا واٹ ویٹر، فی گھنٹہ 350 کیلوری تک جل سکتا ہے.