چیری کا رس پر غذائیت کے بارے میں معلومات

چیری کا رس اکثر مرغوبہ فارم میں فروخت کیا جاتا ہے، جس میں پھل کے ساتھ رس کا رس لگانا ہوتا ہے. طویل عرصے تک بہت سے صحت کی بیماریوں کے لئے لوک علاج کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے، چیری جوس بہت سے وٹامن، معدنیات اور اینٹی آکسائڈنٹ میں امیر ہے.

دن کی ویڈیو

غذائیت کی معلومات

چیری رس میں کوئی چربی یا کولیسٹرول نہیں ہے. کیلوری فی 8 اوز مختلف ہوگی. خدمات انجام دینے پر، انحصار کس طرح مصنوعات پر مرکوز ہے اور اگر چینی شامل ہو. کاربوہائیڈریٹ کو زیادہ سے زیادہ کیلوری فراہم کرتا ہے، پروٹین سے آنے والے کیلوری کا 1 فی صد سے بھی کم.

صحت کے فوائد

چیری کے رس پر مشتمل وٹامن ایک اور سی اور پوٹاشیم ہے. وٹامنز میں املاک کھانے والے کھانے کی صحت کے فوائد کو بہتر بنانے کے نظام کے ردعمل، بہتر زخم کی شفا اور اچھی بصیرت، خاص طور پر کم روشنی کے حالات میں شامل ہیں. پوٹاشیم میں مالیت والے کھانے کی کھپت کا استعمال خون کے دباؤ کو کم کرنے اور گردے کے پتھروں کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

چیری کا رس اینٹیکینینس نامی طاقتور اینٹی آکسائڈنٹ کا بھی ایک اچھا ذریعہ ہے، جس میں بہت سے سرخ، جامنی اور نیلے رنگ کے پھل اور سبزیوں میں قدرتی طور پر مرکبات پیدا ہوتے ہیں. اینٹی آکسائٹس میں امیر کھانے والے کینسر کینسر کے کم واقعات سے منسلک ہوتے ہیں اور دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرتے ہیں.

تیاری

تجارتی طور پر چیری کا رس تیار مونٹورورسی چیریوں سے بنایا جاتا ہے، جس کی ابتدائی موسم موسم گرما میں ہے. وہ ٹارٹ چیری ہیں، کبھی کبھی ھٹی چیری کے طور پر کہا جاتا ہے. تجارتی طور پر تیار شدہ رس پادریجائز کیا گیا ہے اور عام طور پر حفاظتی عناصر شامل ہیں. اس کے علاوہ، چینی شامل کیا جا سکتا ہے.

دیگر استعمالات

چیری کے رس کی کھپت کو طویل عرصے سے گٹھائی اور گوتھائی کے درد سے بچنے کا طریقہ بن گیا ہے. حال ہی میں، یہ نیند امداد کے طور پر فروغ دیا گیا ہے اور پٹھوں کے درد کو کم کرنے کا ایک ذریعہ ہے. ان دعویوں کی حمایت کرنے کے لئے مزید تحقیق کی ضرورت ہے، لیکن ابتدائی مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ لوگوں کے تجربے کے نتیجے میں کچھ وٹامن سی اور اینٹیکیوینن کے انسداد آلودگی کی نوعیت میں ہوسکتی ہے.

انتباہ

چیری کا رس زیادہ تر افراد کے لئے ایک صحت مند غذا کا حصہ ہوسکتا ہے، یہ آسان کاربوہائیڈریٹ میں زیادہ ہے. اگر آپ ذیابیطس ہیں یا آپ کی چینی کی کھپت محدود ہو تو، کھانے کا لیبل پڑھائیں تاکہ یہ معلوم ہو کہ یہ رس آپ کی خوراک کا حصہ بن سکتا ہے. اگر آپ کم پوٹاشیم غذا پر ہیں تو اس کی مصنوعات کو استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.