کراس فٹ کے پیچھے تنازعہ

رین پلمر نے ایک ہفتہ ہفتہ تھا. پیر کے روز، 26 سالہ نوکری نے سکیٹ پریس اور انگوٹی ڈپس لڑا. منگل، ایک صاف اور جرک مرتب ہے جہاں انہوں نے 30 پونڈ 135 پاؤنڈ کے ساتھ نکالا. مندرجہ ذیل دن، اگرچہ ان کی پٹھوں ابھی تک درد میں آ رہے ہیں، اس نے 150 کلوگرام اپ اور 150 دفن کئے.

دن کی ویڈیو

پلمر نے جمعہ کو مشق سے وقفے پر لے لیا، لیکن اگلی صبح وہ ایک لمبی موٹر سائیکل سواری کے لے گیا. مندرجہ ذیل دن اس کے بازو غیر معمولی طور پر زخم اور سوگ تھے، ان کی پیشاب گھنٹوں کے لئے باندھ کر سیاہ چائے کا رنگ تھا. اتوار کو ورزش گئر میں مصروف ہونے کے بجائے، انہوں نے ایک ہسپتال کے گاؤن میں خود کو ایک چراغ سے چھٹکارا پایا جس نے اپنے گردوں کو نو لیٹر سے نمکین نمکین سے نکال دیا. ان کی تخلیقین کیمیائی سطحوں کے طور پر - انھوں نے اپنے خون کے بہاؤ کو زہریلا کرنے کے بعد پٹھوں کی پروٹین کی مقدار کو سست رفتار سے محروم کردیا، اس نے اپنے ساتھی کھلاڑیوں کو ٹویٹ بھیجنے کے لئے اپنا فون نکال دیا. پالر کی ایک فلیش کے ساتھ، پالر نے گردے کے ٹیسٹ کے خوفناک نتائج کا انکشاف کیا، اور ایک سادہ کیپشن پیش کی: "چاچا رابرڈو، کیا آپ یہ ہیں؟ "

"عام لوگ اسے حاصل نہیں کرتے ہیں. یہ مافیا میں ہونے کی طرح ہے. آپ کو اس بات کی سمجھ میں نہیں آسکتا ہے کہ جب تک آپ اندر نہیں رہیں گے. "

33 سالہ جینیفر ویلیگوس، جو فالڈیلفیا میں کراس فٹ ایک سال کے بارے میں کر رہا ہے.

ورزش کا ارتقاء

-> >

کچھ کراس فٹ کے جموں کے ماحول سے باہر نکلنے میں سوالات پیدا ہوگئے ہیں. تصویر کریڈٹ: بیجآئ / بلیو جین تصاویر / نیلے تصاویر / گٹی امیجز

ایک سال پہلے سے تھوڑا سا، میں نے ایک گدی کو ایک شام کے لئے اپنے گدا چاٹ لیا تھا تیار کرنے کے لئے تیار. میں ایک CrossFit ورزش کی کوشش کرنا چاہتا ہوں. میں افواہوں کو سنا. میں جانتا تھا کہ آنے والی بات شاید میں زیادہ ہوسکتی تھی- اور یہ بھی کہ میرے جیمز پس منظر میں جمناسٹ کے طور پر بھی، وزن لفٹر، پیچھے یا نقطہ گارڈ چلنے والا نہیں. لہذا، میں نے ایک رات کے کھانے کا کھانا کھا لیا تھا کہ میں خوفناک ذائقہ نہیں کروں گا اگر میں نے اپنے جوتے اتارنے کے بعد اپنے جوتے پر ہڑتال کردی. اور میں نے اپنے خوف کو چوسا دیا.

جب میں پہنچے تو، سرخ نمبروں کے ساتھ بڑے گھڑی کے سوا کچھ بھی خوفناک نہیں لگ رہا تھا. یہ ان کی تعداد تھی جو میری زندہ رہنے کی صلاحیت کی وضاحت کرے گی. ورزش اچھی طرح سے شروع ہوئی، لیکن دائیں اس کے پانچویں سیٹ کے ارد گرد سیٹ، جب وزن تھوڑا سا بھاری بن گیا اور میرا فارم ضائع کرنے لگے، میں نے بار بار ڈال دیا. لیکن گھڑی منظور نہیں

2: 37 …. 2: 36 … 2: 35 …

جب میرے ارد گرد کھلاڑیوں نے میری غیر فعالی کی طرف اشارہ کیا تو میں جانتا تھا کہ میرا وقت ختم ہوا. میں ایک پرانے کشیدگی کے فریکچر کی ریڑھ کی یاددہانی میں ایک جوڑی محسوس کر سکتا تھا. ماحول سے سب کچھ - مجھے روکنے کے لئے کہا.

