آپ کے خون کی قسم کے لئے حق اور کھانے کا حق صحیح ہے

"ڈاکٹر پطرس ڈی ادامو" کی طرف سے تیار کردہ "آپ کی قسم کا حق" کے منصوبے کھائیں، افراد کو ان کے خون کی قسم کے مطابق مناسب طریقے سے کھاتے ہیں. ڈی ادمامو کے مطابق، جب آپ اپنے خون کی قسم کے مطابق کھاتے ہیں تو، آپ کو کئی دائمی بیماریوں کا دفاع بنانا اور وزن کم کرنا پڑتا ہے. سب سے زیادہ مقبول غذا کی طرح، اس منصوبے پر عمل اور اتفاق ہے. زیادہ تر طبی، صحت اور غذائیت کے ماہرین سے اتفاق ہوتا ہے کہ خون کی نوعیت اور کھانے کی چیزوں سے منسلک کوئی سائنسی شناخت موجود نہیں ہے جو آپ کو زیادہ سے زیادہ صحت کے لۓ کھاتے ہیں.

دن کی ویڈیو

اساتذہ

ڈی ادمامو کا خیال ہے کہ ہر خون کی قسم کے منفرد مائجن مارکر مخصوص خوراکوں پر منحصر ہے. اگر غلط کھانے کی کھپت ہوتی ہے تو یہ صحت کے مسائل کی میزبانی کرسکتا ہے. ڈی ادمامو یہ بھی خیال رکھتا ہے کہ پیٹ کی تیزاب کی سطح اور ہضم کے انزائمز خون کی قسم سے منسلک ہوتے ہیں. آپ کے خون کی قسم پر مطابقت پذیر خوراک کھانے کی طرف سے، آپ کو غذائیت سے زیادہ مؤثر طریقے سے ہضم اور جذب کر سکتا ہے. اس کے نتیجے میں زیادہ سے زیادہ صحت اور وزن میں کمی. ہر خون کی نوعیت اس کے اپنے منفرد غذا اور ورزش کا نسخہ ہے، بشمول سفارش شدہ فوڈ، اور کھانے کی اشیاء / خوراک گروپوں سے بچنے کے لئے.

Con: بہت زیادہ یا بہت سے غذائی اجزاء میں سے تھوڑا تھوڑا سا

کھانے کی پسند بہت محدود ہے کیونکہ، وزن میں کمی ہوسکتی ہے، لیکن بنیادی غذائی گروپوں کو کاٹنے میں سنگین غذائی اجزاء کی کمی ہوتی ہے. بہترین صحت کے لئے خوراک اور غذائیت کی ایک وسیع اقسام ضروری ہے. خون کی اقسام A اور O کے لئے بڑے خوراک گروپوں کو خارج کر دیا گیا ہے، قسم O کے لئے، گوشت کی بنیاد پر غذا کی سفارش کی جاتی ہے. امریکی گوشت کی تحقیقات کے مطابق، کوئی گوشت معدنی اور پروٹین کی کمی کی وجہ سے نہیں سکتا، لیکن بہت زیادہ گوشت (صحت مند پھل، سبزیاں اور سارا اناج کی جگہ) کھا سکتا ہے جو کینسر اور دل کی بیماری کی بعض قسموں کی ترقی کے خطرے میں اضافہ کرسکتا ہے. AICR) اور امریکی دل ایسوسی ایشن (AHA). خون کی قسم A کے لئے، دودھ کی مصنوعات کو محدود کر دیا جاتا ہے، آپ کیلشیم کی کمی کو فروغ دینے کے لئے خطرے میں ڈالتے ہیں، جو بریٹلی ہڈی کی بیماری میں مدد کرتا ہے (آسٹیوپوروسس).

