اسٹروک مریضوں کے لئے کھانے کی اشیاء
فہرست کا خانہ:
ایک اسٹرو اس وقت ہوتا ہے جب آپ کے دماغ کے حصے میں خون کی فراہمی کو روک دیا یا کم ہے، آکسیجن کے دماغ کے ٹشو کو محروم کرنا اور غذائیت کی ضرورت ہے. Stokes زندگی خطرہ ہو سکتا ہے اور فوری طور پر طبی توجہ کی ضرورت ہوتی ہے. تاہم، وہ قابل علاج ہیں. کلیولینڈ کلینک کے مطابق، صحت مند غذا وصولی کے ساتھ ساتھ مستقبل کے مستقبل کے سٹروک کی روک تھام کے لئے ضروری ہے.
دن کی ویڈیو
پھل اور سبزیوں
->
پھل اور سبزیوں کو فائدہ مند غذائی اجزاء، جیسے وٹامن، معدنیات، غذایی ریشہ اور اینٹی آکسائٹس ، جو ایک صحت مند مدافعتی نظام کی حمایت کرتا ہے. کلیولینڈ کلینک مستقبل کے سٹروک کی امکانات کو کم کرنے کے لئے روزانہ پھل اور سبزیوں کی پانچ یا اس سے زیادہ خدمات فراہم کرتا ہے. پھل کی خدمت ایک ایک درمیانے سائز کے برابر ہے، کیلے کے ایک 4 انچ ٹکڑا، قدرتی جوس، 1 کپ کیوبڈ پاؤڈر یا بیر یا 4 آئن پھل کا رس میں 1/2 کپ ڈبہ شدہ پھل. ایک سبزیوں کی خدمت 1 کپ تازہ سبزیاں، 1/2 کپ پکایا سبزیاں یا 6 ونس سبزیوں کے رس کے برابر ہے. غذائیت کے وسیع پیمانے پر موازنہ کرنے کے لئے تازہ، رنگا رنگ پھل اور سبزیوں کی ایک قسم شامل. اینٹی آکسائڈنٹ امیر کھانے کی حوصلہ افزائی کی جاتی ہے، خاص طور پر وہ جو بہت زیادہ رنگ ہیں، چیری، بیر، سیب، سنت، خامہ، انگور، ٹماٹر، پتیوں کی سبزیاں، بروکولی، گھنٹی مرچ، پیاز اور برسلز بھی شامل ہیں.
مکمل اناج
->
تمام اناج اناج ہیں جن کے پاس ان کی چکن اور بیماری نہیں ہے، ایک ایسی پروسیسنگ جس میں قیمتی غذائیت دور ہوتی ہے. وہ اب بھی وٹامن، معدنیات، غذایی ریشہ اور اینٹی آکسائڈنٹ میں امیر ہیں. ہارورڈ سکول آف پبلک ہیلتھ کے مطابق، پورے غذائیت کے کھانے میں غذائیت کا ایک غذائیت دل کی بیماری اور اسٹروک کیلئے آپ کے خطرے کو کم کرتا ہے. مختلف قسم کے اناج کو شامل کریں جیسے جھوٹے، بلگور، جلی، پورے گندم، بھوری چاول، جنگلی چاول، پاپکارن اور باقاعدگی سے مستقبل میں سٹروک کے خطرے کو محدود کرنے کے لئے آپ کی خوراک میں باقاعدگی سے. جب برڈ، اناج، پادری، کریکرز اور دیگر کاربوہائیڈریٹ پر مبنی غذا کا انتخاب کرتے ہیں تو، اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ اناجوں کے بہترین نتائج کے لئے بنیادی اجزاء ہیں.
لیان پروٹین
->