"اسے اٹھاو! اسے ختم کرو! دو منٹ! بہت سے دور، چلتے ہیں! "کوچ کے ہاتھوں کو ایک دوسرے کے ساتھ چپس لگایا گیا تھا، ہونٹوں نے خود کو ذہین اور جسمانی وقفے کے لئے ہونٹوں سے مایوس میں مضبوطی کی پیروی کی.لہذا، میں نے بار اٹھایا. اور، جب تک آہستہ آہستہ جتنی جلدی ممکن ہو وہ آگے بڑھ کر جب تک وہ تھکے ہوئے اور تکلیف دہ ہوسکتی ہو، میں اسے ختم کر دیتا ہوں. اس رات میں نے ابراہروفین اور ایک برف غسل کی ایک ڈبل خوراک کی ضرورت تھی.

یہ 2001 میں پہلے جمناسٹ گریگ شیشمان کے ذریعہ تخلیق کرنے والی ایک ورزش طریقہ کے ذریعے میرا پہلا تجربہ تھا. CrossFit مشقوں کی ایک قسم کا مشتمل ہے: اولمپک کی طرح لفٹیں، کارڈی ٹریننگ اور دیگر بظاہر بنیادی، لیکن کثیر مشترکہ نقل و حرکت (جیسے باکس چھلانگ، ھیںچو اور چھلانگ رسی) ہر طبقے میں مشترکہ ہوتے ہیں. کراس فٹ کا مقصد برانڈ کے گائیڈ بک کے مطابق "وسیع، عام اور جامع ترین فٹنس" بنانا ہے. ورزش کے رجحان میں ایک دہائی کے لئے مسلسل مسلسل اضافہ ہوا ہے اور کراس فٹ ہیڈکوارٹر کے مطابق، دنیا بھر میں کیلیفورنیا میں 332 کے ساتھ، دنیا بھر میں کراس فیٹ سے منسلک جمہوریہ سے زائد افراد موجود ہیں.

ہر روز، ہزاروں کروڑ CrossFit کھلاڑیوں کو ان کے متعلقہ جموں میں وفاداری کا سامنا: بکس، رسی، اولمپک بجتی، کیٹیلیبلس اور کبھی کبھی کبھی بھی چھوڑنے والے ماحول سے بھرا ہوا گوداموں. CrossFit کی وضاحت کی خصوصیت شدت ہے. پروگرام جہنم کے طور پر مشکل ہیں. یہ "نسخہ" گائیڈ ریاستوں کے طور پر، "مسلسل مختلف، تیز شدت، فعال تحریکوں کے لئے ہے جس میں دس جسمانی ڈومینز میں جسمانی صلاحیت کو بہتر بنایا جائے گا: مریض اور تنفس برداشت، صلاحیت، طاقت، لچک، طاقت، رفتار، تعاون، چپلتا. ، توازن اور درستگی. "

ہائی وولٹیج ورکس کی کلید ایک ڈیجیٹل گھڑی ہے جس میں سب سے زیادہ کراس فٹ کی سہولیات میں اہم ریل اسٹیٹ رکھتا ہے. زیادہ تر ورزش وقت وقت پر مبنی ہیں، مطلب یہ ہے کہ آپ گھڑی تک صفر تک جب تک روک نہیں کرتے ہیں. یہاں تک کہ آپ کے عضلات ناکام رہتے ہیں اور آپ کے دماغ میں کمزور ہونے کے باوجود کوچ اور کوچ ساتھیوں کو ہر رکن کو تکمیل کرنے کے لئے زور دیا جاتا ہے.

نیو یارک کے مشرقی میڈیو کے 30 سالہ نیویارک پولیس ڈپارٹمنٹ آفیسر پیٹر ویلہز کہتے ہیں کہ ان کے بہت سے قریبی دوستوں کراسٹٹ سے ہیں اور وہ ایک دوسرے کو دھکا دیتے ہیں.

