بچوں میں ومیگا 3 کے اثرات

اومیگا 3s ضروری فیٹی ایسڈ ہیں جو مچھلی کھانے اور کچھ پودے پر مبنی کھانے کی اشیاء جیسے فلاشی اور خام تیل کے ذریعے حاصل کرسکتے ہیں. 2013 میں شائع کردہ ایک مطالعہ "پلاز ون" نے اپنے بچوں میں ومیگا -3 فیٹی ایسڈ کے اعلی درجے کے ساتھ اسکول کے بچوں کو دکھایا تھا کہ وہ بہتر پڑھنے اور یادگار کی مہارت اور کم رویے سے متعلق مسائل تھے. والدین اور بچوں کے لئے جیتنے والی زیادہ ومیگا -3 کی آوازیں لگ رہی ہیں، لیکن آپ کے بچے کے ومیگا -3 کی مقدار میں اضافہ ہونے سے بھی ڈرتا ہے کیونکہ ان ضروری فیٹی ایسڈوں کی بڑی مقدار کھاتے ہیں ناپسندیدہ ضمنی اثرات پیدا کرسکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

عمل انہی کے مسائل

اگر آپ اپنے بچے کو ایکمیگا -3 ضمیمہ دینے کا انتخاب کرتے ہیں تو، ناگزیر علامات ہوسکتے ہیں. نیشنل سینٹر برائے ضمیمہ اور متبادل میڈیکل کے مطابق، ومیگا 3 سپلیمنٹس میں مبتلا مسائل، جیسے burping، اندیشی اور اسہال کی وجہ سے ہو سکتا ہے. لنکس پالنگ انسٹی ٹیوٹ کی رپورٹ میں بتایا گیا ہے کہ دل کی ہڈی اور غصہ بھی ان اضافی نتائج کے نتیجے میں ہوسکتا ہے، اور بعض بچوں میں، الرجی ردعمل. یہ سپلیمنٹس بھی آپ کے بچے کی مدافعتی نظام کو دبانے کی صلاحیت رکھتی ہیں، ان میں انفیکشنز اور دیگر مسائل کو زیادہ حساس بنانے کی صلاحیت ہے.

ہلکے الرجیک ردعمل

مچھلی میں سے ایک عام غذائی الرجیوں میں سے ایک ہے. کھانے کا کھانا، جیسے ہیات، چمکتا، ہضم کے مسائل، نچوڑ ناک، چھپا ہوا اور خشک کھانسی کی علامات پیدا ہوتی ہے. خوراک کھانے کے بعد چند گھنٹوں تک عام طور پر ایک الرجی ردعمل منٹ کے اندر اندر قابل ذکر ہے. کھانے کی الرجی ریسرچ اینڈ ایجوکیشن کی ویب سائٹ اگر مچھلی میں الرجج ہو تو مچھلی کا تیل سے بچنے کی سفارش کی جاتی ہے کیونکہ اس میں مچھلی کے پروٹین کی نشانیاں ہوسکتی ہیں، جو حساس بچوں میں الرج کی ردعمل کی وجہ سے ہوتی ہے.

شدید ردعمل

اگر آپ کا بچہ شدید مچھلی کا شکار ہوجاتا ہے تو وہ ہونٹوں، زبان اور حلق کی سوزش کا تجربہ کرسکتا ہے، مشکل نگلنے، سانس کی قلت، سینے کے درد، شعور کی کمی اور کمزور ہوسکتا ہے. مچھلی کھانے کے بعد یا ومیگا -3 سپلیمنٹ لینے کے بعد پلس. یہ ردعمل فوری طور پر طبی توجہ کی ضرورت ہے. مریض سے زہریلا زہریلا ایک اور ممکنہ طور پر سنگین اثر ہے. مچھلی کچھ مچھلی میں پایا جاتا ہے جو نیروٹوکسین ہے جو آپ کے بچے کے ترقی یافتہ دماغ اور اعصابی نظام پر منفی طور پر اثر انداز کر سکتا ہے، اس طرح کی خرابی کے نقطہ نظر اور مسائل چلنے، مسائل چلنے، سننے اور بولنے میں علامات پیدا ہوتے ہیں. اعلی پارا کی سطحوں سے بچنے کے لئے، کم پارا، اعلی ومیگا -3 مچھلی جیسے نمونوں کی خدمت کرتے ہیں اور مچھلی کے دو ہفتہ وار سرنگوں سے چھٹکارا کرتے ہیں جو ہر ایک اچھال ہیں. ہائی پارا مچھلی - شارک، ٹائلفش، تلوارفش اور بادشاہ کیریر - سے بچنا چاہئے.

اومیگا -3 ذرائع اور سفارشات

اومیگا 3 ایکوسوپیننیکک ایسڈ اور دوکوساہیکسینیک ایسڈ، جو بنیادی طور پر مچھلی میں پایا جاتا ہے، اپنے بچے کو سب سے زیادہ فوائد فراہم کرتی ہے. اس کا جسم بھی فلاسیس اور دیگر سبزیوں میں پایا جاتا الفا-لنولینیک ایسڈ کا استعمال بھی کرسکتا ہے جیسے اخروٹ، سویا بین اور قددو کے بیجوں - اس کے خلیات اسے اسے ومیگا -3، ای ایچ اے اور ڈی ایچ اے میں تبدیل کرتی ہیں.بچوں کے لئے ومیگا 3s کی کوئی سفارش نہیں کی گئی ہے، اور کھانے کی چیزوں میں مختلف عمروں 3me کی مقدار میں مختلف ہوتی ہیں. اومیگا 3s بھی ضمیمہ شکل میں آتے ہیں، لیکن میری لینڈ میڈیکل سینٹر یونیورسٹی آپ کے بچے کو مچھلی کے تیل کی ضمیمہ دینے سے قبل ایک ڈاکٹر کے ساتھ مشورہ دیتے ہیں. آپ کا معالج صحیح خوراک کا تعین کرنے میں مدد کرسکتا ہے اور کسی بھی ممکنہ مسائل کے بارے میں آپ کو مشورہ دیتے ہیں.