ماری کالینڈر کی پوٹا پائی غذائیت کی معلومات

پوٹ پائی بہت سے امریکیوں کو سہولت اور پاک سہولت فراہم کرتی ہیں. یہ ایک برتن کھانا اکثر پیسٹری کی طرف سے گھرا گوشت، سبزیوں اور گروہ پر مشتمل ہے. ماری کالینڈر نے پٹ پائی پیدا کی ہے کہ آپ کراس اسٹورز میں منجمد خریدتے ہیں اور مائیکروویو یا روایتی تندور میں ان کی گرمی کرسکتے ہیں. پٹ پائی 10 اوز میں آتی ہے. اور 16. 5. سائز.

دن کی ویڈیو

پاٹ پائی کی اقسام

مری کالینڈر نے بیف اور ترکی سمیت مختلف قسم کے ذائقہ میں برتن پائی بنائی ہے. چکن کا برتن پائیوں کی رینج باقاعدگی سے چکن، کریمی پرسمن چکن، شہد کی بنا ہوا چکن، کریمی مشروم چکن اور پنیر چکن شامل ہے.

صحت مند اجزاء

مری کالینڈر کے برتن کی پائیوں میں سبزیوں کی ایک قسم ہوتی ہے، جس میں ایک ریشہ شامل ہوتا ہے جس میں ایک گاجر شامل ہے جس میں گاجر، اجنبی، مٹر، پورابابیلو مشروم، لال مرچ، پیاز، آلو، بروکولی اور مکئی شامل ہیں. سفید گوشت ترکی اور چکن کی مصنوعات میں استعمال کیا جاتا ہے. مصالحے، جیسے مرچ اور ہلکی، پٹھوں کے لئے اینٹی آکسائیڈ شامل کریں. جسم میں اینٹی آکسائڈینٹ سنگین عمر سے متعلق بیماریوں کو روکنے میں مدد کے لئے کام کرتے ہیں.

غیرتماس اجزاء

پوٹ کی پائیوں میں چربی، نمک اور آٹا شامل ہے. ہر پائی مختلف ہوتی ہے، اور کچھ پائیوں میں بھاری مقدار میں بھاری بھاری کریم، چھڑک پنیر، شہد، چینی اور دودھ شامل ہیں. ماری کالینڈر کے برتن کی پائیوں میں کچھ مسابقتی برتن کی پائوں کے مقابلے میں زیادہ غذا کا اجزاء ہوتا ہے، جو اضافی کیلوری میں اضافہ کرسکتا ہے، لیکن مقابلہ کے مقابلے میں غذائیت بہتر ہے.

غذائیت کے برعکس

یہ برتن پائی کھانے کی کلید صرف ایک کھانے میں خدمت کر رہی ہے. جبکہ چھوٹے برتن پائی 10 اوز ہیں. اور بڑے pies ہیں 16. 5 اوز. ڈیلی پلیٹ رپورٹ کرتا ہے کہ 8 اوز. ایک خدمت پر غور کیا جانا چاہئے. عام مری کالینڈر کے برتن پائی کی خدمت میں 510 کیلوری ہے، اور تقریبا 30 گرام چربی، جس میں 46 فی صد چربی زیادہ تر بالغوں کو ایک دن میں استعمال کرنا چاہئے. عام 2، 000-کیلوری غذا کی بنیاد پر، یہ غذا آپ کے روزمرہ پروٹین کی ضروریات میں سے 32 فیصد اور آپ کے کاربوہائیڈریٹ کے 15 فی صد ہیں. کولیسٹرول کم روزانہ الاؤنس کی 8 فیصد ہے، جبکہ سوڈیم زیادہ صحت مند روزانہ کی حد میں تقریبا 36 فیصد ہے. برتن پائی آپ کے روزمرہ کی اجازت سنٹیریٹڈ چربی میں سے 50 فی صد تک مشتمل ہے. ماری کالینڈر کے برتن پائی آپ کے روزانہ وٹامن اور معدنی ضروریات کا ایک چھوٹا سا اعتدال پسند فی صد پورا کرتی ہے، بشمول کچھ وٹامن اے اور آئرن. آپ اپنے روزمرہ فائبر کے تقریبا 18 فی صد کو پورا کر سکتے ہیں.

صحت مند غذا میں فٹ ہونے کے لئے گرم

آپ کو بڑا، 16، 5 اوز کا اشتراک کرنا چاہئے. ایک دوسرے کے ساتھ برتن پائی یا دوسرے دن کے لئے پائی کے نصف کو بچانے کے. پانی یا چائے جیسے کیلوری فری مشروبات پینے، مجموعی کیلوری کو برقرار رکھنے میں مدد ملے گی.اضافی ریشہ اور وٹامن فراہم کرنے کے لئے پائی کے بعد ایک سیب یا دوسرے پھل کا اضافہ کریں. اس کی مصنوعات کو کھانے کی ضرورت ہوگی آپ باقی دن کے لئے آپ کی چربی اور سوڈیم کی مقدار کو کم کرنے کے لئے. ایک 8 آذر. اس کی پالتو پائی کی خدمت اس کے کیلوری، چربی اور سوڈیم کی وجہ سے، چھوٹے بچے کے لئے موزوں نہیں ہے.