پروبیوٹکس کرو کیا آپ کو زیادہ توانائی دے؟

ہارورڈ میڈیکل سکول فیملی ہیلتھ گائیڈ کے مطابق، ایک صحت مند کٹوری میں تقریبا 100 ٹریلین مائیکروجنیزس جیسے بیکٹیریا شامل ہیں. ہتھیار میں ناپسندیدہ پیروجینس یا مدد سے لڑنے میں اکثریت کی مدد کرتا ہے. پروبوٹک بیکٹیریا کھانے "اچھے" بیکٹیریا کی اس فوج میں اضافہ. پروبوٹک بیکٹیریا کا استعمال زیادہ غذائی توانائی فراہم نہیں کرتا ہے. تاہم، گٹھوں میں بیکٹیریا کے مثبت سرگرمی کو آپ کے عمل انہی میں بہتر بنا سکتا ہے، اور آپ کو زیادہ طاقتور محسوس ہوتا ہے.

دن کی ویڈیو

پروبائیوٹکس

بیکٹیریا اور مائکروجنسیزم آپ کے بڑے اور چھوٹے اندروں میں رہتے ہیں. جب آپ زندہ بیکٹیریا کھاتے ہیں جو آپ کے عضاء کے پٹھوں میں حاصل کر سکتے ہیں، تو یہ پروبائیوٹکس کے طور پر جانا جاتا ہے. پروبیوٹکس گولی فارم میں یا قدرتی فوڈ کی مصنوعات جیسے دانت، کچھ دودھ پینے اور سیرورکریٹ میں آتے ہیں. یونیورسٹی میری لینڈ میڈیکل سینٹر کے مطابق، پروبیوٹک بیکٹیریا لییکٹوباسیلس ایسڈفوفوس سب سے زیادہ عام طور پر سپلیمنٹس اور فوڈوں میں شامل ہیں. پروبیوٹک بیکٹیریا کے دیگر اقسام میں بائیڈوبوبیکٹیریم اور ساکروومیسی بولولی شامل ہیں.

توانائی

توانائی آپ کے جسم کو چلانے کی ضرورت ہے بنیادی طور پر کھانے کے ذرائع سے آتا ہے. لہذا، جو بھی آپ کے ہضم نظام کی کارکردگی کو بہتر بناتا ہے وہ نظریاتی طور پر اپنے نظام کو توانائی فراہم کرنے کی صلاحیت میں بہتری رکھتا ہے. اس کے علاوہ، پروبائیوٹکس کو استعمال کرنے میں سے کچھ عام طریقوں میں خوراک کی توانائی شامل ہے. مثال کے طور پر، 4 - اوز. USDA نیشنل غذائیت ڈیٹا بیس کے مطابق، سادہ کی ٹب، کم چربی دہی میں 71 کیلوری ہے. کیلوری یہ ہے کہ آپ کے جسم کے لئے ایک خاص مادہ کو کتنے کھانے کی توانائی فراہم ہوتی ہے. لہذا پروبیوٹک یوگریٹس صحت مند بیکٹیریا اور توانائی دونوں پیش کرتے ہیں.

جھوٹ کی دشواریات

کچھ جراثیمی کی دشواریوں کی وجہ سے توانائی میں جھٹکا لگتا ہے. مثال کے طور پر، ایسے لوگوں کے ساتھ جو جلدی جلدی جلدی ہوتی ہے وہ جلدی سے دوسرے علامات کے درمیان کرشنا کی بیماری کرور کی بیماری کر سکتا ہے. پروبائیوٹکس ایسے لوگوں کے ساتھ کچھ لوگوں میں علامات کو کم کرنے میں مدد دیتا ہے، حالانکہ یہ ایک علاج سے دور ہے. یہ آپ کو ہینڈل کرنے اور خوراک کو ہضم کرنے کی گٹ کی صلاحیت کو بہتر بنانے سے کچھ توانائی حاصل کرنے میں مدد کرسکتا ہے. اسی طرح، اساتذہ نے آپ کی توانائی کو مکمل طور پر ختم کردی ہے. ہارورڈ میڈیکل اسکول کے مطابق، پروبیوٹکس اس جگہ کے مقابلے میں نسبتا علامات کو کم سے کم 60 فیصد تک پہنچ سکتا ہے.

دوبوں

پروبیوٹک سوزش اور مشروبات کے بہت سے مینوفیکچررز فی دن ایک چھوٹی سی بوتل یا کارٹون لے لیتے ہیں. اصل بیکٹیریا کے خوراک کے لحاظ سے، اس کی پیمائش کرنا مشکل ہے. مریم لینڈ یونیورسٹی سے پتہ چلتا ہے کہ اگر آپ اپنی صحت مند اور آپ کی توانائی کی سطح کو برقرار رکھنا چاہتے ہیں، تو ہر روز 1 اور 15 بلین کالونی تشکیلاتی یونٹوں میں سے ہر ایک کو لے لیں. کسی بھی علاج کے طور پر، اگر آپ بیمار محسوس کرتے ہیں یا کسی منفی ضمنی اثرات کو نوٹس دیتے ہیں تو پروبیوٹکس کو روکنے یا اپنی خوراک کو کم کرنا.