< ایک Downswing پر فنگرنگ فارورڈ کو روکنے کے لئے گولف کی تجاویز

ہر گولففر کے بارے میں بس گیند کو دور کرنا چاہتا ہے. بدقسمتی سے، آپ گیند پر سخت جھکنے کے ساتھ گیند کو دور کرنے میں الجھن میں ہوسکتے ہیں، ایک غلطی ہے جو آپ کو اپنے بال کے اوپر بال کے ساتھ گیند پر گزرنا پڑ سکتا ہے. اوپری جسم کے گھاگ عام طور پر کلب بھیجتا ہے، اس کے نتیجے میں سلائسیں اور ھیںچو. اگر آپ گیند پر باندھتے ہیں تو، آپ تدریس پیشہ ور افراد سے چند تجاویز اور مشقوں کے ساتھ آپ کو بہتر بنا سکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

کشیدگی کو فروغ دینا

پی جی اے کے انسٹرکٹر مائک مالکاکا کا دعوی ہے کہ وہ بتا سکتا ہے کہ اگر آپ گیند کو کیسے ترتیب دیتے ہیں تو آپ کو اس طرح سے بچنے کی ضرورت ہے. وہ آپ کے ہاتھوں اور ہاتھوں میں زیادہ تر کشیدگی لگتی ہے. کشیدگی، مالکاکا کا کہنا ہے کہ، آپ کی کلائی کو مناسب طریقے سے قبضہ کرنے اور ان پر مجبور کرنے کی صلاحیت سے مداخلت. کیونکہ آپ اپنی کلائیوں سے فائدہ اٹھا نہیں سکتے ہیں، آپ اپنے کندوں کو زیادہ سے زیادہ استعمال کرنا شروع کرتے ہیں، خاص طور پر نیچے سے نیچے. مالاسکا نے اپنے ہاتھوں اور ہاتھوں کو سوئنگ کے دوران آرام دہ کرنے کی تجویز کی. وہ کہتے ہیں کہ یہ نچلے جسم کے ساتھ نیچے چلنے کے لئے آسان بناتا ہے. نتیجے کے طور پر، آپ اپنے بال کے اوپر نیچے آنے والی بال کے پیچھے رکھنے کے لئے آسان ہو جائیں گے.

دائیں فوٹ بیک اپ ڈرل

مالاسکا نے آپ کے قحط تسلسل کا علاج کرنے کے لئے ایک توازن ڈرل کی سفارش کی ہے. 5 لوہے کے ساتھ ایک عام ایڈریس کی حیثیت کو سمجھو. اگر آپ صحیح ہاتھ والے کھلاڑی ہیں تو، مالکاکا آپ کو اپنے دائیں پاؤں کو 12 انچ واپس پلانا چاہتے ہیں اور اپنے بائیں پاؤں پر آپ کے زیادہ وزن ڈالیں. اس پوزیشن سے، نصف جھولیں بنانے اور آہستہ آہستہ مکمل تحریک کی تعمیر کرنا شروع کریں. اگر آپ اس ایڈریس پوزیشن سے گزرتے ہیں، تو آپ توازن ختم ہوجائیں گے. پر عمل کی حد پر، مالکا نے دائیں پاؤں پیچھے کی پوزیشن سے پانچ شاٹس کو مارنے کی تجویز کی تو پھر ایک باقاعدگی سے سیٹ اپ سے گولی مار دی. جب تک آپ کو اپنے زیر انتظام قابو میں محسوس نہیں ہوتا اس وقت تک یہ معمول تبدیل کرنا جاری رکھیں.

ٹرسٹ کشش ثقل

پھیپھڑوں کے اوپر اوپری جسم پر قابو پانے کے لئے، پی جی اے کے پروفیسر بریڈ بریور نے مکمل باری باری کرنے کی سفارش کی ہے. نیچے کے نیچے، وہ آپ کو محسوس کرنا چاہتا ہے جیسے آپ کے ہاتھوں کو ہتھیار سے دور کر دیا گیا ہے. آپ کو یہ محسوس ہونا چاہئے کہ کشش ثقل آپ کے ہاتھوں کو بال کو نیچے تک پہنچنے کے لۓ بالا ٹورسو کے ساتھ کسی جانبدار حملے کی تحریک سے بچنے کے لۓ. نتیجے کے طور پر، برائور کا کہنا ہے کہ آپ کو محسوس کرنا چاہئے کہ کلب گیند میں آرا، اندرونی راستے پر آ.

اینٹی لانج ڈرلوں

برور دو اینٹی لانچ مشق سے مشورہ دیتے ہیں. پہلا ڈرل ڈیزائن کیا گیا ہے کہ آپ کو اپنی ہتھیاروں کو نیچے ھیںچو کشش ثقل محسوس کرنے کے لئے. وہ چاہتا ہے کہ آپ کو براہ راست کھڑے ہو اور اپنی بازوؤں کو اپنے اطراف سے نکالیں. اس کے بعد آپ کے پٹھوں کو آرام کرو اور اپنے بازو کو گرنے دو. یہی ہے کہ کشش ثقل گرنے کی طرح محسوس کرنا چاہئے. سوئنگ ڈرل کے طور پر، وہ چاہتا ہے کہ آپ کلب کی گرفت کے وینٹ سوراخ میں ٹی ڈالیں.واپس اوپر سوئنگ. جیسا کہ آپ اپنے نیچے شروع کرتے ہیں، محسوس کرتے ہیں جیسے آپ گیند میں ٹی کی طرف اشارہ کرتے ہیں. یہ آپ کے کلب کو مناسب راستے پر رکھتا ہے اور آپ کے بالائی جسم کو ایک قابلیت سے لے کر روکتا ہے.