"اگر میں سب سے پہلے ختم ہوجاتا ہوں تو، میں ان انتظاروں تک انتظار کرتا ہوں اور میں انہیں حوصلہ افزائی کرتا ہوں." جیمز میں جمہوریہ متضاد سے کم نہیں ہے. اس طرح، اس پروگرام نے اپنی شکایات حاصل کی ہیں، اور یقینا، حقیقی مومنین.

"ایک بالغ مقابلہ کھلاڑی کے طور پر، اس طرح کچھ بھی نہیں ہے. 33 سالہ جینفر ویلیگس کہتے ہیں، جو ایک سال کے لئے فلاڈیلفیا میں کراس فٹ کر رہے ہیں، آپ کو یہ ایڈنالینائن جلدی ملتی ہے کہ آپ ہائی اسکول میں کھیلوں سے نکل رہے ہیں.

جم کی یہ جلدی اور پیار برے چیز سے دور ہے، لیکن عارضی ماحول میں سوالات پیدا ہوگئے ہیں. اور مووم ذہنیت نے رویوں کے صحتمند کو لے لیا اور اسے بڑھتی ہوئی خطرے میں تبدیل کر دیا.

سیاہ فریق سائڈ فٹ

->

کچھ کراس فٹ چلتا ہے، جیسے اولمپک لفٹیں، معتدل میں ہونے کا مطلب ہے. تصویر کی کریڈٹ: ہیرو امیجزز کا خلاصہ / ہیرو امیجز / گیٹی امیجز

چاچا رابدوڈو کراس فیٹ کمیونٹی میں ایک کردار کی نمائندگی کرتا ہے اور یہ کہ UBBA سے کھیلوں کی طبی معالج کے حامل ہیدر گلیپیپی کے مطابق، ایک گردے کی حالت زیادہ عام طور پر بہت زیادہ مشق کی طرف سے حوصلہ افزائی کرتی ہے.ممکنہ طور پر زندگی کی دھمکی دینے والے ریاست، جو بنیادی طور پر بنیادی جینیاتیوں کی وجہ سے بھی ہوسکتا ہے، اس وقت ہوتا ہے جب پٹھوں کو پھٹ جاتا ہے اور میوگلوبن، پٹھوں کے ریشوں کی خامیاں، خون کی نگہداشت میں رہ جاتی ہے، بنیادی طور پر گردوں کو گھومنے اور انہیں زہر دینا.

"اگر آپ خشک ہو جاتے ہیں تو، یہ راحڈوڈو کے ساتھ ساتھ جاتا ہے، آپ ان زہروں کو صاف نہیں کرسکتے ہیں، گردے کو بیکٹروجن فلٹر نہیں کر سکتے ہیں." یہ گردے کی ناکامی اور الیکٹرویلی امتیاز کی قیادت کرسکتا ہے جو بالآخر آپ کے دل پر اثر انداز کر سکتا ہے.

انکل رابدوڈو نے اصل میں "ایٹمی شدت کا غیر مناسب استعمال" پر روشنی ڈالنے کا اعلان کیا تھا. "کراس فئٹ ٹریننگ گائیڈ کے مطابق. چچا رھاڈوڈو کی ہنگامی تصویر ایک چہرہ رنگ کے ساتھ ایک نیلے رنگ کے بالوں والے سرخ سرخ رنگ کے کپڑے کی کارٹون ہے، عضو تناسل سے اعضاء اور اس کے جسم سے خون بھرنے سے بچنے، پس منظر میں ایک وزن کا وزن.

CrossFit میں سے کچھ یہ ساحلوں کو یہ ثابت کرنے کے لئے ایک مزاحیہ راستہ کے طور پر استعمال کرتے ہیں کہ انہوں نے سخت محنت کی ہے. لیکن مسائل پیدا ہوتے ہیں جب CrossFit کھلاڑیوں اور ان کے ٹرینرز آسانی سے پلگ نہیں ھیںچنے کے لئے یا نہیں منتخب کرتے ہیں.

