سبز ہونٹ مسلیل تیل بنانا. کرل آئل

گرین ہپ مسلیل تیل اور کریل کا تیل دو نسبتا نئی صحت کی اضافی ہے. دونوں کے اہم اجزاء ومیگا 3 فیٹی ایسڈ ہیں - ضروری مریض جو دل کی بیماری اور کینسر کے خلاف حفاظت کے لئے دکھائے گئے ہیں اور دماغ کی ترقی کے لئے ضروری ہیں. "ان دو سپلیمنٹس کے مینوفیکچررز کا دعوی ہے کہ وہ مچھلی کے تیل سے بہتر ہیں، لیکن فی الحال مناسب موازنہ کرنے کے قابل ہونے کے لئے کافی سائنسی ثبوت موجود نہیں ہے.

دن کی ویڈیو

ماخذ

گرین ہپ مسلل کا تیل گرین ہپ مسلیل سے حاصل کیا جاتا ہے - بڑے پیمانے پر نیوزی لینڈ میں بڑے پیمانے پر کھیتی ہے. گری دار میوے کے فلٹر فیٹر فلٹر فیڈ اور فیڈ ہے. جب زراعت میں اضافہ ہوا ہے، وہ عام طور پر 1 1/2 سے 2 سال کی عمر میں حاصل کی جاتی ہیں. کریل تیل krill سے حاصل کی جاتی ہے، دنیا بھر کے سمندروں میں پایا جانے والی جھگڑے والے کرسٹاسشین. کریل پانچ سے 10 سال تک رہتا ہے. کرل کا تیل عام طور پر جنگلی میں پکڑا کرل سے حاصل ہوتا ہے.

EPA اور DHA

سبز ہونٹ تیل اور کریل کے دونوں تیل میں ومیگا 3 فیٹی ایسڈ مشتمل eicosapentaenoic ایسڈ اور docosahexaenoic ایسڈ - EPA اور DHA - جو کہ اعلی کے لئے بہتر ہے آزمائشی ذرائع میں پایا ومیگا 3 فیٹی ایسڈ الفا-لینویلک ایسڈ. زیادہ تر کریل کے تیل کی مصنوعات کو لیبل پر اپنے EPA اور ڈی ایچ اے کے مواد کو ظاہر ہوتا ہے، جبکہ سب سے زیادہ سبز ہپ تیل کی مصنوعات نہیں ہیں - لہذا یہ ممکن نہیں ہے کہ مصنوعات کو EPA اور ڈی ایچ اے کی مقدار کے ساتھ موازنہ کریں. کریل کا تیل EPA اور ڈی ایچ اے کو بعض مخصوص مادہوں سے منسلک کیا جاسکتا ہے جو جسم کے لئے آسان بناتا ہے، جیسا کہ 2011 کے "صحت اور بیماری میں لپڈ" کے معاملے میں بیان کیا گیا ہے. "

پاکیزگی

ان کی مختصر زندگی کی مدت اور کھانے کی چال میں ان کی کم پوزیشن کی وجہ سے، کریل ان کے جسم میں زہریلا جمع کرنے کے قابل نہیں ہیں اور حقیقت میں بہت سے لوگ روایتی مچھلی کے تیل پر کریل کے تیل کو ترجیح دیتے ہیں. اس وجہ سے اگرچہ سبز ہونٹ مسلل میں بھی ایک مختصر زندگی کی مدت اور کھانے کے سائیکل میں کم پوزیشن ہے، یہ فلٹرنگ کے ذریعے فیڈ. یہ قسم کے کھانے میں جسم کے ذریعہ بڑی مقدار میں سمندری راستہ گزرتا ہے. اس کے نتیجے میں، فلٹر فیڈرز ان کے جسم میں زہریلا جمع کرنے کی رجحان رکھتے ہیں.

غذائی اجزاء

ئیمایس اور ڈی ایچ اے کے علاوہ، کریل کے تیل میں زہریلا ہے. یہ ایک اینٹی آکسائڈنٹ ہے جس سے آپ کو آزاد بنیاد پرست انوولوں سے نقصان پہنچانے میں مدد مل سکتی ہے. یہ آکسیکرن کے خلاف تیل کی حفاظت میں مدد ملتی ہے، اس کی شیلف زندگی کو بڑھانے میں مدد کرتی ہے. دوسری طرف، سبز ہونٹ نرس تیل میں ایک اور قسم کی ومیگا -3 - eicosatetraenoic ایسڈ ہے - جس میں "غذائی علوم کے لئے امریکی سوسائٹی" جون کے مسئلہ میں سوزش کے خلاف مؤثر ثابت ہوتا ہے.

اختتام

جیسا کہ دونوں ضمیمہ نسبتا نئے ہیں، ان کے صحت کے دعوے کی حمایت کا ثبوت بہت محدود ہے.یہ مقابلے میں مشکل بنا دیتا ہے. جب آپ سبز ہپ ہول سیل تیل خرید رہے ہیں تو ایک اہم مسئلہ پاکیزگی ہے - اس بات کو یقینی بنائیں کہ کارخانہ دار مصنوعات کو معدنیات سے متعلق امراض کے ساتھ اچھی طرح سے آزمائیں.