زنک زہریلا کو کم کرنے کے لئے کس طرح

زنک ایک معدنی معدنی معدنی معنی ہے جس میں آپ کے جسم کی ایک بڑی پیمائش کی ضرورت ہوتی ہے. بعض خوراک، اکثر جانوروں کی مصنوعات میں زین قدرتی طور پر موجود ہے. اگر آپ اپنی خوراک سے کافی زنک نہیں لیتے تو آپ زک کو بھی ضم کرسکتے ہیں. زیادہ سے زیادہ زنک کی مقدار میں تیزی سے زہریلا اثر ہوتا ہے، جس میں ہنگامی علاج کی ضرورت ہوتی ہے. بہت زیادہ زنک دائمی زہریلا کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے. فوڈ اور غذائیت بورڈ کی سفارش کی جاتی ہے کہ بالغ مردوں اور عورتیں ہر روز زنک کی 40 ملیگرام سے زیادہ نہیں ہوتی.

دن کی ویڈیو

مرحلہ 1

اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ نے بہت جینک لے لیا ہے تو 1-800-222-1222 پر زہر کنٹرول کنٹرول سینٹرز کو کال کریں. زنک زہریلا ایک زندگی خطرہ ہنگامی حالت ہو سکتا ہے.

مرحلہ 2

اگر آپ کے جینک زہریلا سے متعلقہ طبی علاج کی ضرورت ہوتی ہے تو آپ کو کسی بھی سنگین علامات نہیں ہونا چاہئے جس میں کسی زنک کا علاج کرنا بند کرو.

مرحلے 3

آپ کے جسم سے زیادہ زین کو پھینکنے میں مدد کرنے کے لئے 64 آونوں کا پانی آئس پانی پائیں.

مرحلہ 4

آپ زنک کے ساتھ کھاتے ہوئے کھانے کی مقدار کو کم کریں. سمندری غذا، گوشت اور کچھ دودھ زنک کی زیادہ مقدار پر مشتمل ہے. زنک کے ساتھ کچھ ناشتا اناج کو مضبوط کیا جاتا ہے، تو غذائی لیبل چیک کریں.

مرحلہ 5

دودھ پائیں یا کیلشیم ضمیمہ لیں. "امریکی امریکی جرنل آف کلینیکل غذائیت میں شائع ایک 1997 کے مطالعہ کے مطابق، کیلشیم زنک جذب کو روکتا ہے. "

انتباہات

• اگر آپ کو قابو، ضبط، بخار، جھاڑو، الٹی، کم بلڈ پریشر یا سانس کی قلت کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو فوری طور پر طبی دیکھ بھال حاصل کرنا.