"میں انہیں تھوڑا سا اسٹیکر دیتا ہوں [اگر وہ پکوک]،" ملک کے پہلے کراس فٹ جموں میں کراسٹٹ سانتا کروز کے ایک ٹرینر، ہالیس مولوی کہتے ہیں. "واپس دن میں، ہم ان کی شرٹ دیتے تھے اور شرٹ کی دستیابی بھاگ گئی. "

اگر زیادہ تر جمہوریت کو اپنے محافظوں کو جدوجہد کرنے میں جدوجہد کرتے ہیں تو، کراس فٹ جموں کو سپیکٹرم کے اختتامی اختتام پر جدوجہد. ٹویٹر کی پیداوار پر "درد" اور "CrossFit" کے الفاظ تلاش کرنے کے لۓ، تقریبا ہر ایک نے ورزش کی پیشکش کی. نیویارک شہر میں چوک کارکردگی کے بانی اور سی ای او جودو ڈیلیل کہتے ہیں، "مشکلات کے باعث ایک کھلاڑی کو دھکا رہا ہے." "لیکن پھر ہم واپس حکمران ھیںچو. قحط ایک ایسا نشانی ہے جو آپ نے ایک نقطہ نظر کو مارا ہے جب یہ بہت زیادہ ہے. "

" کراس فٹرس جلانے کے پٹھوں اور مجموعی کشیدگی کے ساتھ رکھی جاتی ہے لہذا وہ اس پر لانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، زیادہ محرک کر سکتے ہیں. جنوبی کیرولینا میڈیکل یونیورسٹی میں ایک آرتھوپیڈک سرجن اور ڈیوٹی گیئر کہتے ہیں، 'یہ اوہ کہنا مشکل ہے کہ اس کا درد مجھے روکنے کی ضرورت ہے.' "مجھے لگتا ہے کہ کراس فٹ کے فوائد خطرے سے کہیں زیادہ ہیں لیکن خطرات حقیقی ہیں. "

جبکہ تمام مشقوں کو نقصان پہنچ سکتا ہے، گیئرس ہائی سپیڈ، ہائی اثر انداز کے نقطہ نظر کی وجہ سے کراس فٹ کے ساتھ زیادہ زخم دیکھتا ہے. کراس فٹ (خاص طور پر اولمپک لفٹز) کی طرف سے لاگو کچھ مشقیں معتدل میں کئے جاتے ہیں. لیکن CrossFit ہر سیٹ کے کنارے پر زور دیتے ہیں، ہر بار جب تک، ٹینک میں کچھ بھی باقی نہیں ہے. اور جب تک پٹھوں کی ناکامی کی تربیت بدنامانہ طور پر قابل ذکر ہے، ایک چیز یقینی ہے: باقاعدہ طور پر آپ کے جسم کو ناکامی میں ناکامی کا باعث بن سکتا ہے.

"ما نے ہمیشہ یہ موقف لیا ہے کہ ناکامی کی تربیت بیکار تھکاوٹ کا باعث بنتی ہے"، طبی ادویات یونیورسٹی کے مشائگن کے محکمہ برائے ایک مشق طبیعیات، مارک پیٹرسن کہتے ہیں. "جبکہ تھکاوٹ بعض قسم کے میٹابولک ٹریننگ کا عام ضمنی اثر ہے، مجھے یقین نہیں ہے کہ طاقت اور طاقت کے لئے تربیت میں ایک وقت یا جگہ ہے."

اصلی خطرے میں نئے کھلاڑیوں کی طرح ہے، جیسے لوگ جو ہزاروں مزدوروں کے لۓ بہت اچھے ورزش کی تلاش میں رہتے ہیں. منہ کا لفظ CrossFit کمیونٹی میں طاقتور ہے، اور شاید سب سے زیادہ خطرناک عنصر. جبکہ ورزش شروع کی طرف سے کی جا سکتی ہے، ان کی ناپاکی پٹھوں کو تربیت کے درمیان فرق ناکامی کی وجہ سے فرق نہیں پڑتا اور صرف ایک اچھا ورزش حاصل ہوتی ہے. حقیقت میں، سب سے زیادہ beginners نہیں جانتے جب "بہت زیادہ ہے" اور ایک مشق سیشن کی منفرد مطالبہ کو سمجھنا نہیں ہے، ہڈسن میں کندھے اور چوٹ کی روک تھام کے ماہر اور مالک کیریئر کارکردگی کے مالک سیریکیس، ایریک کیری، کا کہنا ہے کہ، ماس.

