بچوں کے لئے تفریحی فٹبال مشق

نوجوانوں میں فٹ بال لیگ زیادہ سے زیادہ بچوں کو کھیل کھیلنے سے لطف اندوز ہوتے ہیں، وہ ان تمام مشقوں اور کنڈیشنگ کی ضرورت ہے جو انہیں بنانے کی ضرورت ہے. انہیں فٹ بال کھلاڑیوں میں. ایک اچھا کوچ ان کے کھلاڑیوں کی عمر کو اکاؤنٹ میں لے جائے گا، اور انہیں حوصلہ افزائی کرنے کے لئے مزہ طریقے تلاش کریں گے، تاکہ مشق خود کھیلوں کی طرح لگیں گے جو بچوں کو کھیلنا چاہیں گے.

دن کی ویڈیو

فریز ڈرل

جبکہ یہ سہولیات اور ریسیورز کے لئے ایک ڈرل ہے، بہت سے نوجوان فٹ بال لیگ بچوں کو تمام پوزیشنوں کو کھیلنے کے لئے تربیت دے گی، لہذا یہ ایک ڈرل ہے جو پوری اسکواڈ کی طرف سے مشق کیا جا سکتا ہے. اسکواڈ کو سہولیات اور ریسیورز میں تقسیم کریں، اور ہر جوڑی کے علاوہ 10 گز کے علاوہ کھڑے ہو جائیں. کوچ پھر حکم کے ترتیب سے باہر نکلنے کی طرف سے ڈرل کو کنٹرول کرتے ہیں، جس میں سہ ماہی یا رسیور ایک مخصوص عمل انجام دینے کے لئے ہے، اور پھر دونوں کھلاڑیوں کو اگلے کمانڈر تک منجمد کر دیا جائے گا. ایک استثنا یہ ہے کہ گیند کو پھینکنے اور پکڑنے کے لۓ حکم دیا جاسکتا ہے کہ کوچ کو ان کے درمیان ترتیب کے بغیر ترتیب سے حکم دیا جاسکتا ہے، اور وصول کنندہ گیند کو پکڑنے کے لۓ جلدی کے طور پر اسے کسی کمانڈ کے انتظار میں روکنے کے بغیر روک دیا جائے گا. ایسا کرو

حکم، ترتیب میں، مندرجہ ذیل ہیں: تیار! (سہ ماہی کی پوزیشن فرض کرتے ہیں)، جاؤ! (سہ ماہی کی بال رسی وصول کرنے کے لئے پھینک دیتا ہے)، پکڑو! (رسیور گیند کو پکڑتا ہے، پھر اگلے کمانڈ تک دیا جائے تک تک آزاد نہیں ہوتا)، ٹک! (رسیور گیند کو بچاتا ہے، اس کے سر نیچے اور آنکھوں کو بال پر رکھتا ہے)، ٹاس بیک! (رسیور گیند واپس QB پر پھینک دیتا ہے). یہ ڈرل تین مرتبہ بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار کیا جا سکتا ہے.

انگوٹی میں بیل

تمام کھلاڑیوں کو ایک انگوٹی بنانا ہے، پھر درمیانے درجے میں کھڑے ہونے کے لئے ایک کھلاڑی کا انتخاب کریں. کوچ انگوٹی میں کھلاڑیوں میں سے ایک کو گیند پھینک دے گا اور اس کھلاڑی کو اس وقت پھر گیند کو دائرے میں چلانے کی کوشش کرنی ہوگی. وسط میں کھلاڑی، "بیل،" رنر کے ساتھ رنر کو روکنے کی کوشش کرنی چاہئے. اگر رنر اسے بھر دیتا ہے تو، بیل ایک اور موڑ کے لئے مرکز میں رہتا ہے. اگر ٹیلے کامیاب ہو تو، بیل پھر انگوٹھے میں شامل ہو جاتا ہے اور رنر مرکز کی جگہ لیتا ہے. کوچ پھر گیند میں ایک اور پلیئر میں گیند پھینک دیتا ہے، اور ڈرل وہاں سے جاری ہے. اگرچہ کچھ لیگ اور اسکول کے اضلاع نے اس ڈرل پر "بہت خطرناک" ہونے پر پابندی عائد کردی ہے، یہ کسی دوسرے قسم کے مکمل رابطہ ڈرل کے مقابلے میں زیادہ خطرناک نہیں ہے. کوچ وصول کرنے کے بعد، کوچ کو دیکھتے وقت، ایک رسیور کو منتخب کرنے کے لئے دیکھ بھال کرنا چاہئے، جو ٹکرر کے مقابلے میں نمایاں طور پر چھوٹا نہیں ہے، اور اس ڈرل کو بہت لمبے عرصہ تک جانے کی اجازت نہیں دی جاسکتی ہے، کیونکہ کسی بھی کھلاڑی کو ایک سے زیادہ بار سے نمٹنے کی اجازت نہیں دی جاتی ہے.

غبارہ ٹاس

یہ گرمی کے اختتام پر گرمی کے عمل کے لئے ایک ڈرل کا مطلب ہے.جب بچے سیڑھی چل رہے ہیں، تو کچھ والدین یا دوسرے مددگار ہیں جو ہر طرف کھڑی ہیں، چھوٹے پانی کے گببارے کے ساتھ مسلح ہوتے ہیں. مددگار کھلاڑیوں کو گببارے ٹاسکتے ہیں، اور ہر کھلاڑی کو مار ڈالا جاتا ہے، وہ باہر ہے. آخری کھلاڑی کو مارنے والا فاتح ہے. جیسا کہ سب سے تیزی سے، سب سے زیادہ مصروف رنر ایسے لوگ ہوتے ہیں جو گببارے سے طویل عرصے سے بچنے سے بچ سکتے ہیں، اس ڈرل کو واقعی بچوں کو اپنی سب سے بہتر کرنے کی حوصلہ افزائی ہوتی ہے. اس کے پاس ہر ایک کو ورزش کے بعد ٹھنڈا کرنے کی اجازت دینے کا بھی فائدہ ہے اور خود کو ایک تحریک کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے. شاید آپ کامیابی سے مکمل طور پر مکمل ڈرل کے بعد بچوں کو مددگاروں میں چند پانی کے گببارے پھینکنے کی بھی اجازت دے سکتے ہیں.