کیا یہ شین کے تحت سخت ساگنگ کی جلد کو ممکن ہے؟

ساکنگ جلد جسم پر کہیں بھی بہت سے لوگوں کو بہت خطرناک نظر ہوسکتا ہے، لیکن ٹھوس کے نیچے ساکنگ بدترین جگہوں میں سے ایک ہے جس میں کسی عورت یا آدمی آئینہ کی تلاش میں دیکھ سکتے ہیں. چن کے نیچے ساگنگ کی جلد عمر بڑھنے سے برابر ہے، اور بہت سے افراد کو یہ کم کرنے کے طریقوں کو ڈھونڈنے یا اسے مکمل طور پر ختم کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کرتا ہے. sagging چن چمڑے کو مضبوط کرنے کا بہترین طریقہ مشق کرنے کے لئے ہے. لوگ کبھی کبھی چہرے اور گردن کے پٹھوں کو استعمال کرنے کے لئے بھول جاتے ہیں، لیکن ایسا کرتے ہوئے، پلاسٹک یا کاسمیٹک سرجری کے لے جانے کے بغیر حیرت انگیز نتائج پیدا کرسکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

مرحلہ 1

ایک آئینے کے سامنے کھڑے رہنا، کندھے نیچے اور سر براہ راست منعقد ہوتا ہے. اپنی چھت کو چھت کی طرف بڑھو تاکہ آپ گردن کے سامنے کھڑے ہوسکتے ہو. اب چھت کو چومنا، اپنے ہونٹوں کے اوپر اور پھر آرام دہ. ٹھوس رکھ کر آگے بڑھا ہوا، چھت کو بوسہ 20 دفعہ چومنا اور پھر اپنا سر اس کی ابتدائی حیثیت پر واپس لو. آپ ایک دن کئی بار یہ مشق کر سکتے ہیں.

مرحلہ 2

سر اور کندھوں آگے بڑھنے کے بعد کھڑے ہوجائیں اور پھر اپنا ٹھوس باندھائیں جب تک آپ اپنی بائیں طرف دیکھ رہے ہو. جبڑے اور منہ کے نیچے آپ کو گردن اور دائیں طرف کے ساتھ ساتھ تھوڑا سا پٹھوں ھیںچو جانا چاہئے. آپ کو چومنا چومنا، یا آپ کے منہ میں چومنا ڈالنا اور دھوکہ دیتے ہیں. چکنائی حرکت کو 20 گنا کے بارے میں انجام دیں، چنانچہ بائیں بازو باندھ کر باندھ کر باندھ کر آپ کو کر سکتے ہیں. آگے بڑھیں اور پھر ورزش کو دائیں طرف دوبارہ دو. آپ ایک دن کئی بار یہ مشق کر سکتے ہیں.

مرحلہ 3

آگے چہرہ اور کندھوں کے ساتھ کھڑے ہو جاؤ، اور چھت کی طرف اپنا ٹھوس اٹھائیں. ایسا کرتے وقت، ایک ہاتھ مٹھی میں ڈال اور اسے براہ راست ٹھوس کے نیچے رکھیں. ہتھیومکک مزاحمت کی پیشکش کرتے ہوئے، آپ کے مٹھی کے ساتھ ٹھوس کے خلاف دباؤ پر دبائیں جبکہ ایک ہی وقت میں اپنے سینے کی طرف ٹھوس کم. آپ جبڑے کے نیچے اور اس کے مشق کے ساتھ کشیدگی کی گردن کے سامنے عضلات محسوس کریں گے. اس اقدام کو دہرائیں، اوپر اٹھانے، ابھی تک ہیومیٹرک مزاحمت کی پیشکش کی جاتی ہے. اگر آپ چاہیں تو دوسری مٹھی کا استعمال کرتے ہوئے ورزش دوبارہ کر سکتے ہیں، یا اصل مٹھی سے پوزیشن کو برقرار رکھو. زیادہ سے زیادہ فوائد کے لئے روزانہ دو چار چار دفعہ کرو.