آلو ہمیشہ ہمیشہ فولڈ ایسڈ کرتا ہے؟

وٹامن بی 9 9 - اس کے نامیاتی شکل اور اس کے مصنوعی شکل میں فولکل ایسڈ میں فلاٹ کے طور پر جانا جاتا ہے - یہ پانی اور سوراخ کرنے والی غذائی اجزاء ہے جو معمول کی ترقی اور ترقی کے لئے ضروری ہے کیونکہ یہ صحت اور سرخ خون کے خلیات کی کارکردگی کو برقرار رکھتا ہے. جھوٹ کا قدرتی ذریعہ ہے جبکہ، صرف ہموار قسم فولکل ایسڈ کی فراہمی کرتی ہے.

دن کی ویڈیو

قدرتی کٹیاں

یو ایس ایس محکمہ زراعت کے مطابق، آپ کو 14 مائیکروگرام فلوٹ مل جائے گا - اور فولکل ایسڈ - ایک 1 کپ سے سادہ، غیر معمولی آتشمیہ کی خدمت. کیونکہ زیادہ تر بالغوں کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ ایک روزہ فیروز مائکروگرام کے تقریبا 400 مائیکروگرام حاصل ہوجائیں، غیر جانبدار جھاگ غذائیت کا ایک اہم ذریعہ نہیں ہیں.

مںہلا ہوا اونٹ

USDA کے مطابق، ہموار آلومل کے اوسطا 1 کپ کی فراہمی فولکل ایسڈ کے 90 مائکروگرامس کے بارے میں ہے. کیونکہ اس مصنوعی وٹامن کے مقابلے میں مصنوعی وٹامن زیادہ آسانی سے جذباتی ہے، فولکل ایسڈ کی یہ مقدار تقریبا 15 سو مائکروگرام گرام فلوٹ کے برابر ہے اور اس کی خدمت کی طرف سے فراہم کردہ فولول کی مجموعی رقم 170 میگاگرام ہے.

پریشانیاں

ناقابل برتن کی جڑیوں میں فلوٹ کی مقدار پر عملدرآمد - اسٹیل کٹ، رولڈ اور فاسٹ اٹلی کی طرف سے متاثر نہیں ہوتا ہے. تاہم، اس سے متعلق انحصار، مںہلی ہوئی جڑیوں میں فولکل ایسڈ کی مختلف مقدار شامل ہیں. فولک ایسڈ کے ساتھ بہتر کسی بھی غذائیت کی مصنوعات اجزاء کے درمیان وٹامن کی فہرست کریں گے اور آپ کو ہر خدمت میں کتنی مقدار میں بتائے جائیں گے.