نرسیاں

جب آپ مشق کرتے ہیں تو آپ کے جسم میں آپ کے دل میں خون زیادہ پمپ ہوتا ہے کیونکہ آپ کی پٹھوں کو اضافی آکسیجن کی ضرورت ہوتی ہے. اس خون میں سے کچھ ناک کے اندر تھوڑی کیپلیوں کے ذریعے بہتی ہے. یہ کیپسیلوں کو نقصان پہنچا کرنے کے لئے بہت زیادہ نہیں لگتا ہے. اگر آپ عام طور پر ناکلی سے حساس ہوتے ہیں، تو آپ یہ محسوس کرسکتے ہیں کہ آپ معمول سے زیادہ مشق کرنے کے بعد بہت زیادہ ناکام ہوتے ہیں.

دن کی ویڈیو

ناک نچوڑ

ایک ناک کی نگاہ ہوتی ہے جب آپ کی ناک کی نرمی کے نرم اندرونی استر میں چھوٹے خون کی برتنیں. زخم بند ہونے تک یہ رگڑ خون کی معمولی چیلنج یا کافی مضبوط رش کا سبب بن سکتا ہے. زیادہ تر ناکابیاں تقریبا 10 منٹ میں بند ہیں. جب آپ کا جسم گرم ہوتا ہے تو خون کیپلیریوں کے ذریعہ جلد کی سطح کے قریب خون بہانا ہوتا ہے. خاص طور پر ایک گرم دن پر مشق کرتے ہوئے گرمی پیدا ہونے کے امکانات کو بڑھانے کے لئے کافی ہے.

خشک شرائط

خشک حالات میں چل رہا ہے یا آپ کی ناک کے ذریعہ بھاری سانس لینے میں آپ کی ناک کی گہرائی سے کچھ نمی لے سکتی ہے. ناک کے اندر خشک ہو جاتا ہے جب نرسیاں زیادہ ہوتی ہیں. لہذا، آپ کی ناک کو رگڑنے یا مشق کے بعد چھٹکارا، جب کیپلیئرس خشک اور حساس ہوتے ہیں، تو ان میں سے ایک نچوڑ ہونے کے لۓ کافی ہوسکتا ہے. ورزش کے دوران اچھی طرح سے ہتھیار رکھنے سے آپ کے گلے اور نالی گہا کی نم رکھنے میں مدد ملے گی. واشنگٹن یونیورسٹی سنس انسٹی ٹیوٹ نے کہا کہ اعلی طول و عرض نچلے حصے میں بھی کردار ادا کرسکتے ہیں. اگر آسان ہو تو، کم اونچائی کے علاقے میں ورزش کریں. مثال کے طور پر، اگر آپ ایک پہاڑی علاقے میں رہتے ہیں تو جزوی طور پر پہاڑی میں جغرافیائی طور پر پہاڑی تک لے لو.

ہائی پریشر اور دوا

ہائی بلڈ پریشر، یا ہائپر ٹرانسمیشن، کچھ حالتوں میں ناک کو روک سکتا ہے. ہائی بلڈ پریشر آپ کے خون کی وریدوں کے اندر دباؤ میں اضافہ کرتی ہے. ورزش کے ساتھ مشترکہ، یہ آپ کے رکاوٹوں، رگوں اور کیپلیوں پر ایک بڑا کشیدگی رکھتا ہے. برتنوں کو آپ کے ناک میں پھٹانے کی وجہ سے کشیدگی کافی اچھا ہوسکتی ہے اور ناک کی وجہ سے. ایک اور ممتاز ٹرگر خون کی thinning کے ادویات، جیسے warfarin کا ​​استعمال ہے. یہ عام طور پر اور مشق کے بعد خاص طور پر ناک کے امکانات میں اضافہ کر سکتا ہے.

خدشات

اگرچہ ناکامیوں کو ڈاکٹر سے دور ہونے کی ضرورت ہوتی ہے، بعض حالتوں میں، طبی توجہ ضروری ہے. اگر آپ کو ناکام ہونے کے بعد مشق سر کے سامنے دھچکا ہوا ہے، جیسے باسکٹ بال کے دوران فٹ بال یا گرنے کے بعد چارج کرنے کے بعد، پھر، امریکی انسٹی ٹیوٹ آف روک تھام میڈیکل کے مطابق، آپ کو فوری طور پر ڈاکٹر کو دیکھنا چاہئے. اسی طرح، اگر آپ کے ناک کی پشت پر ہے اور آپ کے گلے میں چلنے والے نچوڑ ہوتے ہیں تو، ڈاکٹر کے پاس جتنا جلدی کرسکتے ہیں.