آنکھ Twitching بہت زیادہ وٹامن ڈی کی وجہ سے ہے؟

بہت سے لوگ کبھی کبھار پسماندہ موڑ کا تجربہ کرتے ہیں، لیورٹر پٹھوں میں پٹھوں کا چمکتا ہے جو آپ کے پپوڑے کو کم کرتی ہے اور کم کرتا ہے. یہ حالت کئی وجوہات کی بناء پر ہوسکتی ہے، لیکن اس میں وٹامن ڈی کی زیادہ مقدار سے منسلک کنکشن نہیں ہے، جسم کے افعال اور ہڈی کی طاقت کیلئے ضروری غذائیت. آنکھوں کی چٹائی کو سمجھنے اور بہت زیادہ وٹامن ڈی کے اثرات آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ اپنے علامات پر بحث کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

تجویز کردہ انٹیک

اوسط بالغ کی ضرورت ہوتی ہے اور 600 سے 800 بین الاقوامی یونٹس، یا IUs، مناسب تقریب کے لئے وٹامن ڈی کی ضرورت ہوتی ہے. خوراک کی ایک چھوٹی سی تعداد میں مشتمل وٹامن ڈی، سامنز سمیت، جس میں 3 3 اوز کے لئے 447 آئی ایز فراہم کرتا ہے. خدمت، اور قوی شدہ دودھ، جو فی کپ تقریبا 115 آئی یوز فراہم کرتی ہے. دیگر فوڈ ذرائع میں ٹونا، بیف جگر اور انڈے شامل ہیں.

سورج کی نمائش بھی آپ کو وٹامن ڈی کے ساتھ فراہم کر سکتی ہے. آپ کی جلد کو وقت کے لئے براہ راست سورج کی روشنی سے پورا کرنے کی ضرورت ہے جیسے 5 سے 30 منٹ کم از کم دو ہفتہ. تاہم، ذہن میں رکھو کہ براہ راست نمائش آپ کے جلد کا کینسر کے لئے خطرہ بڑھاتا ہے. اس طرح، آپ کا ڈاکٹر آپ کی سفارش کرسکتا ہے کہ اگر آپ اپنے غذا کے ذریعہ کافی وٹامن ڈی استعمال نہ کریں تو آپ کو اضافی طور پر لے جاۓ.

زہریلا اثرات

اگر آپ کے پاس وٹامن ڈی کی زیادہ مقدار ہے تو، آپ کو زہریلا سطح کا خطرہ ہے. اوسط، آپ کو روزانہ 4000 سے زائد آئی ویز کی ایک وٹامن ڈی کی انٹیک نہیں ہونا چاہئے. اس رقم سے زائد زہریلا علامات کے نتیجے میں ہو سکتا ہے جس میں دل کی تال، ٹشو کی گنتی اور آپ کے دل، خون کی برتنوں اور گردوں کو نقصان پہنچ سکتا ہے.

وجوہات

اگرچہ وٹامن ڈی کے اعلی درجے کی آنکھوں میں چمکنے کا نتیجہ نہیں ہے، دیگر عوامل سپاسیم کے لئے آپ کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں. مثال کے طور پر، کشیدگی، غریب نیند کی عادات اور کیفین کی کھپت کی وجہ سے جھاڑوں میں ہوسکتا ہے. اگر آپ خشک آنکھوں یا دوسری آنکھوں کی حالتیں ہیں جو سطح کی جلن کا سبب بنتی ہیں تو ایک بھوک بھی ظاہر ہوتا ہے. اس کے ساتھ ساتھ، میگنیشیم کی کم سطحوں میں جڑنا پیدا ہوسکتا ہے.

غور و ضوابط

ایک پختہ جڑنا طبی علاج کی ضرورت نہیں ہے جب تک کہ یہ تین ہفتوں سے زائد عرصہ تک رہتا ہے یا اگر آپ روچ کے ساتھ درد کا تجربہ کریں. اس کے علاوہ، اگر جڑنا آپ کے چہرے کے دیگر علاقوں میں شامل ہے یا آپ کے پپوٹ کو مکمل طور پر بند کرنے کی وجہ سے، طبی توجہ ڈھونڈیں.

اگر آپ کو شک ہے کہ آپ کے پاس وٹامن ڈی کے اعلی رتبہ ہیں، اپنے ڈاکٹروں کے ساتھ اپنے خدشات اور علامات پر تبادلہ خیال کریں گے، جو آپ کے رتوں کی جانچ پڑتال کرنے کے لئے اپنے خون کی جانچ پڑتال کریں اور لیب کے نتائج اور جسمانی امتحان کی بنیاد پر ضروری علاج کی سفارش کریں.