کیا انگور آپکے خون کا گلوکوز کو مستحکم کرتا ہے؟

انگور میں فائبر آپ کے خون کے گلوکوز کی سطح کو مستحکم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. انگور میں پراپرٹیز آپ انسولین کی سطحوں کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں، ذیابیطس کو ترقی دینے کے خطرے کو کم کرنے کے ساتھ ساتھ دل کے حملے یا اسٹروک کو بھی کم کرسکتے ہیں. اگر آپ کو ذیابیطس ہے تو، انگور کا کھانا آپ کو وزن کم کرنے اور خون کے گلوکوز کی سطح کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے. منشیات کی بات چیت کے امکان کے لۓ اپنے ڈاکٹر کے ساتھ سب سے پہلے چیک کریں.

دن کی ویڈیو

فائبر

انگور پھل، جیسے انگور میں، گھلنشیل فائبر پر مشتمل ہے. MayoClinic کے مطابق. کام، ریفریجویٹ کے طور پر فائبر سے بھرپور پھل، آپ کے جسم کے خون کے گلوکوز کی سطح پر قابو پانے میں مدد مل سکتی ہے. خاص طور پر گھلنشیل ریشہ آپ کے جسم کی شکست کو گلوکوز کے گلوکوز کو سست کرسکتا ہے - جو آپ کے خون میں گلوکوز کی سطح کو مستحکم کرنے میں مدد کرسکتا ہے اور آپ کو خون کے شکر میں اضافہ کرنے کی امکانات کم ہوتی ہے. اگر آپ ذیابیطس ہو تو یہ مددگار ثابت ہوسکتا ہے، ایسی حالت جس سے آپ کے خون کی شکر کی سطح بڑھ جاتی ہے.

انسولین مزاحمت اور گلوکوز

اگر آپ انسولین مزاحمت رکھتے ہیں تو قسم 2 ذیابیطس اور پری ذیابیطس سے منسلک ایک مسئلہ ہے، آپ کا جسم آپ کے جسم میں انسولین کا مؤثر استعمال نہیں کرتا. انسولین آپ کے خلیات میں چینی کو پہنچانے میں مدد کرتا ہے، توانائی کے ساتھ آپ کے جسم کو فراہم کرتا ہے. جب آپ کے جسم کو انسولین کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو گلوکوز آپ کے خلیوں میں منتقل ہونے کے بجائے آپ کے خون میں رہتا ہے. اس کے نتیجے میں، آپ کے خون میں گلوکوز کی سطح بہت زیادہ رہتی ہیں. کیلیفورنیا میں سکریپس کلینک کے کین فوجیوکا کی قیادت کے مطابق، انگور کا استعمال کرنے میں انسولین مزاحمت کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے اور اس کے نتیجے میں، خون کے شکر کی سطح کم ہوسکتی ہے. 2006 میں موسم بہار میں "دواؤں کی خوراک کی جرنل" میں شائع ہونے والی رپورٹ کے مطابق، انیچین کو انگوروں میں انگور شامل کرنے والے ان مریضوں نے انگلیوں کو ان کی مزاحمت کو کم کیا. انھوں نے مطالعہ کرنے والے شرکاء جو انگور کا رس بنایا یا جگہ لے لی، ان انسولین مزاحمت کو کم نہیں کیا.

وزن میں نقصان

اگر آپ کے ذیابیطس ہو تو وزن کم ہونے کی وجہ سے آپ کے خون کے شکر کی سطح پر قابو پانے میں مشکل ہو جاتا ہے. امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن کے مطابق، کم از کم وزن کم کرنے میں انہیں مستحکم کرنے میں مدد ملتی ہے. فوجیوکا کے مطالعہ میں، موٹے شرکاء جنہوں نے یا تو انگور کا رس یا انگور کا استعمال کیا تھا اس کے بارے میں کھوئے گئے 3. 5 پونڈ. اپنے کھانے کی عادات کو تبدیل کرنے کے بغیر 12 ہفتے کے مقدمے کی سماعت کے دوران. شرکاء جنہوں نے ایک جگہ لے لیا 10 کلو گرام کھو دیا. مطالعہ کے دوران.

منشیات کی بات چیتیں

اگر آپ کسی بھی قسم کی ادویات لے جاتے ہیں تو، اپنے غذا میں انگور کو شامل کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں. کچھ نسخہ کے منشیات کے ساتھ انگور لے کر اور زیادہ سے زیادہ انسداد ادویات آپ کے سنگین ضمنی اثرات کے خطرے میں اضافہ کرتی ہیں، بشمول خون کی چوٹیاں اور گردے کی ناکامی بھی شامل ہیں. انگوروں کی فہرست جو انگور کے ساتھ منفی طور پر بات چیت کرتی ہے وہ طویل ہے.اس میں statins، ایک قسم کی کولیسٹرولول ادویات، اور کیلشیم چینل بلاکس، ایک قسم کے بلڈ پریشر ادویات، کے ساتھ ساتھ کچھ پیدائش کنٹرول گولیاں اور antidepressants شامل ہیں. اگر آپ ذیابیطس کے لئے ادویات لے جاتے ہیں تو، اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ کیا آپ انگور کے ساتھ محفوظ طور پر جمع کر سکتے ہیں.