مںہاسی کے لئے سپر فوڈس

مںہاسی ایک عام ابھی تک بہت پریشان کن جلد کی حالت ہے جس میں چمڑے کی پھولوں کو آلودگی بن جاتی ہے، جلد کی سطح پر سرخ ٹانگوں کی تشکیل. مںہاسی اکثر شرمندہ اور مشکل سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے مشکل ہے. اگرچہ بے شمار جلد کی دیکھ بھال کی مصنوعات موجود ہیں جو مہنیوں کو نشانہ بنانا چاہتے ہیں، ان میں سے بہت سے جلد کو خشک کرتے ہیں اور جلانے کا سبب بناتے ہیں. اس کے بجائے، کئی سپر فوڈز ہیں جو باقاعدگی سے کھاتے ہوئے اندر سے مںہلیوں کو شفا دے سکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

100 فی صد مکمل گندم کی روٹی

"خود" میگزین کے مطابق، 100 فی صد پورے گندم کی روٹی کی طرح سارا اناج ہر روز کھایا جب مہنگا میں شفا حاصل کرسکتا ہے. یہ اس لیے ہے کہ جسم میں پورے اناج میں میٹابولائڈ سست ہوسکتا ہے اور سفید روٹی کی طرح بہتر اناجوں کے مقابلے میں، چینی میں تبدیل کرنے کے لۓ طویل عرصے سے لے جاتے ہیں. ہارمون کی سطح چیک میں رکھی جاتی ہے اور آپ کو مںہاسی حاصل کرنے کا امکان کم ہے.

مچھلی

مچھلی کئی وجوہات کی بناء پر مچھلی کا شکار ہے. امریکی کرینیکل نے کہا ہے کہ سامون اور مکریل جیسے تیل مچھلی پر مشتمل وٹامن اے پر مشتمل ہے جو مدافعتی نظام کو فروغ دیتا ہے اور جلد کے خلیوں کو تیزی سے مرمت کرنے کی اجازت دیتا ہے. مائنو ایسڈ گلوٹامین میں مچھلی بھی امیر ہیں جس میں امریکی کرانکل کا کہنا ہے کہ خون میں شکر کی سطح کو مستحکم کرنے اور کشیدگی کا ردعمل کی طرف سے فوری طور پر مہلک کو تیز کرنے میں مدد ملتی ہے.

سنجیدگی

امریکی کریکیکل کا کہنا ہے کہ وینامیس، جو وٹامن سی میں امیر ہیں، واضح طور پر واضح طور پر دو اہم اجزاء کو جسم کو زیادہ کولیجن اور الاسسٹن پیدا کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. یہاں تک کہ لگ رہا ہے جلد سر. وٹامن سی، جس میں سنتریوں میں بہت زیادہ ہے، مدافعتی نظام کو فروغ دینے میں بھی مدد مل سکتی ہے جس میں مںہاسی سے حساسیت کم ہوسکتی ہے. اورنج بھی وٹامن ای میں امیر ہیں، جو ایک صحت مند جلد کی جلد کی تشکیل میں سب سے اہم غذائیت کا حامل ہے.

زیتون کا تیل

زیتون کا تیل ایک سپر غذا ہے جس میں مںہاسی کو صاف کرنے میں مدد مل سکتی ہے کیونکہ یہ وٹامن ای سے بھرا ہوا ہے. امریکی کرینیکل کے مطابق، زیتون کا تیل میں امیر غذا وٹامن ای کی وجہ سے تیزاب سے کمر کی کمی ہوتی ہے. مواد. زیتون کے تیل میں امیر ایک غذا مںہاسی کی وصولی کے وقت کو تیز کرسکتا ہے اور مںہلیوں سے نمٹنے کی روک تھام کر سکتا ہے. زیتون کا تیل بہت سے قسم کے کھانا پکانے اور کچھ قسم کے بیکنگ میں استعمال کیا جا سکتا ہے، یا یہ ایک گھر ترکاریاں ڈریسنگ کے حصے کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے.

میٹھی آلو

ایک وجہ یہ ہے کہ مٹھائی آلو ایک سپر غذا ہیں، یہ یہ کہ وہ آزاد انتہا پسندی کے خلاف اینٹی آکسائڈنٹ سے بھری ہوئی ہیں. میٹھی آلو بھی وٹامن اینڈ سی میں امیر ہیں، جن میں سے دونوں کو مںہاسی کی شفا دینے اور تیز کرنے میں ایک اہم کردار ادا کرنے کے لئے جانا جاتا ہے. مٹھائی آلو جسم میں آلو سے زیادہ تیز رفتار میں بھی چینی میں بدل جاتی ہے، لہذا وہ آپ کے خون کی شکر کی سطح کو بڑھاتے نہیں اور باقاعدگی سے آلو کی طرح مںہاسی کو روک سکتے ہیں.تم تندور میں میٹھی آلو پکانا اور باقاعدہ آلو کی طرح کھا سکتے ہو.