پھلوں کو

بڑے کھانے اور بعض غذائیت آپ کو غصہ، گیس اور چمک محسوس کر سکتے ہیں. بلنگ ایسا ہے جب آپ کے پیٹ کو لگ رہا ہے اور مکمل اور تنگ محسوس ہوتا ہے. غذائیت کے معلم گلابنا لی کے مطابق، یہ حالت عام طور پر ہوتی ہے جب آپ کے جسم میں پانی اور گیس بہت زیادہ ہے. دیگر وجوہات میں نگلنے والے ایئر، قبضے، ایسڈ ریالکس، کرکریی کٹ سنڈروم، زیادہ زیادہ سے زیادہ، لییکٹوز کی خرابی اور وزن میں اضافہ شامل ہے. اعلی پانی کے مواد اور ہضم کی مدد کے لئے صحیح غذائی اجزاء کے ساتھ پھل کھانے کی طرف سے چمکتا بچانا.

دن کی ویڈیو

ھٹی پھل

اورنج اور انگور کے پھل میں 80 سے 90 فیصد پانی موجود ہے. جب آپ کو اس کی ضرورت ہوتی ہے تو آپ کا جسم پانی کو برقرار رکھتا ہے لہذا آپ کو پانی کی کمی نہیں ملتی ہے. کھیتوں کے پھلوں کی پانی کا مواد آپ کو آپ کے جسم میں سگنل دیتا ہے اور اضافی نمک کو ختم کرتا ہے. رجسٹرڈ غذائیت پسند ڈیوڈ گرٹوٹو کے مطابق، لیامین ایک قدرتی دائرےک ہیں اور گرم پانی کے ساتھ مل کر جب الیکشن کے طور پر کام کرتے ہیں. نیبو کے پانی یا سپاش نیبو کے رس ڈھو.

خلیات

اس کے نام سے پتہ چلتا ہے کہ، کبوتر ایک اور پانی کے کھانے کا کھانا ہے. یہ پھل 92 فیصد پانی پر مشتمل ہے. سلمییو اور کینٹولیپ سمیت ملبوس اور دیگر خلیات قدرتی دائرے ہیں، جس سے آپ کو آپ کے جسم سے زیادہ پانی اور نمک سے نمٹنے کے لئے بنانا ہے. پوٹاشیم آپ کو سوڈیم کو مستحکم کرنے اور چمکنے میں مدد ملتی ہے. خلیوں میں پوٹاشیم کا مواد آپ کو 4، 700 ملیگرام کی سفارش کردہ روزانہ کی آمد تک پہنچنے میں مدد ملے گی.

اویوکودا

عام طور پر بلنگ کرنا آپ کو کھایا ہوا کھانا ہضم کرنے کے قابل نہیں ہے. کاروہائیڈریٹ، چربی، پروٹین اور ریشہ کو توڑنے کی صلاحیت، گیس اور چمک سے روکنے کے لئے آپ کے عمل انہضام کے راستے سے باہر کھانا حاصل کرنے کی صلاحیت کے مطابق ہجوم انزائموں کی درجہ بندی کی جاتی ہے. Avocado پر مشتمل ہے ہضم اینجائم لپاس، جس میں چربی ٹوٹ جاتی ہے. اس کے اعلی پوٹاشیم کے مواد کو بھی پانی ختم کرنے میں مدد ملتی ہے.

انیپپل

انبیاء میں 85 فی صد پانی موجود ہے، لیکن وہ بھی ہضم اینجیم برومیلین کا دعوی کرتے ہیں. برومیلین ایک پیپٹائڈ ہے جو پروٹین کو ٹوٹ جاتا ہے. یونیورسٹی آف میریلینڈ میڈیکل سینٹر نوٹ کرتا ہے کہ برومیلین سینٹرل اور جنوبی امریکہ میں صدیوں کے لئے ہجرت کی دیکھ بھال کے لئے استعمال کیا گیا ہے. انناسپ کو کاٹ اور خام سے لطف اندوز ہو، اسے سلادوں میں شامل کریں یا اسے منفرد اور میٹھا ذائقہ کے لئے جیسے فرج کے ساتھ ملائیں.