کریم غذا کی غذائیت

شمالی ڈکوٹا، گرینڈ فورکس میں 1890 کے دہائی میں گندم کی کریم کا آغاز ہوتا ہے. جب شہر ملر، تھامس ایس امدون نے شہر کے لوگوں کو اقتصادی ڈپریشن کی چوٹ محسوس کی تھی تو ان کے پاس دریا کے ملبے - اناج کے ملوں کو ملنے کا خیال تھا. کریمی، سفید اناج نے جلدی مقبولیت حاصل کی ہے اور اس وقت سے جب تک امریکی ناشتا کا دورہ باقی رہا ہے. گندم کی کریم غذائیت سے گھنے اور صبح کے کھانے کے لئے بہترین انتخاب ہے. ساکر اناج کے دوران بے ترتیب قسموں کے لئے آپٹ کریں.

دن کی ویڈیو

ایک ہلکے ناشتا

پانی کے ساتھ تیار ایک کپ کا پکا ہوا کوریج 126 کیلوری اور 0. گرام چربی ہے. اگرچہ farina کاربوہائیڈریٹ میں بہت زیادہ ہے، 26. اس کے ساتھ فی 4 گرام، یہ بھی ہے 3. 6 گرام پروٹین اور 1. فی کپ فی 3 گرام فی صد 3 گرام، لہذا آپ دوپہر کے کھانے تک مکمل رہیں گے.

میگا مائکروسونیٹریٹس

انفرادی افراد کے لئے گندم کی کریم اکثر سفارش کی جاتی ہے کیونکہ ایک واحد خدمت میں 9 ملیگرام گرام لوہے، ایک لازمی دھات شامل ہے. انسٹی ٹیوٹ انسٹی ٹیوٹ مردوں کے لئے 8 ملیگرام اور فی دن لوہے کے لئے 18 ملیگرام گرام کی سفارش کی ہے. گندم کی کریم کیلشیم کا ایک بہترین ذریعہ ہے، جس میں 218 ملیگرام فی فی خدمت ہوتی ہے.