قدرتی طور پر متاثرہ کالس پاک کرنے کے بارے میں

کئی عوامل ہیں جو متاثرہ کالونیوں میں مدد کرسکتے ہیں، بشمول خراب کالونی، ناکافی ریشہ بھی شامل ہیں. خوراک، پانی کی کمی، بیماری، کشیدگی، الرجی یا غریب غذا کی عادات. اس میں چمکنے، تکلیف، سر درد اور تھکاوٹ کا سبب بنتا ہے. کچھ چیزیں جو ابتدائی طور پر خاتمے کی حوصلہ افزائی کرنے کے لئے کئے جا سکتے ہیں، لیکن مستقبل میں حالت سے بچنے کے لۓ مستقل تبدیلیوں کو غذا اور طرز زندگی میں بنائے جانے کی ضرورت ہوگی.

دن کی ویڈیو

مرحلہ 1

یہ بتائیں کہ آپ واقعی واقعی اثر انداز ہوئے کالم ہیں یا نہیں. ایک واضح علامت آتنک تحریکوں کی کمی ہے. یہ کچھ دنوں تک بھی کہیں بھی ہفتوں تک ہوسکتا ہے. جب آنندوں کی حرکتیں ہوتی ہیں، تو وہ شاید تیز یا تنگ ہوسکتے ہیں. آپ کسی بھی نتائج کے بغیر ختم کرنے کی کوشش بھی کر سکتے ہیں. دیگر علامات میں سر درد یا دیگر جسم کے درد، خراب سانس، مںہاسی اور عام تھکاوٹ شامل ہیں.

مرحلہ 2

تازہ پھل اور سبزیوں، بھوری چاول اور دیگر سارا اناج کی پاکیزگی کا کھانا کھائیں. خوراک سے عارضی طور پر تمام جانوروں کو ختم کریں؛ کوئی مکھن، دودھ، پنیر، گوشت، انڈے وغیرہ وغیرہ، سب سے بہتر آٹے اور شکروں کو سفید روٹی، پادری، کوکیز، کیک وغیرہ وغیرہ کو ختم کریں. فی دن مکمل تحریک. یہ ایک ہفتے کے طور پر یا دو یا تین ماہ کے طور پر کے طور پر تھوڑا سا لگ سکتا ہے. اس بات کا یقین کرنے کے لئے گری دار میوے، بیج، سویا اور ٹوف شامل کریں. آپ کافی پروٹین حاصل کر رہے ہیں.

مرحلہ 3

خالص پانی کے ینیما کے ساتھ کم کٹوری صاف کریں. زیادہ سے زیادہ انسدادوں کا استعمال نہ کریں جس میں نمکین حل ہوتا ہے، کیونکہ یہ پانی کی کمی کا سبب بن سکتی ہے. گرم پانی کے ساتھ نوآبادی پھول شروع کریں. آخر میں ایک یا دو بار پھر، ٹھنڈا پانی کا استعمال کرتے ہوئے. یہ کم آستین میں سٹول کھلانا اور کالونیوں کی تحریک کو فروغ دینے میں مدد ملے گی. فی دن ایک اینیما کی ضرورت ہوسکتی ہے کہ پہلے ہفتہ کے لئے آٹومیشن کو برقرار رکھنے کے لئے.

مرحلہ 4

ہر ایک بستر سے پہلے ہر ایک کوکاارا ساگراڈا یا ایک کیسلارا کی بنیاد پر جڑی بوٹیوں کی صفائی کے ایک یا دو کیپسول لیں. اگر چند دنوں کے بعد کوئی نتائج نہیں ہیں، تو فی دن ایک کیپسول کی طرف سے خوراک بڑھائیں، چھ فی دن سے زیادہ نہیں. کاسکا ساگراڈا ایک قدرتی جڑی بوٹیوں والا لالچ ہے جو طویل مدتی استعمال کے لئے محفوظ سمجھا جاتا ہے. سننا یا دیگر سخت الیکشن پسندوں کا استعمال نہ کریں کیونکہ وہ انحصار پیدا کرسکتے ہیں.

مرحلہ 5

ایک فائبر ضمیمہ لیں جیسے ہر نفسیاتی پاؤڈر اٹھارہ بجے اٹھے. پیسییلیم اندرونیوں میں بلک فراہم کرنے میں مدد ملتی ہے اور نوکری کی تحریک کو فروغ دیتا ہے. یہ آنتوں کے ذریعے پرانے فکیل معاملہ کو بڑھانے میں بھی مدد ملتی ہے. بلاکس بنانے سے بچنے کے لۓ فائبر ضمیمہ کے ساتھ کافی مقدار میں پانی لینے کا یقین کریں. فائبر ایک صحت مند غذا کا ایک اہم حصہ ہے، لہذا نئے غذا پرامڈ کم از کم نصف کی سفارش کی جاتی ہے کہ ہمارے اناجوں کا سارا اناج ہو.

مرحلہ 6

ہر روز ایک لمحے تک تیز چلیں. امریکی ڈالر کم از کم 30 منٹ اعتدال پسند روزمرہ کے لئے سخت مشق کرنے کی سفارش کرتا ہے. اس میں جاگنگ، طاقت چلنے، بائکنگ یا ایروبکس شامل ہوسکتا ہے. ورزش میں سستے کو بہتر بنانے، توانائی کو بڑھانے اور جسم میں لففیٹ مائع منتقل کرنے میں مشق. یہ کشیدگی کو کم کرنے میں بھی مدد ملتی ہے، جو قبضے میں حصہ لے سکتی ہے.

چیزیں آپ کی ضرورت ہو گی

• انیما بیگ یا بالٹی
• کیسلارا سگراڈا کی بنیاد پر جڑی بوٹیوں والی صفائی
• نفسیاتی پاؤڈر یا دیگر فائبر ضمیمہ
• تازہ پھل اور سبزیوں کی مختلف قسمیں

تجاویز

• مشروبات پورے دن میں کافی مقدار میں پانی. انگوٹھے کی حکمران ہر روز آئن میں اپنا وزن آدھا ہے. مثال کے طور پر، 120 پونڈ. عورت کو تقریبا 60 آانس کی ضرورت ہوگی. روزانہ پانی کا. یہ تقریبا تین درمیانے درجے کے کھیلوں کی بوتلوں کا برابر ہے.

انتباہات

• ایک بار معمول کی کٹائی کی عادات قائم کی گئی ہے، ایک عام غذا میں آسانی سے آسان. نرسوں اور جانوروں کی مصنوعات آہستہ آہستہ واپس آتی ہیں. غذائیتوں پر توجہ دینا جو قبضے کا سبب بن سکتی ہے اور ان سے بچنے کے لۓ.