پوٹاشیم پینے کے پانی میں ایک غذائیت کے طور پر

پوتشیم کا استعمال کرنے کے لئے ایک بڑھتی ہوئی تحریک ہے جس میں سوڈیم کے ساتھ مل کر پیئینے کے پانی کا علاج اور نرم کرنا. اس سے پینے کے پانی میں پوٹاشیم کی سطح بڑھ جائے گی. ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن (ڈبلیو ایچ او) نے پایا کہ پینے کے پانی میں پاٹاشیم کی سطح صحت مند بالغوں کے لئے کوئی صحت کی تشویش پیش نہیں کرے گی؛ تاہم، مخصوص آبادیوں کے ساتھ مخصوص گردوں سے تعلق رکھنے والے بچے یا افراد جیسے گردوں کے افعال کے ساتھ، منفی صحت کے اثرات کا امکان موجود ہے.

دن کی ویڈیو

پوٹاشیم کیا ہے؟

امریکی ہارٹ ایسوسی ایشن پوٹاشیم کو الیکٹروائٹی اور غذائیت کے طور پر متعین کرتا ہے. یہ پھل، سبزیوں، دودھ کی مصنوعات اور گوشت میں پایا جاتا ہے اور جسم کے مناسب طریقے سے کام کرنا ضروری ہے. پوٹاشیم جسم کے پانی کے توازن کو برقرار رکھنے کے لئے سوڈیم کے ساتھ کام کرتا ہے اور اعصاب کی تقریب، پٹھوں کے کنٹرول اور بلڈ پریشر میں ملوث ہے. کولوراڈو اسٹیٹ یونیورسٹی کے مطابق، نئے مطالعہ پایا گیا ہے کہ پودوں میں اعلی اور سوڈیم میں کم ہائی ہائپر ٹھنڈن کے خلاف حفاظت کرسکتا ہے. پوٹاشیم اکثر غذا کے ذرائع سے استعمال ہوتا ہے، اگرچہ پوٹاشیم سپلیمنٹ موجود نہیں ہیں. امریکی ہارٹ ایسوسی ایشن کی اعلی پوٹاشیم کھانے کی اشیاء کی فہرست میں کیلے، کینٹیلوپ، انگور، انگور، ٹماٹر کا رس، گند اور آلو شامل ہیں.

یو ایس ایس

کوٹشیم کھپت میں کولوراڈو اسٹیٹ یونیورسٹی کے ماہرین کہتے ہیں کہ اکثریت امریکیوں نے اپنی خوراک میں کافی پوٹاشیم کا استعمال نہیں کیا ہے. ایک ہی وقت میں، ڈبلیو ایچ او کے مطابق، سوڈیم کے زیادہ سے زیادہ استعمال کے بارے میں تشویش بڑھ رہی ہے. کیونکہ مساوات کو برقرار رکھنے کے لئے پوٹاشیم اور سوڈیم کام کرتا ہے، یا تو بہت کم یا بہت کم صحت مند نتائج ہوسکتے ہیں. اسی رپورٹ میں، ڈبلیو ایچ او نے پوداسیم کی سطح کو بڑھانے اور پینے کے پانی میں پایا سوڈیم کی سطح کو کم کرنے کے طریقے کے طور پر، سوڈیم کی بجائے پوٹاشیم نمک کے ساتھ پانی کا علاج کرنے کے لئے طریقوں کو متعارف کرانے کی کوششوں کو متعارف کرایا.

پینے کے پانی میں پوٹاشیم کی سطح

پینے کے پانی میں پوٹاشیم کی سطح استعمال ہونے والی نوعیت پر منحصر ہے. پوتشیم کی بنیاد پر پانی نرمر استعمال کرتا ہے جو پانی سے پوٹاشیم کی کم سطح ہے جو پانی پوٹاشیم permanganate کے ذریعے جاتا ہے. ڈبلیو ایچ او کا کہنا ہے کہ، پینے کے پانی میں پاٹاشیم کی سطح کم ہے، صحت مند افراد کے لئے خدشہ نہیں ہے.

معذور آبادی

کیونکہ پوٹاشیم گردوں کے ذریعے عملدرآمد کی جاتی ہے، ڈبلیو ایچ او نے افراد کو گردوں کی بیماری یا سمجھوتہ شدہ گردش کے افعال کی نشاندہی کی ہے جس میں حساس آبادیوں کی تعداد میں اضافہ ہوسکتا ہے جس کے نتیجے میں بڑھتی ہوئی پوٹاشیم کی مقدار میں اضافہ ہوتا ہے. اس کے علاوہ، ڈبلیو ایچ او کے بچوں، سینئر شہریوں اور دل کی بیماری، ذیابیطس، ہائیڈرولریشن، ایڈنالل ناکافی، کورونری دل کی بیماری، یا جو دوا لے رہے ہیں جو پوٹاشیم کی سطح کو بڑھا سکتے ہیں، سے متاثر ہونے والے افراد کی شناخت بھی کرتا ہے، پوٹاشیم

پوٹاشیم سے زیادہ کھپت

صحت مند افراد میں، پینے کے پانی میں پوٹاشیم کی سطحوں کو خراب صحت کے نتائج نہیں ہونا چاہئے. اصل میں کولوراڈو سٹیٹ یونیورسٹی کے مطابق، پوٹاشیم کی سطح میں اضافہ بہت سے صحت کے فوائد فراہم کرنا چاہئے. تاہم، یہ خون ممکنہ طور پر بہت زیادہ پوٹاشیم ہے. میو کلینک کے مطابق، ہائیپرکلالیمیا، ایک غیر معمولی لیکن ممکنہ طور پر سنگین شرط ہے، جب خون کے ندی میں بہت زیادہ پوٹاشیم موجود ہوسکتا ہے. وہ گردے کی ناکامی کا اظہار کرتے ہیں، میں ذیابیطس، الکحل، اور پوٹاشیم سپلیمنٹس کے زیادہ استعمال کا استعمال کرتے ہیں.

ہائپرکلیمیا کے علامات متلاشی، پٹھوں کی تھکاوٹ، پارلیشن، کمزوری اور غیر معمولی دل تال شامل ہیں. اگر آپ ان علامات کا سامنا کر رہے ہیں یا آپ کے خون میں پوٹاشیم کی سطح کے بارے میں فکر مند ہیں تو، اپنے ڈاکٹر سے فوری رابطہ کریں.

اختتام

جیسا کہ ہم سب جانتے ہیں، یہ جاننا ضروری ہے کہ ہمارے جسم میں کیا جا رہا ہے. کسی بھی غذائیت یا معدنیات سے زائد یا کم سے زیادہ کھپت کی وجہ سے صحت کے نتائج ممکن ہوسکتے ہیں. اگر آپ فکر مند ہیں کہ آپ کا پانی کیسے علاج کیا جارہا ہے، تو مزید معلومات حاصل کرنے کے لئے اپنے مقامی پانی کی افادیت سے رابطہ کریں.