سکڈڈ
فہرست کا خانہ:
امریکہ میں، سکواڈ اکثر بھرا ہوا ہے؛ ایک سکڈڈ ڈش کے لئے ایک عام نام ہے. اسکواڈ کو فراڈ کرنے کا ایک صحت مند متبادل تندور میں بیکنگ کر رہا ہے. اسکواڈ روایتی طور پر ایک بحیرہ روم ڈش ہے؛ بہت سے امریکی ریستوران اس کی روشنی کے ذائقہ کی وجہ سے اسے ایک ایپیٹائزر کے طور پر خدمت کرتے ہیں. اسکائیڈ مختلف طریقوں میں تیار کیا جا سکتا ہے - بڑے، پورے رنگوں میں یا چھوٹے، کٹی بجتی ہے، مثال کے طور پر. بیکڈ اسکائیڈ کے ہر 100 گرام پروٹین کے بارے میں 16 گرام ہے اور 2 گرام چربی سے کم ہے.
دن کی ویڈیو
مرحلہ 1
اپنے تندور کو 400 فی صد کو گرم کریں. مرحلہ 2
ایلومینیم ورق کے ساتھ فلیٹ بیکنگ پین لائن کریں. غیر چھڑی کھانا پکانا سپرے کے ساتھ ورق سپرے.
مرحلہ 3
تمام مقاصد کے آٹا کا ایک کپ، 2 انڈے اور 1 پکو پکی روٹی کٹ کے ساتھ ایک گلاس کے اختلاط کٹورا میں کھانا پکانا چمچ کے ساتھ ملائیں. 5 سیکنڈ کے لئے کھانا پکانا چمچ کے ساتھ ہلکے مکس. زیادہ مت کرو.
مرحلہ 4مرکب میں 1 پونڈ کیمیوریاری، کٹائی میں کٹائیں.
مرحلہ 5
ایک بیکنگ شیٹ میں اختلاط کٹوری سے اسکواڈ کو منتقل کرنے کے لئے کھانا پکانا زبانیں استعمال کریں. قطار میں اسکائڈ کا بندوبست کریں. زیادہ سے زیادہ حد سے بچنے کے لئے، اسکواڈ کے درمیان کافی جگہ کی اجازت دیتے ہیں تاکہ وہ اوورلوپ نہ کریں.
مرحلہ 6
کل 20 منٹ تک پکانا یا سکواڈ سنہری براؤن ہے. بیکنگ کے ذریعہ آدھی رات کھانا پکانے والے زبانیں بدل دیں.
آپ کی ضرورت ہو گی1 پونڈ کیمیاری، بجتی ہے
- فلیٹ بیکنگ پین
- ایلومینیم ورق
- غیر چھڑی کھانا پکانا سپرے
- 1 کپ سبھی - مقاصد کا آٹا
- 2 انڈے
- 1 کپ پکوو روٹی کچلیں
- شیشہ اختلاط کٹورا
- باورچی خانے سے متعلق چمچ
- کوسر نمک
- تازہ زمین کا کالی مرچ
