وزن کم کرنے کے بعد آپ کیا چاہتے ہو دیکھیں گے

اگر آپ کو آپ کی تجویز کردہ وزن کی حد سے زیادہ وزن ہے، وزن میں کمی آپ کی مجموعی صحت کو بہتر بنا سکتا ہے. یہاں تک کہ ایک معمولی وزن میں کمی کی وجہ سے خون کی کولیسٹرول، بلڈ پریشر اور خون کے شکر کو بہتر بنایا جا سکتا ہے. یہ سفارش کی جاتی ہے کہ آپ وزن میں کمی رکھنے کے لئے ہر ہفتے تقریبا 2 سے 2 پاؤنڈ کی شرح سے آہستہ آہستہ وزن کم ہوجائیں. آپ کے وزن میں کمی کے سفر کے دوران آپ شاید سوچ رہے ہو کہ وزن کم کرنے کے بعد آپ کونسی نظر آتے ہیں اور محسوس کرتے ہیں. اپنے آپ کو پتلا اور صحت مند تصور کرنے کے لئے مشکل ہوسکتا ہے، لیکن کچھ ایسے اوزار ہیں جو آپ کو ایسا کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

آن لائن

مرحلہ 1

دیکھنے کے لئے مودیڈی، پتلا نظر اور نئی طرز زندگی کی خوراک جیسے سائٹس پر آن لائن مجازی وزن میں کمی پروگراموں میں سے ایک کا استعمال کریں. آپ کم وزن میں کیا پسند کریں گے.

مرحلہ 2

اپنے آپ کی تصویر اپ لوڈ کریں یا معلومات درج کریں، جیسے جنسی، موجودہ وزن اور آپ کے وزن کا وزن.

مرحلہ نمبر 3

آپ کے وزن میں کمی کے مقصد تک پہنچنے کے لۓ آپ کو کیا نظر آئے گا اس خیال کے لۓ اپنی تصویر یا مجازی ماڈل کی تصویر دیکھیں.

اپلی کیشن

مرحلہ 1

اپنے اسمارٹ فون کے لئے ایک اپلی کیشن ڈاؤن لوڈ کریں جو آپ کو وزن میں کمی کے بعد آپ کے جسم کی طرح نظر آئے گی، جیسے جیسے مجازی وزن میں کمی کے ماڈل کو دیکھنے میں مدد ملے گی.

مرحلہ 2

آپ کی طرح نظر آتے ہوئے اسکرین ماڈل کو اپنی مرضی کے مطابق بنائیں. اپنا وزن، اونچائی اور وزن کا وزن منتخب کریں.

مرحلہ 3

وزن وزن کو ایڈجسٹ کرنے کے لۓ وزن کم کرنے کے ہر مرحلے کے دوران، جیسے جیسے ہر 5 پونڈ نقصان کے بعد، اور آپ کے سفر کے اختتام پر آپ کو کیا نظر آئے گا، کو ایڈجسٹ کریں.

نظریات

مرحلہ 1

آپ کو اپنے مقصد کے وزن کو مارنے کے بعد آپ کو کیا نظر آئے گا دیکھنے کے لئے نقطہ نظر کا استعمال کریں.

مرحلہ 2

اپنی آنکھیں بند کرو، آرام کرو اور اپنے دماغ کو صاف کرو. دماغ کو بھرپور طریقے سے وزن کم کرنے اور صحت مند ہونے سے اپنے آپ کی مثبت تصاویر کے ساتھ بھریں.

مرحلہ نمبر 3

اس بات کا یقین کریں کہ آپ کتنے عظیم نظر آئیں گے اور آپ اپنے مقصد تک پہنچ جائیں گے.

تجاویز

• قریبی دوستوں اور خاندان کے ساتھ اپنے وزن میں کمی کی سفر کا اشتراک کریں، تاکہ وہ راستے میں آپ کو حوصلہ افزائی کرسکیں.

انتباہات

• کسی بھی قسم کے وزن کے نقصان کا پروگرام شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے چیک کریں.