مردوں کے ہیئر کو صحت مند رکھنے کے لئے کس طرح

اپنے بالوں کو صحت مند رکھنے کی بعض شرائط کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے. بیمار بیماریوں کو thinning، balding اور خشک کرنے کی قیادت کر سکتے ہیں. طرز زندگی میں تبدیلیوں کو اپنے بالوں کو صحت مند رکھنے میں مدد مل سکتی ہے اور اس امکانات کو کم کر سکتا ہے کہ یہ حالات ہو. آپ کو اپنے بالوں کے لئے زیادہ سے زیادہ کرنے کی ضرورت پڑے گی اس سے صاف کرنے کے لۓ اس کو دھو کر اور اس سے منحصر ہو. اگر آپ thinning بال محسوس کرنے کے لئے شروع کرتے ہیں تو، اپنے ڈاکٹر سے ملاقات کریں.

دن کی ویڈیو

مرحلہ 1

ورزش کرنے کا وقت بنائیں. جسمانی سرگرمیوں کے خون میں خون کی فراہمی کو بہتر بناتا ہے اور بال صحت مند رکھ سکتا ہے. مقصد ہر ہفتے کم سے کم تین سے پانچ گنا کام کرنے کے لئے 30 منٹ یا اس سے زیادہ ہے. اپنے معمول میں یروبک مشق اور طاقت کی تربیتی دونوں شامل کریں.

مرحلہ 2

جو آپ کے پاس ہوسکتے ہیں ان کے بالوں کی شرائط کا علاج کریں. اگر آپ ایک مسئلہ پیدا کرتے ہیں، جیسے جیسے جوس یا دیوار، اس بات کا یقین کر لیں کہ آپ بال کی ترقی کے مسائل سے بچنے کے لئے اس حالت کا علاج کریں. چوہوں کو علاج کرنے کے لئے زیادہ سے زیادہ انسداد ڈمپ شیمپپو یا ٹھوس حل استعمال کریں.

مرحلے 3

اپنے بالوں کو اچھی طرح سے ہائیڈریٹڈ رکھیں. ہر روز کم از کم چھ سے آٹھ شیشے پانی بھریں. آپ کی منڈی میں نمی کو شامل کرنے کے لئے فلیکسیس تیل کی 250 میگاواٹ روزانہ ضمیمہ پر غور کریں.

مرحلہ 4

اپنے بالوں میں پروٹین شامل کریں. ہفتے میں ایک بار، ایک انڈے کو شکست دی اور اسے کم سے کم شیمپو کے ساتھ ملا. مادہ کو اپنے بالوں میں دھونا اور اچھی طرح سے کھینچیں. انڈے میں پروٹین اپنے بالوں کو صحت مند اور مضبوط رکھ سکتا ہے.

مرحلہ 5

متوازن غذا کھاؤ. مناسب غذا ایک انسان کے بال صحت مند رکھنے کا ایک لازمی حصہ ہے. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ لوہے، پروٹین، زنک اور وٹامن میں امیر غذائیت کھاتے ہیں. ان غذائی اجزاء میں کھانے کی اشیاء بروکولی، کالی، سٹرابیری، سنت، گری دار میوے، آستین، ترکی، چکن، لال گوشت اور دودھ کی مصنوعات کی پیداوار میں شامل ہیں.