تناسب کا علاج کیسے کریں
فہرست کا خانہ:
جیسا کہ آپ اپنے سوفی پر اکیلا کھانا کھاتے ہیں، آپ کو ہر کسی سے خالی اور الگ الگ محسوس کرنے میں مدد نہیں مل سکتی. آپ تعجب کرتے ہیں کہ اگر آپ کسی کو پرواہ نہیں کرتا ہے، یا اگر آپ کسی ملک کو چھوڑ دیں گے تو آپ کو نوٹس ملے گا. اگر آپ محتاط نہیں ہیں تو، اس کے عدم اطمینان کا احساس شدید ڈپریشن کی صورت میں بدل سکتا ہے. بس کچھ آسان قدموں پر عمل کریں، اور آپ جلد ہی یہ دریافت کریں گے کہ آپ اس دنیا میں اکیلا ہونے کے قریب کہیں نہیں ہیں.
دن کی ویڈیو
مرحلہ 1
->
گھر سے باہر نکلیں اور مذاق کریں. اپنے پسندیدہ سرگرمیوں کی فہرست کے ساتھ آو یا شوق کے ساتھ آنے کی کوشش کریں جو آپ کوشش کرنا چاہیں گے. شاید آپ ایک الوداع ہیں اور آپ ابھی بھی اسے نہیں جانتے. مقامی اخبار اور آن لائن میں تفریحی رہنماؤں کو دیکھو اور لکھیں کہ آپ کو کیا خوب لگ رہا ہے. اگر آپ کسی دلچسپ دلچسپی کے ساتھ نہیں آسکتے ہیں، شاید آپ کے علاقے میں ایک سنگل سرگرمی کلب ہے؛ کلب آپ کو کچھ شوقوں میں متعارف کرا سکتا ہے جو آپ نے کبھی بھی غور نہیں کیا تھا. اگر پیسہ ایک مسئلہ ہے تو، مقامی کیفے میں ہاتھ میں ہاتھ یا سر کے ساتھ پھانسی پھانسی جب کوئی چارج چارج نہیں ہے. ہر قسم کے نئے لوگوں سے ملنے کے لئے تیار رہو.
مرحلہ 2
-> >
کچھ کام کرنے کے لۓ. آپ کے ہاتھ کو بڑھانے کے لۓ رضاکارانہ مواقع صرف انتظار کر رہے ہیں. ایسی ایسی سرگرمی تلاش کریں جو دوسرے لوگوں کے ساتھ مسلسل رابطے میں شامل ہو. مثال کے طور پر، کسی دوسرے ہسپتال یا ریٹائرمنٹ کے گھر پر جانے کے لۓ اپنے کچھ وقت کا اشتراک کرنے کی کوشش کریں. اگر یہ آپ سے اپیل نہیں کرتا ہے تو، ایک دوسرے مسئلہ کو تلاش کریں جو آپ کے بارے میں جذباتی ہیں، جیسے کہ مقامی نیویتالین کی انتہائی دیکھ بھال کے یونٹ میں وقت کی ابتدائی بچہ. آپ سماجی ماحول میں زیادہ تر رضاکارانہ طور پر، آپ زیادہ سے زیادہ لوگ ملیں گے اور بہتر آپ اپنی اپنی حالتوں کے بارے میں محسوس کریں گے.
مرحلے 3
-> >
ممکنہ دوستوں کے باہر دائرہ کار. اگر آپ گھر کے باہر باقاعدہ بنیاد پر نکل رہے ہیں، توقع ہے کہ تم نے کچھ لوگوں کے ساتھ رابطے میں آنا شروع کر دیا ہے. آپ کچھ مضحکہ خیز زندگی کی کہانیاں بدل سکتے ہیں اور آپ چھٹی پارٹی یا دو میں بھی مدعو کیا جا سکتا ہے. یہ لوگ جو آپ باقاعدہ بنیاد پر منسلک ہوتے ہیں وہ آپ کے سوشل نیٹ ورک ہیں. ایک بار جب آپ لوگوں کے ساتھ کچھ معیار کا وقت خرچ کرنے کا موقع حاصل کرتے ہیں، ان لوگوں کو تلاش کریں جنہیں آپ سب سے زیادہ منسلک محسوس کرتے ہیں. کچھ ذاتی معلومات یا زندگی کی رائے کا اشتراک کریں اور اگر وہ متفق ہوجاتے ہیں، تو آپ ایک گہری، پائیدار دوستی کی تعمیر کے راستے پر ہیں.
مرحلہ 4
-> >
مثبت رہو. آپ خوش یا اداس ہونے کا انتخاب کرسکتے ہیں، مکمل یا تنہا. اپنے منفی خیالات کے بارے میں جان بوجھ کر مثبت ذہنیت رکھنے کے لۓ استعمال کریں. جب آپ کسی چیز کے بارے میں منفی طور پر سوچنا شروع کرتے ہیں، تو اس سوچ کو اس کے ارد گرد تبدیل کریں جس کے لئے آپ شکر گزار ہیں. اپنے آپ کو اس طرح کے پرسکون موسیقی کے انتخاب، خوش فلموں اور روحانی مضامین جیسے مثبت اثرات کے ساتھ اپنے ارد گرد اپنے مثالی فلسفہ کے ساتھ مل کر. آپ کو خوشی ہے، یہ آپ کے بہت سے برکتوں کی تعریف محسوس کرنا آسان ہے.