بہت سے دھماکہ خیز تحریکوں کی وجہ سے تکنیکی مہارت کی ضرورت ہوتی ہے، وہ کہتے ہیں کہ اولمپک لفٹوں کے لئے یہ ایک مشق ریاست میں مکمل نہیں ہوسکتا ہے. CrossFit، اور دیگر مقبول ورزش منصوبوں جیسے bootcamps، ضرورت سے زیادہ تھکاوٹ اور ناکامی کے لئے تربیت پر انحصار کرتے ہیں، اور اس طرح تاثیر کا مصنوعی خیال پیدا ہوتا ہے. کیریئی کا کہنا ہے کہ "یہ لوگ ایک پاگل ورزش کررہے ہیں اور بہت اچھا محسوس کرتے ہیں کیونکہ ان کے پیارے بچوں کو بہہ رہا ہے، لیکن پھر وہ اپنے کندھے کے درد سے گزرتے ہیں."

ان کی سب سے بڑی تشویش یہ ہے کہ ورزش کے ساتھ ساتھ جاتا ہے. وہ کہتے ہیں "جب آپ واقعی بدسورت صاف اور انگوٹی کے ڈپس کے 20 منٹ کے سرکٹ کو دیکھتے ہیں تو وہ مشق کر رہے ہیں جو اچھی طرح سے جیو نہیں کرتے."

کیا کراسکتا ہے اس کے تربیت کاروں کو یقینی طور پر تیار کیا جا سکتا ہے؟

-> >

کیا کراس فیٹ کی صنعت بڑھتی ہوئی اس بات کا یقین کرنے کے لئے سست ہو سکتا ہے کہ اس ٹرینرز اپنے گاہکوں کو تربیت دینے کے لئے مناسب طریقے سے تیار رہیں؟ تصویر کریڈٹ: کلاز ویڈفٹ / ٹیکسی / گیٹی امیجز

یہ بہت کچھ ہے: جب درست طریقے سے ہو تو، CrossFit معقول طور پر برا یا غیر موثر نہیں ہے. اس سے قبل دیگر ٹریننگ کے طریقوں کی طرح، CrossFit اعلی شدت پسندی کا ایک طریقہ ہے، ورزش کا ایک موثر نمونہ ہے جس نے بہت سے لوگوں کو طاقت اور برداشت کو بہتر بنانے کے دوران وزن کم کرنے میں مدد کی ہے.

لیکن اس کے وسیع مقبولیت کی وجہ سے، بہت سے کراس فٹ جموں نے نظام کو گرا دیا ہے. جیسا کہ کچھ پہلی بار کراس فیٹ کھلاڑیوں کو ایک مستحکم ریاست میں زیادہ تر مشقوں میں اضافہ ہوتا ہے اور اس طرح، فارم میں خرابی، CrossFit کوچوں اور ملحقہ کراس فریٹ کی ترتیبات کو قائم کرنے میں جلدی کر رہے ہیں اور اس طرح فارم میں گزر رہے ہیں.

مشکلات سے متعلق تربیتی مسائل سے متعلق مسائل. کراس فئٹ سطح -1 ٹرینرز ایک دو روزہ سیمینار اور 50-ایک سے زیادہ انتخاب سوال کے امتحان کو مکمل کرنے کے بعد مصدقہ ہیں. یہ سب آپ کو CrossFit جم کھولنے کی ضرورت ہے اور آپ چاہتے ہیں جیسے بہت سے کھلاڑیوں کو تربیت دینا شروع کریں.

نیو جرسی کے زیر زمین طاقت کو کوچ میں کراس فئ ٹرینر زچ یہاں تک کہ ایش، کہتے ہیں کہ ٹرینرز صرف سطح کے پہاڑی کی چھڑکیں نکال رہے ہیں. انہوں نے کہا کہ "وہ آپ کو سطح -1 میں بتاتے ہیں کہ یہ بنیادی طور پر کراس فٹ کی بنیاد پر سمجھنے کے لئے ایک تعارف ہے اور آپ اسے اگلے درجے تک لے جانے کی ضرورت ہے." لیکن حقیقت یہ ہے کہ، دو دن کی تعلیم کے ساتھ کوئی آپ کی اگلی کراس فٹ کلاس کی قیادت کر سکتا ہے.

