مائع غذا پر پروٹین حاصل کرنے کے اچھے طریقے

مائع غذا پر کافی پروٹین حاصل کرنے میں مشکل ہوسکتی ہے، لیکن یہ ناممکن نہیں ہے. مائع غذائیت کی قسم پر منحصر ہے، وہاں پروٹین امیر غذائیت موجود ہیں جن میں شامل کیا جا سکتا ہے. ان میں سے کچھ خریدا جا سکتا ہے، اور دوسروں کو خرگوش سے تیار ہونا ضروری ہے. لہذا، کافی پروٹین حاصل کرنے کی تخلیقی صلاحیت، وسائل اور کچھ بنیادی کھانا پکانے کی مہارت ہے. دو قسم کے مائع آستین ہیں؛ جس میں آپ یہ ہیں اس بات کا تعین کریں گے کہ آپ کس قسم کے پروٹین کے ذرائع شامل ہیں.

دن کی ویڈیو

پروٹین کی ضروریات

انسٹی ٹیوٹ انسٹی ٹیوٹ فی کلوگرام فی کلو گرام پروٹین 0. فی صد گرام پروٹین کا ایک روزانہ پروٹین کا انتباہ کرتا ہے. اپنی مخصوص ضروریات کا حساب کرنے کے لۓ، اپنے جسم کا وزن پاؤنڈ میں لیں اور 2. اس کی طرف تقسیم کریں. 2. پھر اس تعداد میں اضافہ کریں جس میں آپ کو ہر دن استعمال کرنے کی ضرورت ہے. اوسط روزانہ کی سفارش 160 پونڈ بالغ کے لئے تقریبا 56 گرام ہے. سرجری کے بعد، جب مائع آتشوں کو منظم کیا جاتا ہے تو، پروٹین کی ضروریات کو جسم کے وزن میں فی کلوگرام فی 0 گرام پروٹین میں اضافہ کر سکتا ہے.

واضح مائع کی خوراک

واضح مائع غذا صرف کھانے والے چیزوں کو اجازت دیتا ہے جو واضح سیال ہیں یا جسم کے درجہ حرارت پر واضح سیال بن جاتے ہیں، جیسے جوس، جیلٹن، چائے، آئس پاپ اور ورت. جیکسن- سیگلبلم گیسٹرروالوجی کے مطابق عام طور پر صاف مائع غذا تقریبا 600 کیلوری اور 6 گرام پروٹین فراہم کرسکتے ہیں. لیکن پاؤڈرڈ سوپ ورزش عام طور پر اس غذا پر پیش کی جاتی ہے، جیسے بیف بیلون، فی سہولت تقریبا 1 گرام پروٹین فراہم کرتا ہے. آپ اپنی خود کش کشیدگی کا گوشت اسٹاک بنا سکتے ہیں یا پروٹین کی انٹیک بڑھانے کے لئے بلون سے زیادہ پروٹین میں زیادہ سے زیادہ ہے. مثال کے طور پر، گھر کا چکن اسٹاک اور ڈبے والے موٹی فری سوپ ویرت دونوں فی کپ کے تقریبا 6 گرام پروٹین پر مشتمل ہوتے ہیں.

مکمل مائع کی خوراک

ایک مکمل مائع غذائیت میں واضح مائع غذا کے علاوہ سب سے زیادہ کشیدگی کیمیائی سوپ، دودھ، آئس کریم، غذائی ضمیمہ ہلاتا ہے، پڈنگ اور دہی میں ہر چیز کی اجازت دی جاتی ہے. میڈل لائن پلس یہ بھی بتاتا ہے کہ مکمل مائع پر ایک فرد کے لئے غذائیت کا مقصد 1، 350 سے 1، 500 کیلوری اور 45 گرام پروٹین فی دن ہونا چاہئے، لیکن یہ اعلی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے. دودھ کی مصنوعات جیسے دہی، دودھ، گوشت اسٹاک، کریم سوپ اور کھانے کے متبادل کی وجہ سے اس غذا کے لئے تمام مناسب پروٹین ذرائع ہیں.

وقت کی حد

صاف مائع ڈایٹس عام طور پر طبی امتحان یا سرجیکل طریقہ کار کی تیاری میں استعمال ہوتے ہیں. یہ ضروری نہیں ہے کہ تین سے پانچ دن تک طویل مائع غذا کی پیروی نہ کریں کیونکہ کھانے کی اجازت دی گئی اقسام کی اقسام طویل مدت میں آپ کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے کافی پروٹین یا کیلوری فراہم نہیں کرسکتے ہیں. تاہم، ایک مکمل مائع غذائیت کافی پروٹین فراہم کرسکتا ہے اور اس سے طویل عرصے سے زیادہ عرصہ تک پیچھا کر سکتا ہے. جب تک آپ اپنے ڈاکٹر کی طرف سے احتیاط سے نگرانی کی جا رہی ہے.