کل کاربوہائیڈریٹوں کی تعداد کا اندازہ کرنے کے لئے کس طرح یہ شکر ہیں

ایک مصنوعات میں کل کاربوہائیڈریٹ کی تعداد چینی اور ریشہ دونوں میں شامل ہوتی ہے. اگر آپ اپنی چینی کو عام طور پر کم کرنے کی کوشش کررہے ہیں، تو معلوم ہے کہ آپ کی کاروہائیڈریٹٹ کا تناسب کس قدر چینی ہے آپ کو یہ معلوم کرنے کی اجازت دیتا ہے کہ آپ کس طرح کر رہے ہو اور اپنے کھانے کی عادات کو ایڈجسٹ کریں. ایک مصنوعات پر غذائیت لیبل آپ کے جواب کو حاصل کرنے کے لئے آپ کو کچھ آسان ریاضی انجام دینے کے لئے نمبروں پر مشتمل ہے.

دن کی ویڈیو

مرحلہ 1

غذائی لیبل پڑھیں اور کل کاربوہائیڈریٹ اور شکر کے لئے لائنیں تلاش کریں. کل کاربوہائیڈریٹوں میں ایک فیصد اور گرام میں ایک نمبر ہوگا. اس کے لئے گرام میں نمبر استعمال کریں. مثال کے طور پر، ایک لیبل 28 گرام کل کاربوہائیڈریٹوں کی فہرست کرتا ہے اور اس کے نیچے "شکر" نشان لگایا گیا ہے، اس میں 6 گرام چینی کی فہرست ہے.

مرحلہ 2

کل کاربوہائیڈریٹ لائن سے گرام کی تعداد میں شکر کی گرام کی تعداد تقسیم کریں. اس نمونے لیبل کے لئے، آپ کو چھ 28 سے تقسیم کرنے کے لئے 0. 214.

مرحلہ 3

ڈس کلیدی نقطۂٔٔ دو جگہیں 100 سے دائیں طرف بڑھیں یا 100 سے زیادہ ضرب کریں، اگر آپ مساوات کا استعمال کرتے ہیں تو آپ کو حاصل کرنے کے لۓ نمبر کا فیصد شکل. 0.2 214 سے مرحلہ نمبر 2، 21 کا استعمال کرتے ہوئے. کل کاربوہائیڈریٹ کے 4 فیصد چینی ہیں.

تجاویز

• یاد رکھو کہ تمام شکروں کو لیبل پر چینی لائن میں شمار کیا جاتا ہے، نہ صرف چینی شامل.