ذاتی پانزیلایلا (لیفورور: اسٹائل روٹی) ہدایت
فہرست کا خانہ:
- اجتماعی کے ہدایت اور تصویر کی تدریس > سرواس 1
- 1 چمچ وائٹ بالامامیک سرکہ
- 363 کیلوری فی صد کی خدمت
- 46 گر کاربس
- RECIPES
- رسید
- نوکری
- رسید
- PREP
- 12 میٹر
- کوک
- 0 میٹر
- TOTAL
- 12 میٹر
جیکی نیگیننٹ، آر ڈی این
اجتماعی کے ہدایت اور تصویر کی تدریس > سرواس 1
1 چمچ وائٹ بالامامیک سرکہ
- 1 چمچ اضافی وینزی زیتون کا تیل
- 1 لہسن کی دلہن
- 1/4 ٹیس اسپیس کا کالی مرچ
- 2 سارا اناج روٹی کا ٹکڑا > 3/4 کپ انگور ٹماٹر
- 1/3 کپ لانگ انگریزی ککڑی
- 1 واٹ (9)> 9 پتی تازہ تسلسل پتے
- ہدایات
- 1 ایک دوسرے کے ساتھ سرکہ، تیل، لہسن، نمک، اور مرچ ایک درمیانے کٹوری میں. 2 روٹی میں شامل کریں (کسی بھی طرز کی روزہ روٹی کا استعمال کریں)، ٹماٹر، ککڑی، اور گدھے اور ملبوسات پر ہلچل. ممکن ہو تو، اجزاء کے لئے کمرے کے درجہ حرارت پر کم سے کم 20 منٹ سے شادی کرو. 3 تازہ تلسی کے ساتھ ٹاسک اور خدمت کرو.
363 کیلوری فی صد کی خدمت
سائز کی خدمت: 2 کپ15 جی موٹی
46 گر کاربس
11 جی پروٹین- ٪ DV *
- کل موٹ 15g
- 22٪
| سنسرپت موٹی 2 جی | |
| کولیسٹرول 0 ایم جی < 0٪ | سوڈیم 161mg |
| 6٪ | |
| کاربوہائیڈریٹ 46 جی | 23٪ |
| غذایی فائبر 9 جی | شاکر 9 جی |
| پروٹین 11 جی | 7٪ |
| * ڈیلی ویلیو (DV) آپ کو بتاتا ہے کہ کھانے کی خدمت میں کتنے غذائیت روزانہ کی خوراک میں مدد کرتی ہیں. ایک دن 2، 000 کیلوری عام غذائی مشورہ کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. | |
| آپ کو بھی | < |
| RECIPES |