Con: یہ پیچیدہ اور وقت کی کھپت ہے

اگر آپ اپنے خون کی قسم کو پہلے سے ہی نہیں جانتے ہیں، تو آپ کو یہ معلوم کرنے کی ضرورت ہوگی کہ یہ کیا ہے، اور اس کا مطلب یہ ہے کہ خون کی جانچ پڑتال ہو. اس کے علاوہ، کیونکہ خون کے مختلف منصوبوں، خریداری، خاندان کے کھانے کے لئے تیار کرنے اور کھانا پکانے کے لئے ہر خون کی قسم کا مطالبہ مشکل ہوسکتا ہے اور وقت گزارتا ہے کہ ہر ایک یا اس سے بھی نصف خاندان کے خون کے مختلف قسم کے ہوتے ہیں. مثال کے طور پر، خون کی قسم اے گوشت کی بنیاد پر ہے، اور خون کی قسم A سبزیوں کی خوراک ہے. دیگر خون کی اقسام ان منصوبوں سے حاصل کی جاتی ہیں یا دو مختلف منصوبوں کا مجموعہ (AB کے ساتھ). ایسی پابندیوں کے ساتھ، آپ کو ان خوراکوں یا خوراک گروپوں کی اجازت نہیں دی گئی خلا کو بھرنے کے لئے تخلیقی اور طریقوں کو تلاش کرنا ہوگا.

پرو: پائپس صحت مند، غیر پروسیسرڈ فوڈس

خون کی قسم بی (زیادہ نادر خون کی قسم) کے لئے، ایک صحت مند، مناسب متوازن غذا کو حوصلہ افزائی کی جاتی ہے، اور صرف کھانے کی چیزوں کو محدود کرنے کی ضرورت ہے.تاہم، "بی" قسم کے فوڈ گروپ کے لئے بھی، گری دار میوے اور بیجوں کی سفارش نہیں کی جاتی ہے، اور کاربوہائیڈریٹٹ والے غذا کی صرف چھوٹی مقدار کی اجازت ہے. اس اور دیگر تمام خون کی قسموں کے لئے ایک "پرو" یہ ہے کہ وہ آپ کو کوکیز، کریکرز، چپس اور ڈیسرٹ جیسے عملدرآمد، شدید اور غذائیت سے نمکین کھانے کی جگہوں میں حقیقی، پورے، قدرتی غذا کھانے کے لئے حوصلہ افزائی کرتے ہیں. زیادہ تر غذائیت کے ماہرین سے اتفاق کرتا ہے کہ محدود پروسس کردہ خوراک ایک دانشورانہ انتخاب ہے.

پرو: تمام خون کی قسمیں مشق کرنا چاہیں

اگرچہ خون کے تمام قسم کی مشق کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کی جاتی ہے، خون کی قسم پر مبنی مخصوص مشق کی سفارشات ہیں. خون کی قسم اے کے ساتھ جو لوگ سخت ایروبک مشق میں حصہ لینا چاہیں گے، جبکہ A کی طرح زیادہ پرسکون سرگرمیوں جیسے یوگا اور گولف کی طرح رہنا چاہئے. خون کی قسم بی کے ساتھ ان سرگرمیوں سے لطف اندوز ہونا چاہئے جو ذہنی اجزاء رکھتے ہیں، جیسے پیدل سفر، ٹینس اور سوئمنگ، اور گروپ اے AB اوپر متبادل ہے. تاہم، امریکی کالج آف کھیل میڈیسن (اے ایس ایم ایم) اور اے ایچ اے کے مطابق، بالغوں کو 20 منٹ، تین دن فی ہفتہ اور 30 ​​منٹ، پانچ دن فی ہفتہ یا سختی سے تیز رفتار کارڈی ورزش کے لئے اعتدال پسند شدید کارڈی ورزش میں مشغول کرنے کی کوشش کرنی چاہئے. 8 سے 10 طاقتور تربیتی مشقیں، 8-12 بار بار فی مشق کرتے ہیں، صحت کو برقرار رکھنے کے لئے دو بار ہفتہ.