فٹ بال کی کوششوں کے لئے تربیت کیسے کریں

آپ کے اسکول یا ٹریول ٹیم کے لئے فٹ بال کوششیں پہلا تاثر ہے جو آپ کو فٹ بال کے کوچوں اور اثرات کا سامنا کرتے ہیں جہاں آپ آنے والے موسم میں کھیلتے ہیں. آپ کے فٹ بال کی کوششوں کے لئے مناسب طریقے سے تیار کرنا اور اس دن آپ سب کو دینا ضروری ہے.

دن کی ویڈیو

مرحلہ 1

اپنی تکنیک پر کام کرنے کے لئے گیند سے مشق کریں. شنکوں یا درختوں کا استعمال کرتے ہوئے پوری رفتار کو بگاڑیں، غیر معمولی دفاعی طور پر، عملی طور پر مختلف بلندیوں اور طاقت کی سطحوں پر دیوار کے خلاف گیند کو مارنے کی طرف سے عملی طور پر گزرنے اور ٹراپ لگانے. کوچ آپ کو کنٹرول اور گیند کو منتقل کرنے کی صلاحیت کا نوٹس لے گی. دوسروں کے ساتھ مشق اور طرز عمل بھی مفید ہے، لیکن فٹ بال میں اپنی تکنیکی صلاحیت کو بہتر بنانے کی کلیہ آپ کے پاؤں پر گیند پر مشق کا وقت لگانا ہے.

مرحلہ 2

ایک ہفتے میں تین یا چار دن آپ کے فٹ بال کوشش کے نتیجے میں مشق کریں. مثالی طور پر لیگ اور سٹیک فٹ بال کے مکس کھیلنے کے ذریعہ، ایک اعلی شدت سے انجام دینے کے لئے اپنی صلاحیت پیدا کرنا. اگر آپ کو حملہ کرنے میں شراکت اور صلاحیت پر واپس ٹریک کرنے کی صلاحیت ہے تو کوچ کو نوٹس ملے گا. گیند کے ساتھ پریکٹس کر سکتے ہیں جیسا کہ آپ کے مشق کے دوران مشق کے دوران چلنے کی حوصلہ افزائی کی جائے گی.

مرحلہ 3

آپ کے فٹ بال کوشش کے نتیجے میں صحت مند غذا کھائیں، اور خاص طور پر کوشش کے دن. کافی کاربوہائیڈریٹ کھاتے ہیں، جو آپ کے جسم کو توانائی کے لئے استعمال کرتی ہے. آپ کے آزمائشی آلو، پادا، چاول، سارا اناج اور کھانوں کے کھانے کے کھانے کے بارے میں تقریبا تین گھنٹے کھانے کے کھانے کے لئے اچھا کھانا. غیر معتبر نمکین اور کینڈی سے بچیں، جو آپ کو توانائی کے حادثے کے بعد چینی چینی بنائے گی.

مرحلہ 4

اپنے فٹ بال کوشش کے دن کافی مقدار میں سیال ڈالو. اپنے آزمائشی کے دوران، اس سے پہلے اور اس کے بعد پانی یا کھیلوں کے مشروبات سے مکمل طور پر ہائیڈریٹ ہو. اپنے فٹ بال آزمائشی سے قبل اس سے پہلے کی کیفین کی مشروبات یا سوڈا پینے سے بچیں. یہ مشروبات آپ کے جسم کو ڈرایڈیٹیٹ کریں گے اور آپ کی کارکردگی پر منفی اثر پڑے گا.

مرحلہ 5

اچھے تاثر کے لۓ آپ کی کوشش کریں. اپنے tryout کے دن مثبت رویہ اپنانا. کشیدگی اور تشویش قدرتی ہوسکتی ہے، لیکن وہ کشیدگی اور غریب کارکردگی کا سبب بن سکتی ہیں. اپنی صلاحیت کو ظاہر کرنے پر توجہ مرکوز کریں. فٹ بال کوچ ایک کھلاڑی کو دیکھیں گے جو مثبت طور پر کھیلتا ہے اور ٹیموں کو حوصلہ افزائی کرتی ہے. منفی رویے، جیسا کہ ظاہری طور پر اپنے آپ اور ٹیموں کو حاصل ہو رہی ہے، ٹیم کو بنانے کے امکانات کو کم کردیں گے.