یہ کہنا نہیں کہ ملک بھر میں تجربہ کار تربیت کاروں کو کراس فٹ نہیں ملتی، لیکن حاصل کرنے کے لئے ایک بہت ساری سرٹیفیکیٹنگ اور انضمام کے ساتھ، پروگرام غیر مستحکم ٹرینرز کے ساتھ کمزور ہوتا ہے جو لوگوں کو نقصان پہنچاتی ہے.کیری نے ان لوگوں کو مشورہ دیتے ہیں جو تربیت دینے والے افراد کو ایک سرٹیفیکیشن سے قبل ایک سال انتظار کرنا چاہئے. انہوں نے کہا کہ "اگر آپ کے پاس کسی تجربہ کے بغیر ہے تو یہ آپ کو ایک ذمہ دار بناتا ہے، پیشہ ورانہ نہیں."

اصلی سوال یہ ہے کہ کیا کراس فیٹ کی صنعت بڑھتی ہوئی اس بات کا یقین کرنے کے لئے سست ہوسکتا ہے کہ اس کے تربیت کار اپنے گاہکوں کو تربیت دینے کے لئے مناسب طریقے سے تیار ہوں؟ کراس فٹ ہیڈکوارٹر کے مطابق، 150 ایپلی کیشنز ہر مہینے تک پہنچتی ہیں، جس میں ہر روز تقریبا پانچ کروڑ ملحق شدہ جیمز ہوتے ہیں، یہ خیال کرتے ہیں کہ تمام ایپلی کیشنز کو قبول کیا جاتا ہے. نقطہ نظر میں ڈالنے کے لئے، 2006 میں، سٹاربکس ہر دن اوسط چھ اسٹورز قائم کرتے ہیں.

کراس فٹ ٹرینرز اور ملحقہ اپنے سطح -1 کے سرٹیفیکیشن وصول کرنے کے بعد آسانی سے الحاق پر دستخط کرتے ہیں اور پھر اس سے باہر ماہانہ فیس ادا کرتے ہیں. ہیڈکوارٹر سے مزید تعلیم یا ریفریشر کورسز کو دھکیلنے کا مطالبہ نہیں ہوتا ہے.

"یہ کمیونٹی کو نقصان پہنچاتا ہے کیونکہ بعض لوگوں کو باہر جانے اور تعلیم دینے کی ضرورت نہیں ہے." اور CrossFit کمیونٹی میں تعلیم کو آگے بڑھنے کی کوئی کمی نہیں ہے. پروگرام کیتیل بلبل، نقل و حرکت، بجلی کی لفٹنگ، چلانے اور زیادہ سے زیادہ علاقوں میں سطح 2 تربیت اور خصوصی سیمینار پیش کرتا ہے. تمام ملکوں کو ملک بھر میں پیش کی جاتی ہے. کراس فٹ کو کوچوں سے ملتا ہے، اس سے زیادہ قابل رسائی بناتا ہے. یہاں تک کہ ایش کا کہنا ہے کہ وہ سوچتے ہیں کہ کراس فاؤن ہیڈکوارٹر اس وقت بھی جب تک کوچ کی ضرورت ہوتی ہے وہ ہر وقت ایک خاص سرٹیفیکیشن حاصل کرنے کے لۓ ان کی انضباط کو برقرار رکھنا.

کراس فیٹ کمیونٹی کے درمیان صدارت کی امید یہ ہے کہ یہ مشق تحریک زیادہ فعال معاشرے کی تخلیق کی طرف سے بڑھتی ہوئی موٹاپا رجحان کو ریورس کرنے میں مدد کرسکتا ہے. "مجھے گریگ [شیشمان] نے ابتدائی دنوں میں یاد رکھا ہے کہ CrossFit کھلاڑیوں کو نہیں پایا جاتا ہے، وہ بنائے جاتے ہیں،" کراس فٹ سانتا کروز کا مولا کہتے ہیں. اور جب کراس فٹ اس کے پیروکاروں کو مشق کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کرتا ہے، بڑھتی ہوئی خوف یہ ہے کہ موجودہ ماڈل اور نگرانی کی کمی صحت مند ملک کو پیدا کرنے سے ٹوٹا ہوا لاشوں کی تعمیر کا امکان ہے.